50歳からの自分磨きヨガとインテリア

M.I.Y. 芦屋 西宮 心を整えるヨガと整理のあるくらし

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今月のスケジュール

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今日もこころ・からだ・お元気ですか。
気づきを伝えるコーディネーター
中川美加です。

 

 

寒くなってきましたね。
体調も崩しやすい時ですので
お気をつけ下さいね!

11月終わりの紅葉です。
今年もきれいな姿を見る事が出来て
良かったです。

 

八瀬瑠璃光院
初めて行ったのですが
近くで見る迫力、テーブルに映る
紅葉が美しいです。

ただみんな写真に必死・・ww
その場所に佇んでおきたい。。は出来ませんね。

 

 

詩仙堂も行きました!
こちらは何度か行っていますが
お庭も美しいです。

 

日常のあれこれ
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載せていますので
一度ご覧くださいね。

 

 

 

パーソナルヨガレッスン
スケジュール(芦屋)

パーソナルレッスン(芦屋)
12月1月のスケジュールも入れています。
こちら
https://resast.jp/page/event_series/41648

 

 

「自分に合ったヨガが
したい方の」

 パーソナルヨガ
☆沢山の人数の中でヨガを習っていた方
☆人数が多く自分が出来ているかどうか
分からなかった方
☆ポーズだけのヨガではない物を
求めている方
☆健康になるためにヨガをしたい方
このような方々に喜んで頂いています

 

 

最初の入口はどんな所でもいいと
思います
ヨガってどんなの??という所から
自分のためのヨガを
見つけていきませんか

続きはこちら

 

パーソナルヨガは
1対1の場合。1対2~3も可能です。

 

 

 

 

 

インテリアコーディネート
整理収納アドバイスは対面
オンラインで
行っています

 

 

インテリアの基本も交えて
個々に合わせてアドバイスしていきます。
個人コンサルティングはこちら。
https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/13199

 

インテリアのインスタグラムはこちら
https://www.instagram.com/mika_m.i.y._interior/

 

☆片づけ、整理の日程は御相談になりますので
打ち合わせ後決めていきます。

 

 

インテリアコーディネーターの
仕事も同時に行っています。
整理とインテリアは切り離して
考えるというより
同時に考えていくと

 

 

自分の好みのお部屋に
なっていきますよ!

 

 

何のために片付け
整理するの??!

 

 

部屋の乱れていると
自分自身も落ち着かない。

 

 

いらいらする・・という事も
起こります。

 

乱れていると落ち着かないですよね。
心の乱れていくと
身体にも影響します。
からだの痛みや不調は
表面からだけではなく
内側からくる場合も多いです。

 

 

片づいてないとホコリもおこりますしね
あらゆる角度から
アドバイスしていきます。

 

 

不調を取り除くには
バランスよく整えていく事になります。
ヨガも身の回りも整える事も行えば
カラダへの不調も少なくなってきます

 

 

身の回りと共に
自分の内側から整えていきましょう

 

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

 

 

☆ヨガインスタライブ

ポーズのポイントや普段気をつけて
いく事、ヨガのお話をしています。

 

 

只今お休み中です
https://www.instagram.com/simple_life_miy/

ヨガライブは
こちらからリクエストを下さい。
(名前、写真の無い方は承認出来ませんので
ご自身の本アカウントからリクエスト
下さいね)

 

 

 

Youtube ショートを作ってみました!

 

Youtubeについてはこちらにも載せています

 

 

身体の意識を変えて
綺麗な姿勢を作っていきましょう!
https://www.instagram.com/mika_m.i.y._yoga/
インスタもチェックして下さいね。

 

 

毎日続けていく事によって
習慣化されていきますよ。
是非試して下さいね。

 

 

Lineへのご連絡でも
大丈夫です。
ご質問等もお寄せ下さいね

https://lin.ee/3uxXn0L

 

 

スタジオでの
レッスンも行っています

 

★ヨガ
vivo bearsi
・エビスタ西宮店 毎週土曜日 11:00~12:00 朝のヨガ(ホットヨガ)

 

スタジオハピネス
・パーソナルレッスンースタジオ
毎週月曜日 12:00~14:00~
12:00~レッスン空ありますので
お問合せ下さいね!

 

 

 

・高齢者様のヨガも行っています。
オンラインでも行っていますので
ご相談下さい。

 

 

インテリアコーディネート
整理収納、片づけ相談(オンライン)

 

日程はこちら

他の希望日は
お問い合わせ下さい。

 

 

 

こちらから
個人カウンセリングスケジュールお片付け、整理収納サービスから
間取りからのコンサルティングも行います。

 

 

その他、質問お問い合わせは
Line公式アカウントからでもOK。こちらからもお得な情報
案内もしていきます
Line公式アカウントはこちらです。http://nav.cx/tDVLQtt

 

 

書籍「心が落ち着くヨガと整理収納」には
ヨガと整理収納の
基本の考え方も書いています

 

 

インスタグラムも更新中です!

