50歳からの自分磨きヨガとインテリア

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今日もこころ・からだ・お元気ですか。
気づきを伝えるコーディネーター
中川美加です。

今日は久しぶりに
Youtube　更新しました。

インスタサイズの動画なので
心配しましたが
携帯で見て頂くと

サイズがピッタリ
見れる事が分かりました。
お試しだったのですが
説明を加えれば良かったです。

朝ヨガライブは何故
やっているの？と
いう事も書いてみました。」

朝ライブの動画をいくつか
ダウンロードしていたのですが
なかなかあげれる事が出来ず

やっと更新しました。

こんな感じで15分～20分やっています。
みんなが苦手なウオームアップも
ありますよ！

Youtubeはこちら

昔からの動画も残しています。
宜しければご登録下さい。

インスタライブの内容は
ヨガの呼吸法の時や
ポーズを１つづつ説明している時も
あります。

ポーズの名前や形よりも
どういう事がしたいのか
何処を気をつければいいのか

というような内容にしています。

なぜ
朝ヨガライブを
続けているの？

１．ヨガって出来れば週1回より
毎日続けてやって欲しいです。

からだを毎日動かすだけでなく
呼吸を意識したり
軽い瞑想でも構いません
ストレッチでも構わないと
思います。
好きな事をやってもらっていいのですが
同じ事よりは
バリエーションが増えればと思い
参考にしてもらえればと思います。
一緒にやってもらえれば
尚いいですね。

２．継続していく事が大切。
継続していく事で習慣化していきます。

コロナの影響でおうち時間が増え
在宅勤務の方も多くなりました。
通勤時間がなくなり
生活も乱れてきたという方や
時間の使い方が分からないという事も
聞きます。

前回のルルレモンの話でも
スポーツの話がありましたね。

継続することが大事です
＝習慣化していく事そこから
自分のリズムが作れるように
お手伝いできればと思っています

毎日朝8時はこちらから
リクエストフォロー下さいね。
アーカイブも残しています。
https://www.instagram.com/simple_life_miy/

お天気は良くないですが
今週も前向きに
進んでいきましょう！

☆ヨガの事、日々の生活の事など
出来事や想いを
メールマガジンで話しています。

1週間に1回送信です。
是非お試しして下さい。
解除も簡単です。

こちら

～「からだ・こころ・くらし」に向き合う毎週のヒント～

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