50歳からの自分磨きヨガとインテリア

M.I.Y. 芦屋 西宮 心を整えるヨガと整理のあるくらし

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teamLab Planets Tokyo

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今日もこころ・からだ・お元気
ですか。気づきのコーディネーター
中川美加です。

 

まだまだ暑い日々から
涼しくなり、そして
今週は寒くなるようですので
お気をつけ下さい。
先週こちらへ行ってきました!

teamLab★Planets
Tokyo

 

 

行った事ありますか?
何回か違う場所で開催されるのを
見ていたのですが
今回行く機会に恵まれました!

 

 

豊洲へは最近初めて行き
新旧の混じった街の雰囲気や
高層マンションなどを
見て雰囲気も楽しんできました。

この様子はまた次回。

今回は

teamLab★Planets

 

写真では上手く伝わらないので
Youtubeを見て下さいね。

体験型ミュージアム?
室内から庭園まで楽しめるものでした。

 

靴を脱いで、靴下も脱いで
水の中にも入ります。

 

 

床が硬いもの、柔らかいものから
ごつごつしたもの
水の中にも入ったり
鏡の上も歩きます。

 

ふわふわの上を歩く
沈む、を繰り返したり

 

転ぶ感覚。

 

普段意識していなかった
感覚がよみがえり

 

足裏の感覚を
まるで試されているよう・・

 

 

皮膚に触れる布や
水の温度

 

 

Youtubeにある
蘭の庭園(鏡張り)は
蘭が自動で上下しています。

 

私は何処でしょう???
上から撮ると
こんな感じです。

写真だと本当に伝わりませんね。
「Body Immersive」
超巨大な作品に身体ごと投入する
という事です。
暗い中を歩いたり、映像を見ていると
少し目が回るような事もあります。
上記の事、苦手な私が体験出来たので
大丈夫かと思いますが
一度試して下さいね!

 

 

5感を活かす
見直すいい機会になりますよ!

 

 

快適な生活を目指すあなたへ
M.I.Y.
中川美加

 

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2022年10月17日(月) teamLab Planets Tokyo はコメントを受け付けていません News-お知らせ, アート

« 大変身サロンでの気づき 小さな事から継続していく »

プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

MIY中川美加オンラインヨガ動画レッスン

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[反り腰やストレート ネックになって [反り腰やストレート
ネックになってないかな]
背中を壁につけて簡単に
チェック出来ます
他の参考動画は
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保存してチェックしてね

背中の空きは片手が◎
私のような両手が入る人は
反り腰ですね
これでもヨガをやって
直りました

首の後ろが空いて
前に倒れている人はストレート
ネックなので
スマホを見る時は首だけ
下げて見ないようにして下さい

セルフチェックで
姿勢美人になりましょう
すぐには変化しないので
継続して下さいね

参考になった😊
やってみる😊😊
気になったらコメント下さい!

個々に合わせた
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@mika_m.i.y._yoga
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[姿勢をよくしたい] 50代のお悩みに多 [姿勢をよくしたい]
50代のお悩みに多いです
まずは壁にもたれて
自分の立ち方
座り方を見直してみましょう
動画、写真参考

他の動画はこちら
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背中の空きは
片手分が良いとされて
いますが私は両手(泣)
反り腰ですね

首後ろの空きが出来る人は
ストレートネックに
注意。スマホは正面に
首を下げないようにして下さいね
その他注意する所も見て下さい

やってみる☺️
参考になった☺️☺️
続けて気をつける☺️☺️☺️
何か参考になれば
コメント下さいね

パーソナルレッスンは
オンラインも可能です
@mika_m.i.y._yoga 
こちらかDM下さい

継続してチェックして下さいね

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[太陽礼拝]Sun Sultation
形やスピードにとらわれず
今日の自分を見ていこう
他の動画
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疲れたときも
元気なときも続けていくと
日々の変化がわかります

ヨガで
今の自分を知っていこう

50代から60代へ
今をキープしたい!いや
超えたい?
自分らしく過ごす為には
身体、健康は大事です

高齢者施設でも分かります
数字じゃ図れないものは
沢山あります

これからの自分の為に
コツコツと続けてね
こちらはパーソナルレッスンの
場所です
心地よい場所をヨガを
始めてみましょう!

続けられそう☺️
頑張ってみる☺️☺️
コメントも下さいね

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[背中を伸ばして−5歳若見え]
今回は座るversion
他も参考にしてね
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背中を壁につけて
空きを確認して下さい
写真参考(スクロール)

背中=背すじが伸びる事に
よって
*背中の負担が減り
疲れにくくなります

*姿勢がよくなり
呼吸もしやすくなります

*首、肩が正しい位置になる

*自信がもてる

すぐに出来るのでやってみて
下さい

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4月スケジュール更新して
います
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動画編1音声つき
肩、背中丸くなっている人
背中を伸ばして
試してね!
他動画
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胸を開いてみてね
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次の動画解説もお楽しみに

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