50歳からの自分磨きヨガとインテリア

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インスタグラム朝ヨガライブはこんな感じです

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今日もこころ・からだ・お元気ですか。
気づきを伝えるコーディネーター中川美加です。

 

今日も無事終了。
ヨガティチャートレーニング講師の日でした。
卒業近い生徒さんを見ると
大きく変化している事が分かります。
いいですねえ~。
次へのステップへ
どんどん進んで欲しいと思います!!


今日はインスタグラム
朝ヨガライブについて。
今日は51回目でした。

オンタイムで参加してもらえる事は
少ないのですが
再生数は見れるので、回数も増えてきました。
ただ数にも差が出てきたのが
分かります。

 

 

再生数が少ないのは瞑想や呼吸法の回ww
なんとなく分かりますが・・・

 

アーカイブは今残しているので

こちらからリクエストフォローして下さいね。

https://www.instagram.com/simple_life_miy/

朝ヨガライブのスクショ
こんな様子です・・

 

 

 

さて問題です。
この中で一番再生数が多いのは
どれでしょう?!

正解は・・・・

:

:

:

:
左上のトリガーポイントの
使用例です!

 

 

 

ってヨガじゃないやん。

・・・・・・・・・

どういう事?とは思いますが
興味があるという事ですよね。

 

 ライブでは
特に難しいヨガを行っているのではなく
おうちでヨガを楽しめるように
したいと思い行っています。

 

 

時間も15-20分ぐらいの内容に
しているのは継続して行って欲しいと
思っているからなのです。
最初は座って呼吸をして
自分のからだをスキャンするように
確認していきます。

 

 

呼吸や瞑想は短く、今日のポーズに
入ります。
そのポーズで意識していく所
気をつけるポイント
軽減法などを伝えています。

 

 

継続していく事が大切です!
是非続けてやってみてくださいね。
質問も受け
つけています。
ここで

今週は少し変更があります!
明日から時間が変わります。
PM8時より行います
夜20時より15分から20分を
行います

 

朝にヨガをするのと
夜にするのでは身体の動かし方や
ポーズも少しづつ変わってきます。
今までの基本は変わりません。
からだもどのように違うか
観察して下さいね。
夜はグループレッスンが入っているため
毎日は出来ないのですが
今週は夜2回。朝1回です。

 

 

アーカイブ残すのは1日の予定。
明日月曜日9/13 20:00~
木曜日 9/16 20:00~
日曜日朝 9/19 8:00~
予定では
9/23 祝日 時間長めに行います
開始時間未定ですが
今週の内容から
考えたいと思います。
もちろん無料ですよ

 

 

朝ライブ51回を終えて
見直していきたいと思います。

 

これからもよろしくお願いします!!
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一部noteに投稿しています。
こちらご確認下さいね。

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自分らしく快適に過ごすための
ヒントをこれからもお送りします
M.I.Y.
中川美加

 

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2021年9月12日(日) インスタグラム朝ヨガライブはこんな感じです はコメントを受け付けていません News-お知らせ, ヨガ

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プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

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[足元大丈夫?!]
地に足をつける
着実に降ろすと
体も心もブレがなく
なっていきます

背すじも伸びて
お腹も引き締めてね

土台にしっかり
降ろして大地からの
エネルギーも受け取り
ましょう!

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慣れてきた人も
多いですよね

出来れば一方的でなく
きちんと見てもらえる
内容をおすすめしたい

パーソナルレッスンだと
分かりずらいをなくし
希望の事まで
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出掛ける事なく
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[講座で紹介しようと]
自宅の本を探していると
やはりトレーニング時の本が
分かりやすい

日本語はないので
照らし合わせてみると
面白いかも

お値段も安くなかったですが
トレーニング時使用した本は
貴重です

10年以上前には面白いと
思わなかったけれど
今見ると、これで理解
出来なかったのが不思議な位

ヨガは深い
日々自分の中でも変化が起こって
います
今の自分を知ろう!

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[昨日はオフの日]
しっかり充電して来ました
オン、オフのけじめをつける事
そして自然に触れる事が
大事だと実感します

自然の中で呼吸するだけで
違いますね

この日はお天気に恵まれ
良い日になりました!
GW後半はお仕事頑張って
いきますよ

明日より
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休みの間ダラダラせずに
からだも心も整えて
いきましょう

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[今日の朝食は何ですか]
予定によって違うのですが
バナナの日もあれば
しっかり食べる日もあります

玄米もそうですが
噛めば噛むほど
味わい深いこちらのパンが
好きです

時間が遅く売り切れている
事もありますが
違う味に出会いましたよ

からだにやさしく
内側から労ってあげましょう

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♪ゼネコン勤務香港在住時代
ヨガとダンスに出会う
→
習い事程度から自分の為に
ティーチャートレーニングを受講
→
ヨガの素晴らしさを伝えたいと
思い帰国後レッスンを始める
講師歴12年目

気づきのコーディネーター
自分らしいライフスタイル
提案中
…………………………………………………

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#ベッカライビオブロート
[パーソナルレッスン]
準備中
1枚目2枚目はどこが
違うでしょう

マット、ヨガブロックなどを
用意。生徒さんご自身でマット
ストラップを用意されています

旅行用、持ち運び出来る
薄いマット(1-1.5mm)は
マット2枚敷しています

1人のレッスンですと
自分のペースで
質問も確認もしていきながら
進めていく事ができます
ヨガホイールも使用しています

☆2枚目写真は
お腹が気になる場合は
レイヤードにしてね

神戸市東灘区
月曜日レッスン中
只今12:00~空きあります
@studiohappinessdanceyoga

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