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ヨガマットの素材

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今日もこころ・からだ・暮らしを整える
気づきのコーディネーター中川美加です。

 

今日はヨガスタジオレッスン後
初めてさんの「SNSの講座」でした。

 

その方に合ったSNS見つかりましたよ。
この話はまた後日。

 

今日は
ヨガマット素材の種類について

 

「ヨガを始めよう!」

と思ってマットを探したけれど
沢山あってよく分からない・・・と言われます。

そんな方に参考になりますように
簡単に載せてみます。

先日インスタグラムでヨガマットを載せたのが
こちら

 

 

(こっそり足)

 

約10年位は使っているので古い仕様です。
マンドウカ5mm
天然ゴムの為、お値段は高め
グリップ力が強いので良いマットですが
重いので持ち運びは△です。

 

良いヨガマットは一生物といいますが
表面はやはり汚れてくるので
ある程度の年数で取り換えるのがいいかなと思います。

 

☆次は天然ゴムのバリエーション

天然ゴムにリサイクルペットボトルで作った
マイクロファイバーに水性インキを
使用して重めですがデザインがおしゃれです。
バリ島よりインスピレーションを受けた
オリジナルデザインは素敵・・

使用してみてマイクロファイバーより
天然ゴムの方がグリップ力が高いので
一部折り返して使っています。

デザインが可愛いのでテンションは
上がります。


こちらは在庫ありです。こちら

そして
定番はこちら

 

☆ヨガワークスのヨガマット
PVC 塩化ビニルで出来ています。
スタジオレッスンなどで使用されている
定番です。

お値段もお手頃。
厚みも種類があるので、薄い方が軽めです。
上記のように自然に優しい商品というより

自宅で使用したり
初めてヨガをする方はPVCでいいのではないでしょうか。
長期間使用していると
表面が剥がれてくる事もあります。

 

☆このタイプに似ていますが
TPEという素材のマットもあります。

お値段がお手頃。
自然に返るエコな素材になります。
使った感想は、
グリップ力=天然ゴムより△
重さ=△
持ち運び=△

使いやすいマットだと思います。
PVCのような、ビニルの匂いもありません。

 

今回は
ヨガマットの素材別に載せてみました。
・使う目的やどのようなヨガをするのか。
座ったままなのかしっかり動くヨガなのか
このような用途に合わせたマット選びが
重要かと思います。

週末はYoutubeでもいいので
ヨガをしてみては如何ですか。

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自分らしく快適に過ごすヒントを
お送りします

M.I.Y.
中川美加

 

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2021年6月5日(土) ヨガマットの素材 はコメントを受け付けていません News-お知らせ, Youtube, ヨガ

« 想いを改めて思う 回りと比べずというけれど »

プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

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ネックになってないかな]
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背中の空きは片手が◎
私のような両手が入る人は
反り腰ですね
これでもヨガをやって
直りました

首の後ろが空いて
前に倒れている人はストレート
ネックなので
スマホを見る時は首だけ
下げて見ないようにして下さい

セルフチェックで
姿勢美人になりましょう
すぐには変化しないので
継続して下さいね

参考になった😊
やってみる😊😊
気になったらコメント下さい!

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[姿勢をよくしたい] 50代のお悩みに多 [姿勢をよくしたい]
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背中の空きは
片手分が良いとされて
いますが私は両手(泣)
反り腰ですね

首後ろの空きが出来る人は
ストレートネックに
注意。スマホは正面に
首を下げないようにして下さいね
その他注意する所も見て下さい

やってみる☺️
参考になった☺️☺️
続けて気をつける☺️☺️☺️
何か参考になれば
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[太陽礼拝]Sun Sultation
形やスピードにとらわれず
今日の自分を見ていこう
他の動画
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疲れたときも
元気なときも続けていくと
日々の変化がわかります

ヨガで
今の自分を知っていこう

50代から60代へ
今をキープしたい!いや
超えたい?
自分らしく過ごす為には
身体、健康は大事です

高齢者施設でも分かります
数字じゃ図れないものは
沢山あります

これからの自分の為に
コツコツと続けてね
こちらはパーソナルレッスンの
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心地よい場所をヨガを
始めてみましょう!

続けられそう☺️
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[背中を伸ばして−5歳若見え]
今回は座るversion
他も参考にしてね
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背中を壁につけて
空きを確認して下さい
写真参考(スクロール)

背中=背すじが伸びる事に
よって
*背中の負担が減り
疲れにくくなります

*姿勢がよくなり
呼吸もしやすくなります

*首、肩が正しい位置になる

*自信がもてる

すぐに出来るのでやってみて
下さい

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動画編1音声つき
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肩が前に入りがちな人は
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次の動画解説もお楽しみに

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