M.I.Y. 芦屋 西宮 心を整えるヨガと整理

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M.I.Y.ではハタラジャヨガをメインに行っています

ハタとはサンスクリット語で太陽と月を意味します。
この世に存在するものは全て陰と陽に分かれ互いにバランスをとって存在しています。

自分自身の今の体の状態を感じながら、バランスを味わっていきます。
どこに力が入り、どこの力が抜けているのか体の内面と向き合っていきます。

ポーズが出来る出来ないではなく、
体の内側から意識していきます。
呼吸法や瞑想を加えながら自分自身を整えていき、
心と体のバランスが整うと、心のゆとりにも繋がります。

今の自分を捉えていきましょう。どれも間違いではありません。

難しく考えず、自分の思うヨガをのびのびと行っていきましょう！

無理をせず、自分自身を知る、自分の体を知っていきましょう！

M.I.Y.でお届けしているヨガのご案内

ヨガ全般（グループレッスン）

ハタヨガをベースに、呼吸法や瞑想法を取り入れ、ポーズ等も行っていきます。
ポーズだけではなく、呼吸や瞑想を取り入れ、自分自身を内観していきます。
ヨガとは参考　を元にカラダの内側や呼吸と共に動かしていく事により自分自身を内面から
整えていく事が出来ます。

グループレッスンも少人数のクラスになります。

※お食事は2時間前までにお済ませ下さい

パーソナルレッスン（１対１）(1対2)

1:1, 1:2　１名様～２名様のクラスです。
お１人で自分のペースで行う方、
２名様、お友達同士、ご夫婦で行われる方等がいらっしゃいます。

その方に合わせたヨガをお伝えしています。
体の状態を確認していきながら、アドバイスしています。

希望もお聞きしていますので
自分自身のメニューを作り、なりたい自分により早く効果的に近づく事が出来ます!
時間も効率よく進み、大勢の中とは違ったヨガが楽しめます！

セミパーソナルレッスンは２名様のレッスン（１：２）
目的や内容が合う方を組み合わせています

お友達、ご夫婦、姉妹等組み合わせは自由です

もしくは１人づつの場合は相談させて頂きます

※お食事は2時間前までにお済ませ下さい

レッスンが初めての方は、最初にカウンセリングを行いますので30分程余裕をみておいて下さい

シンキングボールも加える時もあります

元々はチベットの高僧が使う仏具であったと言われています
チベットからネパール、インドと広まり、仏具とは知らずに音の響きの良さに広まっていったとも
言われています

シンキングボールの響きは、自分自身の内側から響きを感じていきます

これを倍音といいますが、波動が起こり体や身の回り全てを浄化していく働きがあり
リラックス効果もあります
心身と共鳴し音と調和し、気持ちを穏やかに集中していくこともできます

リストラティブヨガ

現代人は完全にリラックスすることが難しいと言われています

情報過多の時代にリラックス出来る時間は非常に少ないです

ただ寝るだけでは、何処かが緊張していたり力んでしまいます
自分自身の全て力を抜いて、マット、ボルスター（ヨガ用のクッション）、ブランケット等に身を委ねていきましょう
力を抜く事により、筋肉の緊張がほどけ、リンパの流れも良くなります

寝てしまう程、リラックス出来るヨガです。自分の体の流れを整えていきます

動きが苦手な方、高齢の方にも行ってもらえます

★通常のレッスンでも一部取り入れています

レイキヒーリング（霊気、Reiki)

ヨガとは違いますが

一緒に行うことにより、より体の流れを整えて行くことが出来ます

手当療法と言われますが
座って行うことも出来ますし、寝たままでも構いません

手を当てる事により愛や癒やしのエネルギーとなり、不調な部分の改善やリラックスも味わえ
心が穏やかになります

エネルギーを整えることにより、自然治癒力が高まります

個人差はありますが定期的に行うことにより、体を整え、だるさがなくなりリラックス出来るようになります

※医療ではありませんので、病状を完治する事は出来ません

出張ヨガ

場所、人数、料金、ご相談させて頂きます。

会社、グループ、ママ友同士、お気軽にご相談下さい！

椅子ヨガ、シニアヨガにつきましては、企業・法人の方向けヨガのページを御覧ください

料金

ご予約、変更は３日前までにご連絡下さい。