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New! 呼吸法とチェアヨガ11月のスケジュール

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こんばんは

整理収納コンサルタント
ヨガ講師 みかです

 

少しづつ寒くなってきましたね

立冬も過ぎて

いよいよ冬到来。ここから立春までが冬ですね

腎の働きが弱くなってくる時ですね
私は元々弱っているようで。。昨日はひじき、わかめ等の入ったサラダに
しましたよ

腎の弱った時は黒いもの、黒豆、昆布やひじき、また海藻などが
いいですと言われています

水分の代謝も悪くなりますので、適度に身体を動かし身体も温めていきましょう!

さて
11月の空きスケジュールはこちらに載せましたのでご確認下さい

 

Newクラスのご案内です

 

呼吸法とチェアヨガのお知らせです

 

chairyoga

今マインドフルネスとTVや本で言われるように
少しづつ呼吸の意識や瞑想に興味をもってられる方も多くなってきていると思います

 

 

本屋では、、こんなに並んでいます!

books

 

マインドフルネス=今の自分を感じていくには瞑想だけではないと思います

 

普段何気なく行っている呼吸に目を向けてみませんか?

呼吸はしているけれど??

 

だと思いますが・・
吸う吐く、、何気なく行っていることを少し意識しておこなってみましょう

 

ヨガの呼吸法を基本にして、いつもの呼吸をより深く行います
難しいものではありませんので、少しづつ練習していきます
呼吸後はすっきりした気持ちになり、頭もすっきり思考もしやすく
物事に取り組みやすくなります

 

他に椅子を使った誰にでも出来るヨガも行っていきます
普段気がついていない体の部分も意識してみませんか?

続けていくと心も身体もすっきりしていくようになります

 

女性の方もサラリーマンの方でもご参加出来ます

chair

(写真は明石市生涯学習センターでの様子です)

 

私も勿論イライラすることがあります

そんな時こそ、目を軽く閉じて呼吸を意識してみます
ゆっくり呼吸をして落ち着かせていくと、イライラもくだらない事かもしれませんよ

是非一度お試し下さい

 

現在の予定

神戸三宮にて開催です!
場所:オアシスオブアカデミー 御連絡はこちらまで

日程:

第1回 11月25日(金)19:00~ (約90分+お茶タイム)

第2回 11月30日(水)10:00~ (約90分+お茶タイム)

第3回 12月 6日(火)19:00~ (約90分+お茶タイム)

時間帯が違いますので、ご注意下さい
終了後はハーブティ等飲んでリラックスしていきます

料金:1500円(入会金なし)

 

御検討下さい
心を整える 
ヨガと整理のある暮らし
中川美加

 

ヨガのレッスン、整理のレッスンについてはこちらからお問い合わせ下さい ヨガの講座
インテリア、整理収納講座の生徒さんも募集しています

ヨガの案内は こちら

インテリア整理収納のページは こちら お問い合わせは こちらです
ヨガと整理で心も身体も整えていきましょう!

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2016年11月8日(火) コメントorトラックバックはまだありません セミナー、講座, ヨガ

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プロフィール

・ヨガを教えています。
・整理収納サービス、セミナーを行っています。
・新築住宅のインテリアコーディネーターも行っています。

このようなお話すると、いろいろされているのですね。言われる方が多いです。

建築関係の会社員時代にヨガに出会いました。ダンスレッスンのつもりで入会したクラブで、
ヨガにハマっていきました!エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、
そこから、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています。

息抜きのつもりで始めた、ダンスやヨガ!
続けていくと、イライラする毎日が落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり、

気持ちの変化が起こり、心が落ち着くようになりました。

慌てて走って電車に乗ることもなく、青信号の点滅で走ることもなくなりました。
今、ここにいる自分を理解出来るようにもなってきました。

そして、身の回りをみてみると?
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着きません。
勉強していくにつれてヨガと整理の考え方は繋がっているのでは?という事が分かってきました。

身の回りを整えると、思考も整い、自分自身も気分がスッキリし落ち着いてきます。
五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かります。

そんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

まだまだ勉強中ですが、皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

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〈立春〉いよいよ2021の始まりです 〈立春〉いよいよ2021の始まりです
姿勢を正していきたいですね。身の回りは必要な物とお気に入りと自分のテンションが上がる物を置きたいですね


朝は呼吸法や瞑想もしています
興味のある方朝ライブのアーカイブが残っていますのでこちらから

こころとからだ暮らしについてはこちらからお届けします。ライブも始めていますのでご登録下さい
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今自分に大切な物を選んでいきましょう!そうすると心も次第に落ち着いていきます

オンラインレッスンのコンサルティングも行っています。プロフィールよりご連絡下さい

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〈好きな場所を見つける〉ショールームの帰りにホッとひと息。現在一戸建て住宅のインテリアコーディネートの担当をしており打ち合わせも最終段階に。
良い物を見た後のひと息も嬉しいものです


お気に入りの場所だと良いアイディアが浮かび、ヒントももらえます。外出も少なくなりますが好きな場所で充電するのも必要ですね


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部屋の模様替えの時にもイメージカラーを決めたり
色のトーンを揃えるにも役に立ちます
ショールームのコーディネートサービスやサンプル等無料で出来る事も多いです
是非利用してみて下さいね


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フェイスブックグループでも行っています。[こころとからだが落ち着く方法]
(2枚目)


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〈視覚からも整える〉ランチ。外食はほとんどなくなりましたが人と一緒に食べる事は大事ですよね
会話も楽しむ余裕が必要ですね
リフレッシュ出来ました。ありがとう!


食事やセッティングもインテリアのヒントになります。息抜きしながら、身の回りのヒントももらっていきましょう


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〈土台を整える〉おうち、お部屋をパワースポットへ〜何の写真w先日担当させてもらっている住宅の地鎮祭でした。ピリっと寒い中で引き締まる思いでした


部屋の内部を整えるにも土台から
一部を整えてもまた崩れる。見た目だけでなく元の元から見直してみましょう
土台、例えば持ち物。ここからスタート
必要なのかどうかから見直して下さいね

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〈部屋を整える〉おうち、お部屋をパワースポットへと年初から話していたら、自宅を神社にするお話が。
タイトルを見て八木先生、今度は神社じゃないのかしらと思ったら含まれていましたね


大判で写真イラスト付きです。動線についても書かれていました。少しづつでも取り入れたい事が多いです。片づけや整理になると全てすっきりしないといけないと思いがちですが


最初からそんなに多くは出来ません
1つ1つの積み重ねになります。片づけサポート、インテリアコーディネートのご相談はオンラインでも可能です。おうちを確認しながら進めますDMかプロフィールよりお問い合わせ下さい
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