50歳からの自分磨きヨガとインテリア

M.I.Y. 芦屋 西宮 心を整えるヨガと整理のあるくらし

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M.I.Y.のヨガレッスン

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MIYのヨガレッスン・レイキご紹介

M.I.Y.ではハタラジャヨガをメインに行っています

MIYはハタヨガを中心に行っていますハタとはサンスクリット語で太陽と月を意味します。
この世に存在するものは全て陰と陽に分かれ互いにバランスをとって存在しています。

自分自身の今の体の状態を感じながら、バランスを味わっていきます。
どこに力が入り、どこの力が抜けているのか体の内面と向き合っていきます。

ポーズが出来る出来ないではなく、
体の内側から意識していきます。
呼吸法や瞑想を加えながら自分自身を整えていき、
心と体のバランスが整うと、心のゆとりにも繋がります。

今の自分を捉えていきましょう。どれも間違いではありません。

難しく考えず、自分の思うヨガをのびのびと行っていきましょう!

無理をせず、自分自身を知る、自分の体を知っていきましょう!

M.I.Y.でお届けしているヨガのご案内

ヨガ全般(グループレッスン)

MIYのハタヨガ

ハタヨガをベースに、呼吸法や瞑想法を取り入れ、ポーズ等も行っていきます。
ポーズだけではなく、呼吸や瞑想を取り入れ、自分自身を内観していきます。
ヨガとは参考 を元にカラダの内側や呼吸と共に動かしていく事により自分自身を内面から
整えていく事が出来ます。

グループレッスンも少人数のクラスになります。

※お食事は2時間前までにお済ませ下さい

 

パーソナルレッスン(1対1)(1対2)

1:1, 1:2 1名様~2名様のクラスです。
お1人で自分のペースで行う方、
2名様、お友達同士、ご夫婦で行われる方等がいらっしゃいます。

その方に合わせたヨガをお伝えしています。
体の状態を確認していきながら、アドバイスしています。

希望もお聞きしていますので
自分自身のメニューを作り、なりたい自分により早く効果的に近づく事が出来ます!
時間も効率よく進み、大勢の中とは違ったヨガが楽しめます!

 

 

セミパーソナルレッスンは2名様のレッスン(1:2)
目的や内容が合う方を組み合わせています

お友達、ご夫婦、姉妹等組み合わせは自由です

もしくは1人づつの場合は相談させて頂きます

※お食事は2時間前までにお済ませ下さい

レッスンが初めての方は、最初にカウンセリングを行いますので30分程余裕をみておいて下さい

 

ヨガホイールクラスレッスン

NEW!
新しいクラスになります!

ヨガホイールは、ダーマミトラ先生のご子息から始まり、インスタでも大ヒット。
難しいポーズだけではなく、使用してみると、簡単に身体の伸びを感じて頂けます。
身体の前面の伸びや後屈も、いつもと違っていくのが分かります。
是非、体験して下さい!

 

シンキングボールも加える時もあります

シンキングボール

元々はチベットの高僧が使う仏具であったと言われています
チベットからネパール、インドと広まり、仏具とは知らずに音の響きの良さに広まっていったとも
言われています

シンキングボールの響きは、自分自身の内側から響きを感じていきます

これを倍音といいますが、波動が起こり体や身の回り全てを浄化していく働きがあり
リラックス効果もあります
心身と共鳴し音と調和し、気持ちを穏やかに集中していくこともできます

ヨガレッスンの最後に鳴らし、リラックスしていく事もあります
一度、身体の内側から感じてみて下さい

 

 

リストラティブヨガ(特別クラス)

MIYのリストラティブヨガ現代人は完全にリラックスすることが難しいと言われています

情報過多の時代にリラックス出来る時間は非常に少ないです

ただ寝るだけでは、何処かが緊張していたり力んでしまいます
自分自身の全て力を抜いて、マット、ボルスター(ヨガ用のクッション)、ブランケット等に身を委ねていきましょう
力を抜く事により、筋肉の緊張がほどけ、リンパの流れも良くなります

寝てしまう程、リラックス出来るヨガです。自分の体の流れを整えていきます

動きが苦手な方、高齢の方にも行ってもらえます

 

★通常のレッスンでも一部取り入れています

 

レイキヒーリング(霊気、Reiki)

レイキヒーリング(霊気、Reiki)ヨガとは違いますが、

一緒に行うことにより、より体の流れを整えて行くことが出来ます

手当療法と言われますが
座って行うことも出来ますし、寝たままでも構いません

手を当てる事により愛や癒やしのエネルギーとなり、不調な部分の改善やリラックスも味わえ
心が穏やかになります

エネルギーを整えることにより、自然治癒力が高まります

個人差はありますが定期的に行うことにより、体を整え、だるさがなくなりリラックス出来るようになります

※医療ではありませんので、病状を完治する事は出来ません

出張ヨガ

 

場所、人数、料金、ご相談させて頂きます。

会社、グループ、ママ友同士、お気軽にご相談下さい!

