50歳からの自分磨きヨガとインテリア

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今日もこころ・からだお元気ですか？
気づきのコーディネーターの中川美加です。

最近はメルマガが多くなっています。
ブログが少なくてすいません。
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今回はヨガのYoutubeのご紹介です。
以前の朝ヨガの様子を
Youtubeに少しづつまとめています。

短い動画ですので
コツコツ続けて下さいね。

こちらの動画は
胸を開いて体の前面を伸ばしていく
ラクダのポーズになります。

次はこちら

こちらはヨガホイールを使った
ウオームアップです。
ヨガホイールは難しいポーズだけでなく
普段体が硬くて伸びにくい人も便利です。

次はこちら

不思議な写真(笑)
太陽礼拝を説明しています。
その中でチャトランガダンダーサナの
説明をしています。

パーソナルレッスンでは
個々に合わせた内容にしています。
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☆こころが整うインテリア・整理収納のアドバイス

☆日々気持ちや体は同じではありません。
今日の自分の生活を快適に過ごしやすく
なるように続けていきましょう！