ヨガのインスタグラム
https://www.instagram.com/mika_m.i.y._yoga/
https://www.instagram.com/simple_life_miy/整理収納、インテリアのインスタグラム
https://www.instagram.com/mika_m.i.y._interior/こちらも検索して下さいね。

 

今月もよろしくお願いします。

お問い合わせはこちらから

 

 

今月も快適な暮らしを
めざしていきましょう

中川美加

 

 

 

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ヨガと整理で心も身体も整えていきましょう!

 

 

 

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2022年12月10日(土) 今月のスケジュール はコメントを受け付けていません News-お知らせ, Youtube, スケジュール, スケジュールーインテリア, スケジュールーヨガ

« 小さな事から継続していく 1月のイベント・椅子ヨガやります! »

プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

MIY中川美加オンラインヨガ動画レッスン

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[反り腰やストレート ネックになって [反り腰やストレート
ネックになってないかな]
背中を壁につけて簡単に
チェック出来ます
他の参考動画は
@mika_m.i.y._yoga 
保存してチェックしてね

背中の空きは片手が◎
私のような両手が入る人は
反り腰ですね
これでもヨガをやって
直りました

首の後ろが空いて
前に倒れている人はストレート
ネックなので
スマホを見る時は首だけ
下げて見ないようにして下さい

セルフチェックで
姿勢美人になりましょう
すぐには変化しないので
継続して下さいね

参考になった😊
やってみる😊😊
気になったらコメント下さい!

個々に合わせた
パーソナルヨガスケジュール
@mika_m.i.y._yoga
オンラインでご相談も
可能です

日々な快適な過ごし方の
ヒントはメールマガジンで
お届けしています
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[姿勢をよくしたい] 50代のお悩みに多 [姿勢をよくしたい]
50代のお悩みに多いです
まずは壁にもたれて
自分の立ち方
座り方を見直してみましょう
動画、写真参考

他の動画はこちら
@mika_m.i.y._yoga

背中の空きは
片手分が良いとされて
いますが私は両手(泣)
反り腰ですね

首後ろの空きが出来る人は
ストレートネックに
注意。スマホは正面に
首を下げないようにして下さいね
その他注意する所も見て下さい

やってみる☺️
参考になった☺️☺️
続けて気をつける☺️☺️☺️
何か参考になれば
コメント下さいね

パーソナルレッスンは
オンラインも可能です
@mika_m.i.y._yoga 
こちらかDM下さい

継続してチェックして下さいね

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#パーソナルレッスン
#ヨガレッスン #パーソナルヨガ
[太陽礼拝]Sun Sultation
形やスピードにとらわれず
今日の自分を見ていこう
他の動画
@mika_m.i.y._yoga

疲れたときも
元気なときも続けていくと
日々の変化がわかります

ヨガで
今の自分を知っていこう

50代から60代へ
今をキープしたい!いや
超えたい?
自分らしく過ごす為には
身体、健康は大事です

高齢者施設でも分かります
数字じゃ図れないものは
沢山あります

これからの自分の為に
コツコツと続けてね
こちらはパーソナルレッスンの
場所です
心地よい場所をヨガを
始めてみましょう!

続けられそう☺️
頑張ってみる☺️☺️
コメントも下さいね

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#パーソナルレッスン受付中 
#神戸市東灘区 #芦屋市
Instagram 投稿 18333887944065843 Instagram 投稿 18333887944065843
[背中を伸ばして−5歳若見え]
今回は座るversion
他も参考にしてね
@mika_m.i.y._yoga

背中を壁につけて
空きを確認して下さい
写真参考(スクロール)

背中=背すじが伸びる事に
よって
*背中の負担が減り
疲れにくくなります

*姿勢がよくなり
呼吸もしやすくなります

*首、肩が正しい位置になる

*自信がもてる

すぐに出来るのでやってみて
下さい

パーソナルレッスン
4月スケジュール更新して
います
オンライン可能
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[肩こりが気になる方]
動画編1音声つき
肩、背中丸くなっている人
背中を伸ばして
試してね!
他動画
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肩が前に入りがちな人は
胸を開いてみてね
動画よりゆっくりでOK
保存して続けて下さいね

次の動画解説もお楽しみに

パーソナルレッスンは
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