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ヨガ講師、整理収納コンサルタント、
インテリアコーディネーターの
中川美加です。

３連休ですよね。
如何お過ごしですか？
そういえば、来週も３連休ですね・・
運動会など、お子さんの行事の方も多いですよね。
お父さんもお母さんも頑張って下さい～！

午前中は、ワークショップでした。
「自分を見つけるビジョンマップ」でしたが
コンサルになりました（笑）

こういう事も有りです。
この方が実はお安くてお得（笑２）
最近、購入した家具から次回どういう家具を
購入したいか。
（きちんとコピーをお持ちでした）

間取りとレイアウト、お片付けの話など
時間いっぱいでした。
PCも使用しながら、家具メーカーを選択したり
していきました。
wifiが使用出来れば
打ち合わせの幅も広がっていきますね。

ご紹介ばかりで
申し訳ありませんが
今回も書籍の続きです。
しかし、内容が伝わると思います。

内容の紹介終了後は
書籍を書いて、どのように思ったかなど
自分自身の変化などを
書いていきたいと思います。

仕事前によく通る芦屋警察署。

何故か急に・・なんとなく
いつも芦屋警察署は
いい顔していますよね！

「去年の６月から始まった
書籍プロジェクト！」

勝手に今、名付ける！
１ヶ月に１章書いていくペースで
始めました。

大体５万文字ぐらいは必要と
言われていて、
こんなに文章書いた事ないのに
書けるのかな・・

「大丈夫ですって・・」と
言われて、仕事休みの時の
スケジュールを組んで書いてみたのです。

１ヶ月に１章送らないといけないしな・・
やろうと思ったんだから

頑張ろっと！！

最後は６万７千文字ぐらい書きました。
超えてるやん！笑

こんな事、あんな事が
上手くいかない事も沢山有りまして
ここまで来ました！

そこで思ったのは
私が何を発信したいのかを大切にしようと
思ったのです。

そして、発売！！

さあ目次です。

ヨガと整理収納と言っても
何が載ってるの？

ですよね。ではどうぞ～

目次

CONTENTS

「はじめに」

第１章　香港で決意
1.わたしと香港とヨガ
○たんたんと
○初めての香港
○香港が好きになる
○香港で学ぶ

2.香港で働く
○香港で働きたい？
○まさかの展開
○そして、決断

○香港の生活スタート
○さあ仕事、仕事
○と、言いますが
○ここで、まさかの
○さて、どうする
○新しい出発
★コラム　不思議な力

第２章　ヨガについて

１．ヨガに出会う
○香港での出会い
○ヨガってなんだろう
○なぜヨガを教えているのか？

２．ヨガの考え方
○ヨガはどこから
○ヨガって
○ヨガの定義
○ヨガの八部門

３．ヨガはまだ続く
○呼吸とは
○呼吸法
○瞑想について
○チャクラの話

★Q&Aコーナー

第３章 整理について
１．整理収納の第１歩
○整理とは
○振り返ってみると１
○振り返ってみると２

２．自分に必要なもの
○所有とは
○持ち物を減らす
○自分に必要なもの
○事例

３．高齢者について
○高齢者とは
○変化について
○高齢の方の例
○整理のポイント

★コラム 　シニアヨガ

第４章
ヨガと整理で気持ちも楽になる
実践編

１．ヨガ編
○瞑想をやってみよう
１．一点凝視法（トラタク瞑想法）
２．ソーハム瞑想、呼吸
３．マインドフルネスについて
○呼吸法もやってみよう
１．ナーディショーダナ
２．蜂の音の呼吸法
○とにかくやってみよう
１．ヨガを続けていこう
２．ヨガって何だと思いますか
○実践してみよう
１．太陽礼拝（立位）
２．太陽礼拝（坐位）
３．ヨガホイール

２．整理収納編
○整理を実践する
○どこから始める？
Before.After
○収納の基本について
１．使ったら戻す事
２．高かったから捨てられない
３．人からもらったモノ
○ライフステージの変化
○収納の寸法について
○企業様の場合
「環境改善計画」

★コラム
ココロとカラダが繋がる整理収納

第５章
整理を見直してみよう
１．時間について
○あなたの時間
○時間と自分と

２．生活について
なりたい自分になる！
○ヨガの先生とは
○整理収納アドバイザー、コンサルタントとは
○実際は？
○ある日のスケジュール
○出会い
○やってみよう１
○やってみよう２

★コラム 「病は気から」

・「おわりに」

<現在のレッスンとセミナーのお知らせ>

注）ここで１点
書籍は編集が命です！
と言われるようですが・・・

この本、ほとんど編集されて
いないんですよね。笑？泣？
校正はありますが。。

編集者の交代や何やらいろいろ。
これも今、私に与えられた事なんでしょう。
（ヨガの教え）実践中。

ただ、文章よりも
実践中心になりますので
ヨガの瞑想したり、呼吸法をしたり
整理の高さや寸法のこと
インテリアコーディネーターの基本にも
なるのですが、

教科書やセミナー級に盛りだくさんに
お届けしています！
好きな所から読んで下さいね。

ホント盛りだくさんです。と自分で思う。
ヨガも整理もって・・大体どっちかでしょ！

アマゾンではペーパーバック。
表紙カバーのないタイプです。

こちら限定版

カート作りました。

特別限定版　カバー表紙付きは
こちらからご予約下さい。

https://www.reservestock.jp/stores/index/9663

（paypalが上手く使えないという方が
いらっしゃいますので、その場合はご連絡下さい）

振り込み可能です。

発送は１０月に入ってから、
お申し込み順に送付になります。
よろしくお願いします。

書籍の元になっているのは
ステップメールと
メールマガジンです。

同時期に書いていたこともあり
ここからのエッセンスが入っています。
解除も簡単ですので
是非ご登録下さいね！

今、ここ。と感じるものを
載せています。

一度、読んでみて下さいね(^o^)

★メールマガジン

「今、ここ！」　こちら♡

メールマガジンの前に
ステップメールからでも～こちらは５回で完結になります！
ステップメールは５回に分けて整理の事やヨガの事、
瞑想や呼吸についても
載せています。
ご参考にして下さい！

★ステップメール

「心が落ち着く５つの方法」　こちら♡♡

（１００日ブログ41日目）

心と身体を整える
M.I.Y.
中川美加

Line@　こちらの情報が早くなります

＠nuo5762iです
よろしくお願いします

最新情報や空きスケジュールも載せていきます
是非こちらからもお問い合わせ下さい

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