50歳からの自分磨きヨガとインテリア

M.I.Y. 芦屋 西宮 心を整えるヨガと整理のあるくらし

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無料でも充分耳が忙しい

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今日もこころ・からだ・お元気ですか。
気づきを伝えるコーディネーター中川美加です。

 

関西地方は曇りから晴れへ。
大雨からと思ったら
すっきり晴れて良かったです。

 

午前ーヨガレッスン
午後ーインテリアの打ち合わせ

 

最近の打合せの必須アイテム。
マスクとフェイスシールドです。
これは暑いです
長時間は難しいです。

 

 

先日
前回耳が忙しい
と言いましたが、また忙しい事に。
今更と言われる方もいらっしゃいますが

 

 

Clubhouseをよく聞いています。
あっと言う間に1時間ぐらいは経ってしまいますね。
先日はモデレターさんに
呼んで頂いてスピーカーとして少し話してみました。

 

 

パラレルキャリアの話題だったのですが
自分の最初のステップを話したのですが
自分でも考える事と振り返る事が
出来て楽しかったです。

 

これは寝不足になるという意味が
やっと分かってきました。(遅っ・・)
今更クラブハウスですよ
という話ではなく、、
前回のVoicy も同じですが

 

 

無料で有料級の話が流れており
本当に面白いです。
これだけ為になる話が多いと
有料にする講座が
難しいですよね。

 

自分の講座などを考えると
これからますます難しくなるなと
思っている所です。

 

 

何か探している事がある方は
無料の内容を探してみると
色々あるので
是非耳を利用して下さいね!

 

 

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自分らしく快適に過ごすための
ヒントをこれからもお送りします
M.I.Y.
中川美加

 

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104日目

 

 

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2021年9月18日(土) 無料でも充分耳が忙しい はコメントを受け付けていません News-お知らせ, インテリア, ライフスタイル

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プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

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[背中を伸ばすには]
正しい座り方
続けて練習してね

呼吸も忘れず
吸って背すじ伸ばして
反り腰にならず
お腹を引いてね

動画見て続けて下さいね
参考になった方😊
やってみたい😊😊など
コメント下さいね

パーソナルレッスンはオンラインも
可能,DM下さいね
芦屋市、神戸市
対面レッスン
プロフィールより
@mika_m.i.y._yoga 

2/16空き有り

今月もよろしくお願いします

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#個々に合わせて
[背中美人になりたい]
まず座る所から
はじめてみよう
他の動画はこちら
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簡単なようで難しい
お尻歩きから始めて
坐骨の位置を確認して
いきます

膝を伸ばして足を
真っ直ぐに
かかとも押してね
動画解説は後日に

やってみたいと
思った方は😊😊を
コメント覧に下さい

パーソナルレッスン
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芦屋レッスン
2/2.16 空きあり
寒さを吹き飛ばそう!

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[ぽっこりお腹解消] 動画解説編 仰向 [ぽっこりお腹解消]
動画解説編

仰向けになって
足を上げ下げ
簡単じゃない?と
思うけれど
実際クラスでも続けられない
人が多いのです

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年齢と共にお腹回りが
気になる人がほとんど
保存して
是非続けて下さい

参考になった方は😊や
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[ぽっこりお腹には絶対これ]
最初は無理~でも
最後の動画を
続けていきましょう
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他の動画もこちらから
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床に足をつけないように
ひざを伸ばして
内腿にタオルを挟んでも
いいですよ!

次回は動画解説を行います
参考になった方や質問は
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2.3月レッスン受付中

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[床に座りにくい人も
出来る]
椅子に座って背中を伸ばそう

椅子に座って行うヨガ
動画解説です
倍速モードなので保存して
見て下さいね

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より参考にして下さい

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椅子には浅めに座って
背中を伸ばす!
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☆高齢者ヨガから
パーソナルヨガを行って
います
スケジュールはプロフィール
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対面~芦屋市、神戸市
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今年は美しく健康に!

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[背中を伸ばそう1]
寒くて猫背になってませんか
椅子に座って行うヨガを
一部紹介

1/22日曜
大阪難波神社にて
[椅子ヨガ]
イベントあります
11:30〜
13:30〜
予約はDM下さいね

動画は倍速です
内容の説明は後日の
投稿で行います
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椅子に浅く腰掛け
足裏をしっかりマット
(床)に降ろして下さい

☆パーソナルレッスン
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