50歳からの自分磨きヨガとインテリア

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2時間あったら何をする?!

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ヨガ講師、整理収納コンサルタント、
インテリアコーディネーターの中川美加です。

 

今日は、ミーティングから~「ウイリアム・モリス展」、お勉強までの1日です。
本当はこうではなかったのですが。。

急遽、予定していた事以外の事が入り
その日の予定を調整が必要に・・・まあ、よくあることですね。

お仕事でも家族の事でも・・
今日もそのパターンですが、あらかじめ、今週行う事も
まとめてあったので、組み変える事で、無事上手くいきました。

 

梅田阪急百貨店(内部は下↓のコーディネートのみです)

 

柄と柄が並んでもシックに見える。

 

絵やブロックプリントも素晴らしかったのですが
フロック加工や刺繍?と思わせるものなど、見どころも多かったです。

 

今日の事も同じで
スケジュールを考える時に、余裕を作っておくのですが

タイトルの・・・

2時間あったら何をする?!

 

あなたは何をしますか?

昨日の2時間考えて見て下さい。
何をしていましたか?

 

私も、、何をしようかな・・となるのですが、

今週や今月行うことがきちんと整理されていれば
迷うことはないのですよ

 

整理って・・!

 

整理は回りのモノだけではありません!
時間も整理していかなければ・・・

 

自分のやりたい事を作リ出す時間は、出来ませんよ!

 

ただの手帳好き!
時間整理好き!

 

と、思われるかもしれませんし
それも間違いではありませんが。。

 

自分自身が、「こういう風になりたい!」とか
私は、資格試験の受験もするので
時間をどこで作れるか?とか・・

 

フリーランスで仕事をしているので
どこでゆっくり時間がとれるか・・

 

本当にやりたい事はなんなのか?!
これから、どういう事がやりたいか?などの整理です。

 

ただ書き込むだけでなく自分を作っていく時間を整理しています!

自分のこれから?!

どんな年齢の方にも考えていくステージはあると思います。

 

先日、することが数件、重なった時のご相談・・があったのですが。
まさに、優先順位ですね。
そこから、時間を割り振っていけば、自分の持っている時間内で
行えるようになってくるのです。

 

以前の私が、そうだったのです。
しないといけない事、やるべき事など、山積みでした。
そこから、1つづつ、、まとめていきました!

今、何をしないといけないのか!という事も明確になってくると
思います。

 

★来年の手帳で方向性も考えてみませんか?

 

自分の時間整理で、あなたの新しい時間が生まれ、ゆとりも生まれます!

 

「時間の整理もそろそろ考えていきませんか?」

 

私はフリーランスで仕事をしていて、いくつかの仕事をしているので
移動時間や、ダブルブッキングがないか等は特に注意しています!!

 

勿論、遊びにも行きたいですしね!

 

誰でも時間整理は出来ます!男性でも女性でも、
お仕事している方でも、専業主婦の方でも、お子さんがいらしても
時間を整理していけば、自分自身の時間は作れますよ!

 

「あなたの時間をクリエイト!」
時間整理講座 手帳編

 

日時:11月10日(土)14:00~16:00
場所:西宮市 夙川駅前夙川グリーンタウン3F.コワクラ
料金:2500円 (Line@からですと割引きあり)
Line@ はこちら

「なりたい自分マップ」も作成しますので、ご自分の好きな雑誌
購読しているファッション雑誌をお持ち下さい!

地図や詳細はこちらから

 

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M.I.Y.
中川美加

 

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2018年10月16日(火) 2時間あったら何をする?! はコメントを受け付けていません News-お知らせ, インテリア, スケジュール, セミナー、講座, ライフスタイル, 片付け、整理、収納

« 女性はまだまだ進みます! お休みはあるのですか? »

プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

MIY中川美加オンラインヨガ動画レッスン

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[反り腰やストレート ネックになって [反り腰やストレート
ネックになってないかな]
背中を壁につけて簡単に
チェック出来ます
他の参考動画は
@mika_m.i.y._yoga 
保存してチェックしてね

背中の空きは片手が◎
私のような両手が入る人は
反り腰ですね
これでもヨガをやって
直りました

首の後ろが空いて
前に倒れている人はストレート
ネックなので
スマホを見る時は首だけ
下げて見ないようにして下さい

セルフチェックで
姿勢美人になりましょう
すぐには変化しないので
継続して下さいね

参考になった😊
やってみる😊😊
気になったらコメント下さい!

個々に合わせた
パーソナルヨガスケジュール
@mika_m.i.y._yoga
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可能です

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[姿勢をよくしたい] 50代のお悩みに多 [姿勢をよくしたい]
50代のお悩みに多いです
まずは壁にもたれて
自分の立ち方
座り方を見直してみましょう
動画、写真参考

他の動画はこちら
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背中の空きは
片手分が良いとされて
いますが私は両手(泣)
反り腰ですね

首後ろの空きが出来る人は
ストレートネックに
注意。スマホは正面に
首を下げないようにして下さいね
その他注意する所も見て下さい

やってみる☺️
参考になった☺️☺️
続けて気をつける☺️☺️☺️
何か参考になれば
コメント下さいね

パーソナルレッスンは
オンラインも可能です
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こちらかDM下さい

継続してチェックして下さいね

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[太陽礼拝]Sun Sultation
形やスピードにとらわれず
今日の自分を見ていこう
他の動画
@mika_m.i.y._yoga

疲れたときも
元気なときも続けていくと
日々の変化がわかります

ヨガで
今の自分を知っていこう

50代から60代へ
今をキープしたい!いや
超えたい?
自分らしく過ごす為には
身体、健康は大事です

高齢者施設でも分かります
数字じゃ図れないものは
沢山あります

これからの自分の為に
コツコツと続けてね
こちらはパーソナルレッスンの
場所です
心地よい場所をヨガを
始めてみましょう!

続けられそう☺️
頑張ってみる☺️☺️
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[背中を伸ばして−5歳若見え]
今回は座るversion
他も参考にしてね
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背中を壁につけて
空きを確認して下さい
写真参考(スクロール)

背中=背すじが伸びる事に
よって
*背中の負担が減り
疲れにくくなります

*姿勢がよくなり
呼吸もしやすくなります

*首、肩が正しい位置になる

*自信がもてる

すぐに出来るのでやってみて
下さい

パーソナルレッスン
4月スケジュール更新して
います
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[肩こりが気になる方]
動画編1音声つき
肩、背中丸くなっている人
背中を伸ばして
試してね!
他動画
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肩が前に入りがちな人は
胸を開いてみてね
動画よりゆっくりでOK
保存して続けて下さいね

次の動画解説もお楽しみに

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