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今日は１日、雨ですね
整理収納コンサルタント
ヨガ講師　みかです

寒くなってきましたね。乾燥もしてきましたので、喉にもやさしくしてあげて下さいね
（下の写真を使ったハーブティもいいですよ）

先週ですが・・

「ヨガと養生！暮らしのヒント」でした

今回で４回目。ラストの回になりました
「ヨガと整理の話」から「ヨガと養生」へ
体の内側から見直していくというシリーズです

今回のお茶はキームン紅茶です（トップの写真）
温性のお茶で温めていきました。中国のキームン（キーマン）地方のお茶になります
通常の紅茶ですと３煎程しか飲めませんが、これは５煎ぐらいまで飲めます

予約頂いた方にはヨガ手帳もこの日お渡ししたので
この中に載っているポーズも確認していきました

中国語の食材の本も見ながら（写真が載っています）

今回は、四気のお話。（寒、涼、平、温、熱）元々、食材はどこかに分かれます
果物や野菜は体を冷やすと言われますが、例外もありますよ。と言うような
話も交えていきます

最近は、季節感がなく色々な食材を食べる事が出来ますが
旬の物はその季節の体に良いもの、とった方が良いものだと
つくづく思います、しかし、、野菜は最近高いですね・・

有難い事に来年からのヨガレッスンのご依頼も頂きましたので
来年も

「月１ヨガを始めてみませんか？」

は
続きます！ありがとうございます（１２月はお休みです）

寒くなりますが呼吸と体を連動させて動かしてみて下さいね

心を整える
ヨガと整理のあるくらし　HP

中川美加