50歳からの自分磨きヨガとインテリア

M.I.Y. 芦屋 西宮 心を整えるヨガと整理のあるくらし

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今月のスケジュール

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今日もこころ・からだ・お元気ですか。
気づきを伝えるコーディネーター中川美加です。

 

暑い日や涼しい日があったり
まだ梅雨らしいお天気にはなっていませんが
そろそろ
からだに支障が来ていませんか

 

 

 

ジメジメするとからだも重く
頭痛がしたりすることもあります。

 

 

湿邪

 

 

湿度で発汗が上手く出来ずからだが重い
自律神経が乱れ、冷えを起こしたり
むくみが起こったり。。

 

 

からだ内部に溜め込まず
外へ出していく事を行ってくださいね。
冷たい物ばかり取らず
からだを温め、水分代謝のいい夏野菜などを取り
冷えやすい下半身も温めていきましょう!

 

 

身の回りも整えて
風通しの良い環境にして下さいね

 

 

New講座

お気に入りの
場所をつくろう
~帰りたくなる家づくり~

お試し講座
6月14日(火)
13:00~14:30

 

場所は甲南山手カルチャーセンターです
こちら

 

新講座
第2.4火曜日
13:00~14:30
受講料:4840円
教材費:200円

片付ける、整理するといった言葉でなくて
過ごしやすい家

帰りたくなる家
どんな物があって
どんな風に過ごしたいですか?

インテリアの基本も交えて
個々に合わせてアドバイスもしていく
3か月の講座です
是非、お試し講座もいらして下さいね。

インテリアのインスタグラムはこちら
https://www.instagram.com/mika_m.i.y._interior/

 

☆片づけ、整理の日程はこちらです!

 

 

インテリアコーディネーターの
仕事も同時に行っています。
整理とインテリアは切り離して
考えるというより
同時に考えていくと

 

 

自分の好みのお部屋に
なっていきますよ!

 

 

何のために片付け
整理するの??!

 

 

部屋の乱れは心の乱れとも言われます。
乱れていると落ち着かないですよね。
心の乱れはカラダにも影響します。
からだの痛みや不調は
表面からだけではなく、内側からくる場合も
多いです。あらゆる角度から
観察して下さいね。

 

 

パーソナルレッスンを8年続けてきて
からだの不調の陰には・・
おうちの事情や
仕事のこと、などなど
隠されている不調の原因があります。

 

 

不調を取り除くには
バランスよく整えていく事になります。
ヨガも身の回りも整える事も行えば
カラダへの不調も少なくなってきます

 

 

 

☆こころが整うインテリア・整理収納の
オンラインカウンセリングはこちらから

 

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

 

身の回りと共に
からだの見直しも続けていますか。

 

 

インテリアと共に
自分の内側から整えていきましょう

 

☆パーソナルレッスン(対面)こちら

☆オンラインパーソナルヨガレッスン
こちら

 

続けていく事で効果が表れてきます。
オンラインでも実感出来ますので
お試し下さいね。

 

 

 

 

☆対面パーソナルレッスンの様子
こちら

 

1対1の場合。1対2~3も可能です。

 

 

 

回りを気にせず
自分だけに集中していく
空間を作っていう事が出来ます。

姉妹、親子さまご一緒にどうぞ・・

 

 

☆ヨガインスタライブ

ポーズのポイントや普段気をつけて
いく事、ヨガのお話をしています。

 

 

日程:土曜日
時間:21:00~
https://www.instagram.com/simple_life_miy/

ヨガライブは
こちらからリクエストを下さい。

 

瞑想、呼吸法、目覚めの動きを合わせた
15~20分になります。

 

 

Youtube ショートを作ってみました!

 

 

 

身体の意識を変えて
綺麗な姿勢を作っていきましょう!
https://www.instagram.com/mika_m.i.y._yoga/
インスタもチェックして下さいね。

 

毎日続けていく事によって
習慣化されていきますよ。
是非試して下さいね。

 

 

Lineへのご連絡でも
大丈夫です。
ご質問等もお寄せ下さいね

https://lin.ee/3uxXn0L

 

 

スタジオでの
レッスンも行っています

 

★ヨガ
vivo bearsi
・エビスタ西宮店 毎週土曜日 11:00~12:00 朝のヨガ(ホットヨガ)

 

スタジオハピネス
・パーソナルレッスンースタジオ
毎週月曜日 12:00~14:00~
12:00~レッスン空ありますので
お問合せ下さいね!