 

 

 

 

椅子ヨガ、シニアヨガにつきましては、企業・法人の方向けヨガのページを御覧ください

 

 

料金

☆西宮グループレッスンは、各月のレッスンスケジュールから
ご確認下さい。

☆芦屋川

パーソナルレッスン(1名)
60分 6,500円(回数券6,000円)

セミパーソナルレッスン(2~3名)
60分 7,000円 

ご予約、変更は3日前までにご連絡下さい。

現在のレッスン状況はこちらをご確認下さい
・芦屋クラス こちら
・神戸クラス こちら

プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

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mika_m.i.y._yoga

[オートミール]
どうやって食べていますか
オヤツ
主食?!

簡単なインスタント
オートミールを
使ってみました

写真ではフルーツなので
試しましたが
私は野菜の方が好きかな
先ずは試して下さいね

自分にあっているかは
まずはやってみよう!

パーソナルレッスン
スケジュールは
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#オートミールアレンジ 
#ヨガのお供 
#オートミール 
#芦屋ヨガレッスン 
#100日インスタの会第3期
[胸を開いて前を 向いていこう] 背中 [胸を開いて前を
向いていこう]

背中丸くなっていませんか
ヨガの時間なのに
体の力が入り過ぎて
悲鳴をあげていませんか

力を抜いて体の声を
聞いてみよう

6.7月スケジュール
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月曜日のパーソナルレッスン
@studiohappinessdanceyoga

#ヨガ講師 
#パーソナルヨガレッスン 
#神戸でヨガ 
#芦屋ヨガレッスン 
#ヨガホイール 
#力を抜く 
#自分見直し 
#自分の目指すゴール 
#100日インスタの会第3期
[過ごしにくい時期ですね]
気温や湿度により
体調が崩れていませんか

私もだるく疲れやすく
なってきました

そんな時は自分を
落ち着ける方法を
見つけていきませんか
呼吸もゆっくり整えて
いきましょう

絵は春から梅雨シーズンに
変化しています
(制作中)
シンギングボウルも音色も
心を穏やかにします

自分に合った方法を
見つけて下さいね

6.7月スケジュール
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#パーソナルヨガレッスン
#芦屋ヨガ 
#ヨガ講師 
#シンギングボウル 
#心と身体を整える 
#アクリル画
#acrylicpaint
#100日インスタの会第3期
[自分の満足度]
食べたい時に
甘い物も食べていますよ

時間じゃなくて
誰かに言われて..ではなく
自分で選択したい
ですよね

美味しい物を
少しだけでも満足度
上がりますよね

自分の感覚を磨いて
いきましょう
ヨガで内観していく事は
色々な事に使う事が
出来ます

6.7月パーソナルレッスン
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ヨガライブ
21:00~土曜日
@simple_life_miy

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#ヨガ講師の日常
#芦屋ヨガレッスン
#パーソナルレッスン 
#自分見直し 
#内観する 
#ashiyafiore 
#ティラミス 
#100日インスタの会第3期
[疲れていないですか]
だるい.重いからだに
なっていませんか

50代ならあるある
気になるところ
不調は当たり前
動かしにくくなった
からだを癒やして
あげましょう

頑張っているからだを
労ってあげてね

写真2枚目~=今朝のファーマーズ
マーケット(神戸)

6.7月スケジュール
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#体の不調を整える
#不調を改善
#体の歪み
#体が硬い
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#芦屋ヨガ 
#神戸の朝 
#farmersmarket
[パーソナルレッスン]
自分の今が分かりやすい
不調も多いお年頃なので
個々に合わせた
レッスンの方が
快適に過ごすヒントが
もらえる

自分を知って
見直すチャンス!
ヨガでなくても
自分自身が分かると
楽しいよ

☆6.7月のスケジュール
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ヨガライブ
21:00~土曜日
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からだが緩まります

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