50歳からの自分磨きヨガとインテリア

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パーソナルレッスンはどんな人が来るの?

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今日も動いております。
中川美加です。
ヨガレッスンは通常通りです。

 

 

写真は私ではありません(笑)
ぽいけど、こんな写真は撮らないなあ。

 

台風が近づいており
関西は明日がピークのようですが
心配ですね。

 

気をつけて行動していきましょう。
明日、出かけられるかなあ・・・

 

今回は

パーソナルヨガレッスン
について

 

なのですが、
あなたはどんなイメージでしょう。

・マンツーマンで緊張する
・高い
・本当にいいの?

 

私だったらこんな感じ。

・マンツーマンですが、集中して行うので
最初は緊張するかもしれませんが
きっとそのうち緊張感は忘れていると思いますよ。

・グループレッスンよりは高いですね。
1ヶ月、2ヶ月・・トータル的にみると
グループだと気づけない所も1ヶ月で気づく事も
出来るので、自分にあったやり方が出来ると思います

・本当にいいかは、やってみて。笑
合う、合わないがあると思います。
是非、お試し下さい。

 

他に
パーソナルヨガを受けたい方は
こういうことかも。

・ヨガを極めたい!

と、がっつり難しいポーズを覚えたい!
という人もいれば

・自分をみつめたい

滝にも似合いそう。。

と色々なタイプの方が
いらっしゃいますが

私の場合、どちらかというと
自分に合った方法で

「健康維持をしたい」という方が
多いと思います。

 

今週のパーソナルレッスンの方々は

全く違ったレッスンをしています。

 

パーソナルレッスンは
その人に合わせたオーダーメイドのレッスンです。

 

何だ?!
もう帰られた後なので、
抜け殻状態を再度作ってみました。
(ちょっと崩れている)

 

こちらはリストラティブヨガ風に
ブランケット
ボルスター
ヨガブロックを使用しています

高さや角度をその人に
合わせて作っていきます。

 

ウオームアップを行った後、
呼吸の練習
横向き、仰向けに寝てリラックス。

 

リストラティブヨガとは=
restorative yoga ヨガ用のクッション等を使用し
無理なくゆっくりポーズをとります。
自然治癒力、自分の力で身体を緩めていきます。

 

呼吸と共に行い
深い休息をとります。
いつも緊張している方にも良い方法です。

 

こんな風にも出来ます。

これは私。
その人に合わせた緩め方で
行っています。

 

または

別の場合

ヨガホイール使用

生徒さんの今の状況に応じて
また、生徒さんの希望を加えて
行っています。

 

難しいポーズはしていませんが
苦手な後屈やカラダの前面の伸びにも
役立ちます。

 

これも私。
このように手や足がつくことを
最初にやっていきます。

 

グループレッスンよりは費用は高く
なりますが
それぐらいの内容があります。

私は
自分のためのヨガを提案しています!

 

グループレッスンはグループレッスンの
良さがあります。

 

その時間に
自分自身に向き合う時間を
増やしてみては如何でしょうか?!

 

上記のレッスンは、神戸市にて行っています。
JR摂津本山、阪急岡本駅から徒歩圏。

スタジオハピネス ダンス&ヨガにて行っています。

芦屋市でもパーソナルレッスン可能です。
お問い合わせ下さい

 

芦屋でのパーソナルレッスン(9月の内容は後日加えます)

芦屋1 こちら
芦屋2 こちらです!

 

気になる所がありましたら
是非お問い合わせ下さいませ。

明日も何事も起こらず
穏やかな日でありますように。

(100日ブログ30日目)

 

心と身体を整える

M.I.Y.
中川美加

 

メールマガジンは週に1回
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一部登録無しで読めますので
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上のようになっていまして
色の変わっている所は
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整理収納もヨガも交えた話に
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今、必要なもの。
必要でないものなど見直していきます。

一度、読んでみて下さいね(^o^)

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「今、ここ!」 こちら♡

昨年から始めて
タイトルに違和感が出てきたので
変更してみました。

 

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ステップメールからでも~こちらは5回で完結になります!

ステップメールは5回に分けて整理の事やヨガの事、
瞑想や呼吸についても
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ご参考にして下さい!

★ステップメール

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2019年8月14日(水) パーソナルレッスンはどんな人が来るの? はコメントを受け付けていません News-お知らせ, スケジュール, ヨガ

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プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

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写真ではフルーツなので
試しましたが
私は野菜の方が好きかな
先ずは試して下さいね

自分にあっているかは
まずはやってみよう!

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気温や湿度により
体調が崩れていませんか

私もだるく疲れやすく
なってきました

そんな時は自分を
落ち着ける方法を
見つけていきませんか
呼吸もゆっくり整えて
いきましょう

絵は春から梅雨シーズンに
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自分に合った方法を
見つけて下さいね

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甘い物も食べていますよ

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上がりますよね

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いきましょう
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