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ヨガ講師、整理収納コンサルタント、
インテリアコーディネーターの
中川美加です。

今週から、また寒くなるらしいですね。
秋は通り過ぎて、クリスマスは近い！と
思ってしまいますね。

ほら、イリュミネーションも
始まりましたね。

（皆さんが驚く、アンリ・シャルパンティエの
本店）

ここ数日は、書くことの練習を続けています。
来週ぐらいに一部動画付き
無料メール講座をお届けしたいと
思っていますので、
またご連絡しますね！

ヨガについて
分かっているけれど
この記事にはずっしりきました。

yoga ジャーナルの記事　こちら

是非読んでみて下さい。

真のリーダーシップとは
｜先駆者が問題視する
「今のヨガ界」に足りない事

私たちはもっと内側を見て、落ち着いて、
時間をかけて観察して、
真のヨギを選ぶ必要がある。

皆さんではないのは分かっているのですが
アーサナ（ポーズ）ティーチャーになって
いるという言葉も分かります。

それを求めている所があるのも現実の
ような気がします。

最近、
教えるになっていたのではないかと
思い、最初に想った
「伝えていく」ことを重視したいと
思っています。
ヨガを教えて10年目に入り
改めて思ったことです。

日常に取り込めるヨガを！
私はヨガを続けたいと思っています。
無料メール講座もこのような内容にしたいと
思っています。

日頃の思い、内容はこちら
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メールマガジンのタイトルです。
色が違うところが登録なしで
読めますので、一度御覧くださいね。

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「今、ここ！」　こちら♡

★★

今朝バガヴァッドカードを引くと
カーマ「欲望」

生き物でも人間しか
持たない
「欲望」
好みや望みだけでは、進んでいけません。

そんな時はこのポーズ。
だそうだそうです。

欲望が暴れたり、
怒りがこみ上げたりした時は
このチャイルドポーズで
気持ちを静めていきましょう。

眼を閉じて、上半身を楽にします。
肩の力を抜き、お腹で呼吸をします。

大きくゆっくり呼吸していきます。
繰り返していくと
子供のようなエネルギーがチャージ
出来ていきます。

ゆっくり起き上がった時は
さっきまでの思いを忘れてリフレッシュ
しているはずです。

今週も自分の回りに振り回されずに
過ごしていきましょう！

心と身体を整える
M.I.Y.
中川美加

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インテリアはこちら

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整理の事やヨガの事、
瞑想や呼吸についても
載せています。
ご参考にして下さい！

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「心が落ち着く５つの方法」　こちら♡♡

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