 

 

 

・高齢者様のヨガも行っています。
オンラインでも行っていますので
ご相談下さい。

 

 

インテリアコーディネート
整理収納、片づけ相談(オンライン)

 

日程はこちら

他の希望日は
お問い合わせ下さい。

 

 

 

こちらから
個人カウンセリングスケジュールお片付け、整理収納サービスから
間取りからのコンサルティングも行います。

 

 

☆無料メールマガジン
普段の生活に役立つ内容を載せています!
お試し下さい。こちら

~「からだ・こころ・くらし」に向き合う毎週のヒント~

 

ご質問、お問合せがありましたら
こちらへ

 

その他、質問お問い合わせは
Line公式アカウントからでもOK。こちらからもお得な情報
案内もしていきます
Line公式アカウントはこちらです。http://nav.cx/tDVLQtt

 

 

書籍「心が落ち着くヨガと整理収納」には
ヨガと整理収納の
基本の考え方も書いています

 

 

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今月もよろしくお願いします。

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今月も快適で自分らしい
暮らしをしていきましょう

中川美加

 

 

 

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2022年6月8日(水) 今月のスケジュール はコメントを受け付けていません News-お知らせ, Youtube, スケジュール, スケジュールーインテリア, スケジュールーヨガ

« 自分の整理をするとき

プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

MIY中川美加オンラインヨガ動画レッスン

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[オートミール]
どうやって食べていますか
オヤツ
主食?!

簡単なインスタント
オートミールを
使ってみました

写真ではフルーツなので
試しましたが
私は野菜の方が好きかな
先ずは試して下さいね

自分にあっているかは
まずはやってみよう!

パーソナルレッスン
スケジュールは
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#オートミールアレンジ 
#ヨガのお供 
#オートミール 
#芦屋ヨガレッスン 
#100日インスタの会第3期
[胸を開いて前を 向いていこう] 背中 [胸を開いて前を
向いていこう]

背中丸くなっていませんか
ヨガの時間なのに
体の力が入り過ぎて
悲鳴をあげていませんか

力を抜いて体の声を
聞いてみよう

6.7月スケジュール
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月曜日のパーソナルレッスン
@studiohappinessdanceyoga

#ヨガ講師 
#パーソナルヨガレッスン 
#神戸でヨガ 
#芦屋ヨガレッスン 
#ヨガホイール 
#力を抜く 
#自分見直し 
#自分の目指すゴール 
#100日インスタの会第3期
[過ごしにくい時期ですね]
気温や湿度により
体調が崩れていませんか

私もだるく疲れやすく
なってきました

そんな時は自分を
落ち着ける方法を
見つけていきませんか
呼吸もゆっくり整えて
いきましょう

絵は春から梅雨シーズンに
変化しています
(制作中)
シンギングボウルも音色も
心を穏やかにします

自分に合った方法を
見つけて下さいね

6.7月スケジュール
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#パーソナルヨガレッスン
#芦屋ヨガ 
#ヨガ講師 
#シンギングボウル 
#心と身体を整える 
#アクリル画
#acrylicpaint
#100日インスタの会第3期
[自分の満足度]
食べたい時に
甘い物も食べていますよ

時間じゃなくて
誰かに言われて..ではなく
自分で選択したい
ですよね

美味しい物を
少しだけでも満足度
上がりますよね

自分の感覚を磨いて
いきましょう
ヨガで内観していく事は
色々な事に使う事が
出来ます

6.7月パーソナルレッスン
スケジュール
プロフィール
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ヨガライブ
21:00~土曜日
@simple_life_miy

メールマガジンでは
ライフスタイルについて
発信中
プロフィールよりチェック

#ヨガ講師の日常
#芦屋ヨガレッスン
#パーソナルレッスン 
#自分見直し 
#内観する 
#ashiyafiore 
#ティラミス 
#100日インスタの会第3期
[疲れていないですか]
だるい.重いからだに
なっていませんか

50代ならあるある
気になるところ
不調は当たり前
動かしにくくなった
からだを癒やして
あげましょう

頑張っているからだを
労ってあげてね

写真2枚目~=今朝のファーマーズ
マーケット(神戸)

6.7月スケジュール
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#体の不調を整える
#不調を改善
#体の歪み
#体が硬い
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#farmersmarket
[パーソナルレッスン]
自分の今が分かりやすい
不調も多いお年頃なので
個々に合わせた
レッスンの方が
快適に過ごすヒントが
もらえる

自分を知って
見直すチャンス!
ヨガでなくても
自分自身が分かると
楽しいよ

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