50歳からの自分磨きヨガとインテリア

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こころ・からだ・暮らしを整える
気づきのコーディネーター中川美加です。


蒸し暑い、ですが
今日もパーソナルレッスン終了しました！
日程がもう少し増やせないか検討中。

オンラインヨガも参加して下さいね！
パーソナルはこちら
オンラインヨガはこちら

(オンラインレッスンの方、左上部
サウンドオンでBGMも出来ているはず）
こちらはグループのオンラインレッスンです。

いつも聞いている
Voicyのしゅうへいさんの話から
考えてみました。

https://voicy.jp/channel/767/166395

「シンプルルール」について

シンプルルール

☆ルールはシンプルにするとやりやすく効率が上がると
いうお話です。


１．ルールの数が少ないーわかりやすい
２．個人カスタマイズできる
３．具体的である
４．柔軟性を持つ

意思決定の内容をシンプルにしていくと
続けやすい。

私は１００日ブログにチャレンジしています。
毎日どうやれば
スムーズに出来るかを考えます。

朝、ブログを書くではなく



ブログの何を書くのかを明確にしていく事に
よって
あーーー、、今日もブログが書けなかったと
いう事を防げそうです。

例えば具体的にする。

・ブログのタイトルを決める
・５００文字書く
・ブログの構成を考える
・ブログの決まった所のテンプレートを
作っておくなど
考えていく

欲張らないように考えていきたいですね。

また目標達成の手法として有名な

「if then プランニングを取り入れる」

AをしたらBをすると決めておくだけです

1つの動作と連携させて
次にＢをすると決めておけば
同時に順序良く２つの事が行えます。
これで3倍の効果が表れると言われています。

そしてここもゆるく。
絶対●●をしちゃいけないとなると
ストレスになるので


Youtubeは見ないという事ではなく
このブログを書き終えたら
Youtube見てもいいなど

ルールを作ると
習慣化しやすいという事です。



これを考えていくと
ブログも毎日続けられるはずです。
頑張っていきましょう！

そして
今月の目標は詰め込まない事！！
これを忘れずに今月後半も
進めていきます～！

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