50歳からの自分磨きヨガとインテリア

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今日もこころ・からだ・お元気ですか。
気づきを伝えるコーディネーター中川美加です。

今日も無事終了。
ヨガティチャートレーニング講師の日でした。
卒業近い生徒さんを見ると
大きく変化している事が分かります。
いいですねえ～。
次へのステップへ
どんどん進んで欲しいと思います！！

今日はインスタグラム
朝ヨガライブについて。
今日は５１回目でした。

オンタイムで参加してもらえる事は
少ないのですが
再生数は見れるので、回数も増えてきました。
ただ数にも差が出てきたのが
分かります。

再生数が少ないのは瞑想や呼吸法の回ｗｗ
なんとなく分かりますが・・・

アーカイブは今残しているので

こちらからリクエストフォローして下さいね。

https://www.instagram.com/simple_life_miy/

朝ヨガライブのスクショ
こんな様子です・・

さて問題です。
この中で一番再生数が多いのは
どれでしょう？！

正解は・・・・

：

：

：

：
左上のトリガーポイントの
使用例です！

ってヨガじゃないやん。

・・・・・・・・・

どういう事？とは思いますが
興味があるという事ですよね。

 ライブでは
特に難しいヨガを行っているのではなく
おうちでヨガを楽しめるように
したいと思い行っています。

時間も１５－２０分ぐらいの内容に
しているのは継続して行って欲しいと
思っているからなのです。
最初は座って呼吸をして
自分のからだをスキャンするように
確認していきます。

呼吸や瞑想は短く、今日のポーズに
入ります。
そのポーズで意識していく所
気をつけるポイント
軽減法などを伝えています。

継続していく事が大切です！
是非続けてやってみてくださいね。
質問も受けつけています。
ここで

今週は少し変更があります！
明日から時間が変わります。
PM8時より行います
夜２０時より15分から２０分を
行います

朝にヨガをするのと
夜にするのでは身体の動かし方や
ポーズも少しづつ変わってきます。
今までの基本は変わりません。
からだもどのように違うか
観察して下さいね。
夜はグループレッスンが入っているため
毎日は出来ないのですが
今週は夜2回。朝1回です。

朝ライブ５1回を終えて
見直していきたいと思います。

これからもよろしくお願いします！！
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