M.I.Y. 芦屋 西宮 心を整えるヨガと整理

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今日もこころ・からだ・お元気ですか。
パーソナルコーディネーターの中川美加です。

今日は夕方ウオーキング。
暗くなる前、歩くのも気持ちいいですね。

（夕方はよく分からない空ですね）

GWの話なのですが
和田裕美さんのお話をZoomで聞かせて
もらい元気をもらいました。

このコロナ時代にも必要な
陽転思考のお話でした

言葉だけだと、ポジティブシンキングのように
聞こえますが
そうではないと。。

思考の切り替えですね。

「新・陽転思考」

内容は、ネガティブの部分を一度受け止めて
良いこと探しをするということ。
（簡単に言って、すいません）

気分がいいことを探していく事によって
言動や行動が変わっていくというお話です。

コロナが起こった
↓
良いことを考える
↓

私だったら、
今までやろうと思っていた
オンラインレッスンにすぐに切り替えられました。

他に家で過ごす時間が増えた。
家族との時間が増えたなど考えられると思います。

常にネガティブを受け止め
そこから
自分の良いことに変えていくということです。
和田さん曰く、これを３０日続けると
思考癖が変わっていくらしいです。

子育てママやティーンにも受ける
ぺこぱの漫才ネタ風だなとも思ってしまいました。
同じように、思った人は他にもいたようです。

この時代にハマった肯定形フレーズですよね。

会社員時代にイライラして
怒っていた私が変われたのはヨガを始めて
ヨガの哲学も勉強をしたからです。

ヨガ的には
今は、受け入れる時期だと言うことです。

現状を受け入れる事が必要な時なんだと
思うと、この時期をどう過ごしていこうかと
考えていけますね。

心と身体はつながっています。
身体も適度に動かしていかないと
心も閉じていきますよ！

これからも
家で過ごす時間を大切にしていきましょう。
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