今月のスケジュール
今日もこころ・からだ・お元気ですか。
気づきを伝えるコーディネーター
中川美加です。
寒くなってきましたね。
体調も崩しやすい時ですので
お気をつけ下さいね！
11月終わりの紅葉です。
今年もきれいな姿を見る事が出来て
良かったです。
八瀬瑠璃光院
初めて行ったのですが
近くで見る迫力、テーブルに映る
紅葉が美しいです。
ただみんな写真に必死・・ｗｗ
その場所に佇んでおきたい。。は出来ませんね。
詩仙堂も行きました！
こちらは何度か行っていますが
お庭も美しいです。
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パーソナルヨガレッスン
スケジュール（芦屋）
パーソナルレッスン（芦屋）
１２月1月のスケジュールも入れています。
こちら
https://resast.jp/page/event_series/41648
したい方の」
パーソナルヨガ
☆人数が多く自分が出来ているかどうか
☆ポーズだけのヨガではない物を
求めている方
☆健康になるためにヨガをしたい方
最初の入口はどんな所でもいいと
思います
ヨガってどんなの？？という所から
自分のためのヨガを
見つけていきませんか
続きはこちら
パーソナルヨガは
1対１の場合。1対２～３も可能です。
インテリアコーディネート
整理収納アドバイスは対面
オンラインで
行っています
インテリアの基本も交えて
個々に合わせてアドバイスしていきます。
個人コンサルティングはこちら。
https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/13199
インテリアのインスタグラムはこちら
https://www.instagram.com/mika_m.i.y._interior/
☆片づけ、整理の日程は御相談になりますので
打ち合わせ後決めていきます。
インテリアコーディネーターの
仕事も同時に行っています。
整理とインテリアは切り離して
考えるというより
同時に考えていくと
自分の好みのお部屋に
なっていきますよ！
何のために片付け
整理するの？？！
部屋の乱れていると
自分自身も落ち着かない。
いらいらする・・という事も
起こります。
乱れていると落ち着かないですよね。
心の乱れていくと
身体にも影響します。
からだの痛みや不調は
表面からだけではなく
内側からくる場合も多いです。
片づいてないとホコリもおこりますしね
あらゆる角度から
アドバイスしていきます。
不調を取り除くには
バランスよく整えていく事になります。
ヨガも身の回りも整える事も行えば
カラダへの不調も少なくなってきます
身の回りと共に
自分の内側から整えていきましょう
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++
☆ヨガインスタライブ
ポーズのポイントや普段気をつけて
いく事、ヨガのお話をしています。
只今お休み中です
https://www.instagram.com/simple_life_miy/
ヨガライブは
こちらからリクエストを下さい。
（名前、写真の無い方は承認出来ませんので
ご自身の本アカウントからリクエスト
下さいね）
Youtube ショートを作ってみました！
Youtubeについてはこちらにも載せています
身体の意識を変えて
綺麗な姿勢を作っていきましょう！
https://www.instagram.com/mika_m.i.y._yoga/
インスタもチェックして下さいね。
毎日続けていく事によって
習慣化されていきますよ。
是非試して下さいね。
Lineへのご連絡でも
大丈夫です。
ご質問等もお寄せ下さいね
スタジオでの
レッスンも行っています
★ヨガ
vivo bearsi
・エビスタ西宮店 毎週土曜日 11:00~12:00 朝のヨガ（ホットヨガ）
スタジオハピネス
・パーソナルレッスンースタジオ
毎週月曜日 １２：００～１４：００～
１２：００～レッスン空ありますので
お問合せ下さいね！
インテリアコーディネート
整理収納、片づけ相談（オンライン）
日程はこちら
他の希望日は
お問い合わせ下さい。
書籍「心が落ち着くヨガと整理収納」には
ヨガと整理収納の
基本の考え方も書いています
今月も快適な暮らしを
めざしていきましょう
中川美加
整理のレッスンについては
こちらからお問い合わせ下さい
ヨガの講座
インテリア、整理収納講座の生徒さんも募集しています
ヨガの案内は こちら
インテリア整理収納のページは こちら
お問い合わせは こちらです
ヨガと整理で心も身体も整えていきましょう！
![[反り腰やストレート
ネックになってないかな]
背中を壁につけて簡単に
チェック出来ます
他の参考動画は
@mika_m.i.y._yoga
保存してチェックしてね
背中の空きは片手が◎
私のような両手が入る人は
反り腰ですね
これでもヨガをやって
直りました
首の後ろが空いて
前に倒れている人はストレート
ネックなので
スマホを見る時は首だけ
下げて見ないようにして下さい
セルフチェックで
姿勢美人になりましょう
すぐには変化しないので
継続して下さいね
参考になった😊
やってみる😊😊
気になったらコメント下さい!
個々に合わせた
パーソナルヨガスケジュール
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