からだも部屋も呼吸できていますか
こころ・からだ・お元気ですか。
気づきのコーディネーター中川美加です。
こちらはパラパラ雨が続いています。
雨の音も静かに聞けば
心も落ち着いていきますね。
朝は先日いきましたこちらで
買ったコップを使用しています。
夏はガラスが涼しげですね。。
(iittala)
(こちらは以前買ったIKEA製品)
前回パーソナルレッスンの話を
したのですが
パーソナルレッスン時は特に
分かりやすいです。
こちら・・
深い呼吸を意識していますか
呼吸=プラナヤマ
プラーナ=気
意識していますか
でもね。
実はよく分かっていない事が
多いのです。
自分が浅い呼吸だと
思いませんよね。
私もヨガを続けてないと意識して
いないと思うのです。
ぼーとしている時は
ゆっくり呼吸をしているし
いらいらしている時の呼吸は
早くなっているはずです。
でも意識しないと分からないのです。
ふっとした瞬間
気づいた時でいいのです。
あっ、今の私の呼吸・・
と思ったら
ゆっくり吸って~
ゆっくり吐いて~意識していくだけ
深い呼吸に変わっていきます。
意識が大事!
そして
家や部屋の中でも
すっきりした部屋の中では
呼吸もしやすく
部屋の気の流れが
良くなっています
物が詰まっていると
息苦しいと思いませんか
物が床に落ちていたり
置く場所ではない所に
置いておくと
上手く風も流れなくなります。
呼吸=プラナヤーマと言いますが
プラーナ=気のことになります。
部屋や家の中も呼吸しているのです。
カラダも部屋も気を通してあげて
下さいね。
季節的にも湿度が高く
流れが鈍くなりがちです。
からだも部屋も観察して下さいね!
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M.I.Y.
中川美加
100日ブログ
32日目