50歳からの自分磨きヨガとインテリア

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今日もこころ・からだ・お元気ですか。
気づきのコーディネーター中川美加です。

今朝はインスタにて
朝ヨガライブでした。

https://www.instagram.com/mika_m.i.y._yoga/

呼吸から～足回りを動かし

その後肩回りを緩めていきました。

今回は
トリガーポイントを使用しました。

トリガーポイントは
ヨガではないですが
からだが動かしにくい時など

朝ヨガ前にからだを緩めておくと
肩回りなど
スムーズに動くように
なっていきます。

年齢やからだを動かしている頻度により
組み合わせを考えていきましょう！
朝ヨガすると
その日1日の動きが変わっていきます！

「自分らしいヨガをあなたに」
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パーソナルレッスンも
是非取り入れて下さい。こちら

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https://lin.ee/3uxXn0L

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