50歳からの自分磨きヨガとインテリア

M.I.Y. 芦屋 西宮 心を整えるヨガと整理のあるくらし

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コンビニジム行っています

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今日もこころ・からだ・お元気ですか。
気づきのコーディネーター中川美加です。

 

 

1,2,3月のパーソナルレッスン
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更新しています。

 
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☆パーソナルヨガ
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初回オリエンテーション
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寒い日でしたね。
写真は朝の様子。
雪がまだ残っていて
歩きなれなかったですね。
雪の少ない地域なので
雪が少しでも積もると嬉しく
なりますね。
でも寒い・・・

 

 

1月ももう終わりに近づきましたが
今年初めに決めたこと
実行していますか?
私が去年から始めたのがこちら

 

日経トレンディ2023
ヒット予測
第1位 参考

 

何かで読んだ順位に
やりたい事の
1位がウオーキング。

 

2位が筋トレ
3位がヨガだったかな・・

 

やりたいと思っても
続かないという経験が
多くの人もあるのでは
ないかと思います。

 

 

去年紹介してもらい
入会。ゆるく続けています。

 

ちょこざっぷ=ライザップが作った
コンビニジム
少しの時間でいいのです

 

 

回りには少なかったけれど
最近増えてきたようです。
以前関東方面のオープン時に
話題になっていたので
気になっていて近所にもオープン
していました。

 

 

ライザップの新事業として
興味があったのと
実際はどんな感じかを
知りたかったのです。

 

QRコードで入店
この辺りは24時間ジムと
同じかと思いますが
無人です。

 

 

マシーンは難しい機種はなく
使い方は自分で
動画でチェックします。
私は以前ジムに行っていた事も
あるので
簡単なマシーンの使い方は
分かるので強化したい部位を
選んで使っています。

 

 

エステルームのマシーンも
動画でチェック。

 

 

1人行動好き
1人行動OKな私にピッタリ。

 

 

 

ジムに行きたいな・と思って
体験するも

 

 

 

ゴリゴリのお兄さんや
頑張ってる感の方や

指導してくれるジムの担当者の
レベルがイマイチという事が多く

入会せずに終わるパターンが
ほとんどでした。

そして
この場所は汗ダラダラのお兄さんは
あまりいないのと
ダンベル等はないので、この辺りが
得意そうなお兄さんはいない所が
いい所。。

 

 

こんな感じで1人で設定
決めて行います。

 

室内用の靴は持って行く必要なし。
これも便利な所。
荷物も少なく仕事帰りでもフラッと
寄れます。

 

 

場所や内容だけでなく
何でも継続する事が大事ですよね。

 

そして・・

 

自分に合ったものがポイント!!

 

自分に合ったもの探したい!
自分に合ったものを続けたい!

継続あるのみ!!!!

 

 

これから会員数が増えたり
監視カメラはあっても
不安な時もあると思うので
使い方は変わっていくかもしれませんが
続けていきたいと思っています。

 

今年痩せようと思った方?!
いませんか??
継続して行って下さいね!!

 

 

今日の御質問・感想なども
ありましたら
Lineに御連絡下さいね。

https://lin.ee/3uxXn0L

 

 

快適な生活を目指すあなたへ
M.I.Y.
中川美加

 

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2023年1月25日(水) コンビニジム行っています はコメントを受け付けていません News-お知らせ, ライフスタイル, 私のこと

« 2023.1月のイベント紹介

プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

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[背中を伸ばすには]
正しい座り方
続けて練習してね

呼吸も忘れず
吸って背すじ伸ばして
反り腰にならず
お腹を引いてね

動画見て続けて下さいね
参考になった方😊
やってみたい😊😊など
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パーソナルレッスンはオンラインも
可能,DM下さいね
芦屋市、神戸市
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2/16空き有り

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[背中美人になりたい]
まず座る所から
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簡単なようで難しい
お尻歩きから始めて
坐骨の位置を確認して
いきます

膝を伸ばして足を
真っ直ぐに
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動画解説は後日に

やってみたいと
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寒さを吹き飛ばそう!

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[ぽっこりお腹解消] 動画解説編 仰向 [ぽっこりお腹解消]
動画解説編

仰向けになって
足を上げ下げ
簡単じゃない?と
思うけれど
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人が多いのです

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年齢と共にお腹回りが
気になる人がほとんど
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是非続けて下さい

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[ぽっこりお腹には絶対これ]
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床に足をつけないように
ひざを伸ばして
内腿にタオルを挟んでも
いいですよ!

次回は動画解説を行います
参考になった方や質問は
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2.3月レッスン受付中

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[床に座りにくい人も
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椅子に座って背中を伸ばそう

椅子に座って行うヨガ
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見て下さいね

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より参考にして下さい

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椅子には浅めに座って
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☆高齢者ヨガから
パーソナルヨガを行って
います
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対面~芦屋市、神戸市
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今年は美しく健康に!

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[背中を伸ばそう1]
寒くて猫背になってませんか
椅子に座って行うヨガを
一部紹介

1/22日曜
大阪難波神社にて
[椅子ヨガ]
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11:30〜
13:30〜
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動画は倍速です
内容の説明は後日の
投稿で行います
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椅子に浅く腰掛け
足裏をしっかりマット
(床)に降ろして下さい

☆パーソナルレッスン
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2/2.16 11:30~
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