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ヨガと養生!暮らしのヒント4回目終了!

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今日は1日、雨ですね
整理収納コンサルタント
ヨガ講師 みかです

 

寒くなってきましたね。乾燥もしてきましたので、喉にもやさしくしてあげて下さいね
(下の写真を使ったハーブティもいいですよ)

 

先週ですが・・

材料

 

「ヨガと養生!暮らしのヒント」でした

 

講義

 

今回で4回目。ラストの回になりました
「ヨガと整理の話」から「ヨガと養生」へ
体の内側から見直していくというシリーズです

 

 

今回のお茶はキームン紅茶です(トップの写真)
温性のお茶で温めていきました。中国のキームン(キーマン)地方のお茶になります
通常の紅茶ですと3煎程しか飲めませんが、これは5煎ぐらいまで飲めます

 

 

予約頂いた方にはヨガ手帳もこの日お渡ししたので
この中に載っているポーズも確認していきましたyoga

 

 

中国語の食材の本も見ながら(写真が載っています)

book

 

 

study

 

今回は、四気のお話。(寒、涼、平、温、熱)元々、食材はどこかに分かれます
果物や野菜は体を冷やすと言われますが、例外もありますよ。と言うような
話も交えていきます

 

最近は、季節感がなく色々な食材を食べる事が出来ますが
旬の物はその季節の体に良いもの、とった方が良いものだと
つくづく思います、しかし、、野菜は最近高いですね・・

 

有難い事に来年からのヨガレッスンのご依頼も頂きましたので
来年も

 

「月1ヨガを始めてみませんか?」

 

 

は
続きます!ありがとうございます(12月はお休みです)

 

寒くなりますが呼吸と体を連動させて動かしてみて下さいね

 

 

心を整える
ヨガと整理のあるくらし HP

中川美加

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2016年11月27日(日) 1 件のコメントorトラックバック セミナー、講座, ヨガ, ライフスタイル

コメント / トラックバック 1 件

:月1ヨガを始めてみませんか2017|2017年1月20日(金)

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プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

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やはりトレーニング時の本が
分かりやすい

日本語はないので
照らし合わせてみると
面白いかも

お値段も安くなかったですが
トレーニング時使用した本は
貴重です

10年以上前には面白いと
思わなかったけれど
今見ると、これで理解
出来なかったのが不思議な位

ヨガは深い
日々自分の中でも変化が起こって
います
今の自分を知ろう!

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[昨日はオフの日]
しっかり充電して来ました
オン、オフのけじめをつける事
そして自然に触れる事が
大事だと実感します

自然の中で呼吸するだけで
違いますね

この日はお天気に恵まれ
良い日になりました!
GW後半はお仕事頑張って
いきますよ

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[今日の朝食は何ですか]
予定によって違うのですが
バナナの日もあれば
しっかり食べる日もあります

玄米もそうですが
噛めば噛むほど
味わい深いこちらのパンが
好きです

時間が遅く売り切れている
事もありますが
違う味に出会いましたよ

からだにやさしく
内側から労ってあげましょう

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♪ゼネコン勤務香港在住時代
ヨガとダンスに出会う
→
習い事程度から自分の為に
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ヨガの素晴らしさを伝えたいと
思い帰国後レッスンを始める
講師歴12年目

気づきのコーディネーター
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[パーソナルレッスン]
準備中
1枚目2枚目はどこが
違うでしょう

マット、ヨガブロックなどを
用意。生徒さんご自身でマット
ストラップを用意されています

旅行用、持ち運び出来る
薄いマット(1-1.5mm)は
マット2枚敷しています

1人のレッスンですと
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質問も確認もしていきながら
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ヨガホイールも使用しています

☆2枚目写真は
お腹が気になる場合は
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神戸市東灘区
月曜日レッスン中
只今12:00~空きあります
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