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こんにちは！整理収納コンサルタント、インテリアコーディネーター、
ヨガ講師の中川美加です。

今週は１０月の５週目。やっと、、スケジュールがゆっくり・・・になりました。
毎月５週ないかな。。笑^^;

先週は、東京まで日帰りで行ってきました。
出来れば、泊まりが良かったのですが
その後、２日続けて打ち合わせがびっしり入っておりまして。。
実はへとへと・・でした！

本当に・・ゆっくり、出来ないのでしょうか、私？？
ヨガも行きたかったなあ～；；

朝の神戸空港！朝は順調にいったのですが、帰りは。。かなり到着時間が遅れました。
神戸からだと、飛行機が早くて気に入っているのですが
トラブルもあるので、この辺りは考え方次第ですね。

「整理収納フェスティバル２０１８」

今年のスペシャル対談！
ハウスキーピング協会の澤代表理事と習慣化コンサルタントの古川武士さんの
お話でした。

習慣の本については、以前も書いたかと思うのですが
ミニマリストの佐々木さんの
「ぼくたちは習慣で、できている。」を読んでいます。

うんうん、なるほどと思う事が今回のお話でも多く、

習慣にしているけれど止めれるもの
習慣にすることによって続けられるもの

両極あると思うのです。それを取り入れながら、自分の物にしていくと

整理していく事にも活かしていけると思います。

古川さんはコーチングの方であり、NLPマスタープラクティショナーでもいらっしゃいます。
ここから、本を書くにあたって出てきたのが

「習慣化メソッド」だったと言うことです。

コーチングをして、相手に伝える
相手が「分かりました」と言って実行する。しかし・・続かない。

これって。。整理の現場と同じかも。
整理収納のお宅へ伺う。現場での作業が終了。
数カ月後、リバウンド・・・

ダイエットもその時は良いけれど、、元の生活に戻ってしますと
リバウンド・・・よくありますよね。

行動することを目標にするのではなく
その先は？

目指していく所がないと、整理もダイエットもリバウンドしていくのでは？？
ですね。そこで毎日する習慣をつければ、

「しないと落ち着かない！！」という具合になって来ますね！

私も以前ヨガの練習を毎日数回している時に、出来ないと落ち着かなかった事を
思い出します。

また、見える化というお話もされており
古川さんの朝のルーティンセットが決まっており、
瞑想１５分→書くこと→読書１５分など。。これをきっちり行っていくらしいです。

１５分がポイントのようで、もう少し。。というぐらいの所で終わり
そして、１５分が無理のない時間で達成感が得られる時間だそうです。

そして、きっちりキッチンタイマーを使って図ってられるそうです。
少し物足りないかな、、が次に繋がるという事です。

重要なのは、見える時間、区切りという事です。
この見える化で言えば、時間整理も同じです。

時間を見える化し、それを毎回行うようにしていくと
習慣に繋がっていきますね。その時間内で出来る事を考えていくことも
出来ます。

自分自身が考えていた事に、今回のお話はぴったりハマる内容で
とても勉強になり、楽しかったです。

前回、恩師のヨガのワークショップの事を書きました。こちら
ヨガはエクササイズではなく、、自分の生き方や自分を知るツールです。

しかし、どうしても、見えるモノを追い求めたくなります。
気づくことで自然に変化が起こってきます！

その気づきが難しい・・のですが、書き出す事も１つです。

先生の新刊がこちら

やってみよう！と思っていることを習慣にしてみましょう。
時間を区切って書いてみましょう！

そして、書いて見る！！

これ重要です！見る！！です。視覚から入る事も重要ですね！

はい、ここで。宣伝？！

「あなたの時間をクリエイト」
時間整理講座、手帳編です。」

こちら

日時：１１月１０日（土）　14:30~16:00
場所：にしのみやコワーキング　コワクラ
阪急神戸線夙川駅前　夙川グリーンタウン３F

地図はこちらから

料金：２５００円（お茶、お菓子付き）
時間と自分の行動の見直し、
これからの自分マップも作成していきます！

（少し小さめに私のスケジュールの練習帳）

次回は、フェスティバルで見つけた商品のご紹介もしていきたいと思います。

また、ブログにお立ち寄り下さい。
最後までありがとうございました！

今月もあと少し！がんばろー！！

心と身体を整える
M.I.Y.
中川美加

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