50歳からの自分磨きヨガとインテリア

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今朝はワークショップ!書籍目次へ続きます

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ヨガ講師、整理収納コンサルタント、
インテリアコーディネーターの
中川美加です。

 

3連休ですよね。
如何お過ごしですか?
そういえば、来週も3連休ですね・・
運動会など、お子さんの行事の方も多いですよね。
お父さんもお母さんも頑張って下さい~!

 

午前中は、ワークショップでした。
「自分を見つけるビジョンマップ」でしたが
コンサルになりました(笑)

こういう事も有りです。
この方が実はお安くてお得(笑2)
最近、購入した家具から次回どういう家具を
購入したいか。
(きちんとコピーをお持ちでした)

 

間取りとレイアウト、お片付けの話など
時間いっぱいでした。
PCも使用しながら、家具メーカーを選択したり
していきました。
wifiが使用出来れば
打ち合わせの幅も広がっていきますね。

 

ご紹介ばかりで
申し訳ありませんが
今回も書籍の続きです。
しかし、内容が伝わると思います。

内容の紹介終了後は
書籍を書いて、どのように思ったかなど
自分自身の変化などを
書いていきたいと思います。

 

仕事前によく通る芦屋警察署。

何故か急に・・なんとなく
いつも芦屋警察署は
いい顔していますよね!


 

 

 

 

「去年の6月から始まった
書籍プロジェクト!」

 

 

勝手に今、名付ける!
1ヶ月に1章書いていくペースで
始めました。

 

大体5万文字ぐらいは必要と
言われていて、
こんなに文章書いた事ないのに
書けるのかな・・

「大丈夫ですって・・」と
言われて、仕事休みの時の
スケジュールを組んで書いてみたのです。

1ヶ月に1章送らないといけないしな・・
やろうと思ったんだから

 

頑張ろっと!!

 

最後は6万7千文字ぐらい書きました。
超えてるやん!笑

こんな事、あんな事が
上手くいかない事も沢山有りまして
ここまで来ました!

そこで思ったのは
私が何を発信したいのかを大切にしようと
思ったのです。

 

そして、発売!!

 

さあ目次です。

 

ヨガと整理収納と言っても
何が載ってるの?

 

 

ですよね。ではどうぞ~

 

目次

CONTENTS

「はじめに」

第1章 香港で決意
1.わたしと香港とヨガ
○たんたんと
○初めての香港
○香港が好きになる
○香港で学ぶ

2.香港で働く
○香港で働きたい?
○まさかの展開
○そして、決断

○香港の生活スタート
○さあ仕事、仕事
○と、言いますが
○ここで、まさかの
○さて、どうする
○新しい出発
★コラム 不思議な力

第2章 ヨガについて

1.ヨガに出会う
○香港での出会い
○ヨガってなんだろう
○なぜヨガを教えているのか?

2.ヨガの考え方
○ヨガはどこから
○ヨガって
○ヨガの定義
○ヨガの八部門

3.ヨガはまだ続く
○呼吸とは
○呼吸法
○瞑想について
○チャクラの話

★Q&Aコーナー

第3章 整理について
1.整理収納の第1歩
○整理とは
○振り返ってみると1
○振り返ってみると2

2.自分に必要なもの
○所有とは
○持ち物を減らす
○自分に必要なもの
○事例

3.高齢者について
○高齢者とは
○変化について
○高齢の方の例
○整理のポイント

★コラム  シニアヨガ

第4章
ヨガと整理で気持ちも楽になる
実践編

1.ヨガ編
○瞑想をやってみよう
1.一点凝視法(トラタク瞑想法)
2.ソーハム瞑想、呼吸
3.マインドフルネスについて
○呼吸法もやってみよう
1.ナーディショーダナ
2.蜂の音の呼吸法
○とにかくやってみよう
1.ヨガを続けていこう
2.ヨガって何だと思いますか
○実践してみよう
1.太陽礼拝(立位)
2.太陽礼拝(坐位)
3.ヨガホイール

2.整理収納編
○整理を実践する
○どこから始める?
Before.After
○収納の基本について
1.使ったら戻す事
2.高かったから捨てられない
3.人からもらったモノ
○ライフステージの変化
○収納の寸法について
○企業様の場合
「環境改善計画」

★コラム
ココロとカラダが繋がる整理収納

第5章
整理を見直してみよう
1.時間について
○あなたの時間
○時間と自分と

2.生活について
なりたい自分になる!
○ヨガの先生とは
○整理収納アドバイザー、コンサルタントとは
○実際は?
○ある日のスケジュール
○出会い
○やってみよう1
○やってみよう2

