50歳からの自分磨きヨガとインテリア

M.I.Y. 芦屋 西宮 心を整えるヨガと整理のあるくらし

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オンラインレッスン継続中

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こころ・からだ・お元気ですか。
気づきのコーディネーター中川美加です。

 

今朝はオンラインレッスン
その後、パーソナルレッスンの日でした。

 

いやあ。。全然分かりませんが・・
許可を取っていませんでしたので
少し雰囲気だけですいません。

 

オンラインのPC関連の様子です。
以前紹介したのはこちら
とこちら

 

やっと外部カメラで行っています。
良いカメラだときれいに映りますね・・

 

昨年のコロナ時から
オンラインレッスンを続けていて思うこと。

 

人数の多いヨガも行いましたが
私は少人数の方が見やすいと思っています。

対面に比べて、オンラインは
タイミングを取るのが難しいのです。

 

 

ヨガはその時の回りの雰囲気や
流れを重視したいので
オンラインに合わせたレッスン内容に
組み直しています。

 

 

このクラスはまだオンラインを続けていくので
音楽も考えて加えています。

 

何事もやっていくと
出来ることが増えていきます!
勉強になり面白い。。

 

 

オンラインレッスンで
パーソナルレッスンも行いますので
こちらから連絡下さいね。

 

 

☆毎週の日々出来事や想いを
メールマガジンで話しています。

 

 

 

1週間に1回送信です。
是非お試しして下さい。
解除も簡単です。

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自分らしく快適に過ごすための
ヒントをこれからもお送りします
M.I.Y.
中川美加

 

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42日目

 

 

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2021年7月12日(月) オンラインレッスン継続中 はコメントを受け付けていません News-お知らせ, ヨガ

« あるあるのリカちゃん 新月で感じた事 »

プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

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mika_m.i.y._yoga

[背中を伸ばすには]
正しい座り方
続けて練習してね

呼吸も忘れず
吸って背すじ伸ばして
反り腰にならず
お腹を引いてね

動画見て続けて下さいね
参考になった方😊
やってみたい😊😊など
コメント下さいね

パーソナルレッスンはオンラインも
可能,DM下さいね
芦屋市、神戸市
対面レッスン
プロフィールより
@mika_m.i.y._yoga 

2/16空き有り

今月もよろしくお願いします

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#パーソナルヨガレッスン
#個々に合わせて
[背中美人になりたい]
まず座る所から
はじめてみよう
他の動画はこちら
@mika_m.i.y._yoga

簡単なようで難しい
お尻歩きから始めて
坐骨の位置を確認して
いきます

膝を伸ばして足を
真っ直ぐに
かかとも押してね
動画解説は後日に

やってみたいと
思った方は😊😊を
コメント覧に下さい

パーソナルレッスン
こちらプロフィールより
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芦屋レッスン
2/2.16 空きあり
寒さを吹き飛ばそう!

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[ぽっこりお腹解消] 動画解説編 仰向 [ぽっこりお腹解消]
動画解説編

仰向けになって
足を上げ下げ
簡単じゃない?と
思うけれど
実際クラスでも続けられない
人が多いのです

他の投稿はこちらから
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年齢と共にお腹回りが
気になる人がほとんど
保存して
是非続けて下さい

参考になった方は😊や
コメント下さいね

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[ぽっこりお腹には絶対これ]
最初は無理~でも
最後の動画を
続けていきましょう
保存して繰り返しみて下さい
他の動画もこちらから
@mika_m.i.y._yoga

床に足をつけないように
ひざを伸ばして
内腿にタオルを挟んでも
いいですよ!

次回は動画解説を行います
参考になった方や質問は
コメント下さいね

パーソナルレッスン
オンラインも可能です
プロフィールより
@mika_m.i.y._yoga 
2.3月レッスン受付中

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#自分に合った方法を
[床に座りにくい人も
出来る]
椅子に座って背中を伸ばそう

椅子に座って行うヨガ
動画解説です
倍速モードなので保存して
見て下さいね

他の動画
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より参考にして下さい

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やってみたいと
思った方は😊😊をコメントに
入れて下さいね

椅子には浅めに座って
背中を伸ばす!
続けてやって下さいね

☆高齢者ヨガから
パーソナルヨガを行って
います
スケジュールはプロフィール
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対面~芦屋市、神戸市
オンラインレッスン可能

今年は美しく健康に!

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[背中を伸ばそう1]
寒くて猫背になってませんか
椅子に座って行うヨガを
一部紹介

1/22日曜
大阪難波神社にて
[椅子ヨガ]
イベントあります
11:30〜
13:30〜
予約はDM下さいね

動画は倍速です
内容の説明は後日の
投稿で行います
他の動画はこちらから
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椅子に浅く腰掛け
足裏をしっかりマット
(床)に降ろして下さい

☆パーソナルレッスン
2.3月のスケジュール更新
2/2.16 11:30~
芦屋レッスン空き有り

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