★コラム 「病は気から」

・「おわりに」

<現在のレッスンとセミナーのお知らせ>

 

注)ここで1点
書籍は編集が命です!
と言われるようですが・・・

この本、ほとんど編集されて
いないんですよね。笑?泣?
校正はありますが。。

編集者の交代や何やらいろいろ。
これも今、私に与えられた事なんでしょう。
(ヨガの教え)実践中。

 

ただ、文章よりも
実践中心になりますので
ヨガの瞑想したり、呼吸法をしたり
整理の高さや寸法のこと
インテリアコーディネーターの基本にも
なるのですが、

教科書やセミナー級に盛りだくさんに
お届けしています!
好きな所から読んで下さいね。

ホント盛りだくさんです。と自分で思う。
ヨガも整理もって・・大体どっちかでしょ!

 

 

アマゾンではペーパーバック。
表紙カバーのないタイプです。

 

こちら限定版

 

カート作りました。

 

特別限定版 カバー表紙付きは
こちらからご予約下さい。

https://www.reservestock.jp/stores/index/9663

(paypalが上手く使えないという方が
いらっしゃいますので、その場合はご連絡下さい)

振り込み可能です。

 

発送は10月に入ってから、
お申し込み順に送付になります。
よろしくお願いします。

 

書籍の元になっているのは
ステップメールと
メールマガジンです。

 

同時期に書いていたこともあり
ここからのエッセンスが入っています。
解除も簡単ですので
是非ご登録下さいね!

 

今、ここ。と感じるものを
載せています。

一度、読んでみて下さいね(^o^)

★メールマガジン

「今、ここ!」 こちら♡

 

メールマガジンの前に
ステップメールからでも~こちらは5回で完結になります!

ステップメールは5回に分けて整理の事やヨガの事、
瞑想や呼吸についても
載せています。
ご参考にして下さい!

★ステップメール

「心が落ち着く5つの方法」 こちら♡♡

 

(100日ブログ41日目)

 

心と身体を整える
M.I.Y.
中川美加

 

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2019年9月15日(日) 今朝はワークショップ!書籍目次へ続きます はコメントを受け付けていません News-お知らせ, セミナー、講座, ヨガ, 片付け、整理、収納, 私のこと

« 書籍発売!「心が落ち着くヨガと整理収納」 おひとりさまこそ「コワーキングスペース」に行こう、だって »

プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

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[オートミール]
どうやって食べていますか
オヤツ
主食?!

簡単なインスタント
オートミールを
使ってみました

写真ではフルーツなので
試しましたが
私は野菜の方が好きかな
先ずは試して下さいね

自分にあっているかは
まずはやってみよう!

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[胸を開いて前を 向いていこう] 背中 [胸を開いて前を
向いていこう]

背中丸くなっていませんか
ヨガの時間なのに
体の力が入り過ぎて
悲鳴をあげていませんか

力を抜いて体の声を
聞いてみよう

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#100日インスタの会第3期
[過ごしにくい時期ですね]
気温や湿度により
体調が崩れていませんか

私もだるく疲れやすく
なってきました

そんな時は自分を
落ち着ける方法を
見つけていきませんか
呼吸もゆっくり整えて
いきましょう

絵は春から梅雨シーズンに
変化しています
(制作中)
シンギングボウルも音色も
心を穏やかにします

自分に合った方法を
見つけて下さいね

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#ヨガ講師 
#シンギングボウル 
#心と身体を整える 
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#100日インスタの会第3期
[自分の満足度]
食べたい時に
甘い物も食べていますよ

時間じゃなくて
誰かに言われて..ではなく
自分で選択したい
ですよね

美味しい物を
少しだけでも満足度
上がりますよね

自分の感覚を磨いて
いきましょう
ヨガで内観していく事は
色々な事に使う事が
出来ます

6.7月パーソナルレッスン
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21:00~土曜日
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[疲れていないですか]
だるい.重いからだに
なっていませんか

50代ならあるある
気になるところ
不調は当たり前
動かしにくくなった
からだを癒やして
あげましょう

頑張っているからだを
労ってあげてね

写真2枚目~=今朝のファーマーズ
マーケット(神戸)

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[パーソナルレッスン]
自分の今が分かりやすい
不調も多いお年頃なので
個々に合わせた
レッスンの方が
快適に過ごすヒントが
もらえる

自分を知って
見直すチャンス!
ヨガでなくても
自分自身が分かると
楽しいよ

☆6.7月のスケジュール
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