50歳からの自分磨きヨガとインテリア

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今日もこころ・からだ・お元気ですか。
気づきを伝えるコーディネーター中川美加です。

今日もいいお天気でした。
仕事で行き来していると1万歩以上
歩いていました。💦

水浴びしている子供たちも多かったです。

このブログはこのような方に
興味がある方に届くといいなと思っています。

ライフスタイルの見直しをしていきませんか。
1年後のあなたはきっと
自分らしい過ごし方が出来るはずですよ。

今日はこちらを紹介！

朝ヨガライブは
こんなことをやっています！

https://www.instagram.com/simple_life_miy/

最初のお話。アロマウオーターの紹介

・朝7時から約15分
・話は短め、呼吸も短めにポーズにはいります
・今は続いていくポーズの説明です。

写真こちらも

マットに四つん這いになり
キャット＆カウのポーズから始めます。
（ポーズは動画を見てね）

ポーズを行って終わりではなく
このポーズでどういう事がやりたいのか。
どういう注意点があるのか説明します。

次の日、流れは同じ。続きを行っています。
手足を伸ばす。

今朝の様子。
ちょっと切れているな・・
そしてスクリーンショットなので
写りが悪くてすいません。

夏はもう始まりました。
夏までに。。と思っていたら
もう来ちゃいました。
まだ遅くない！
毎日規則正しい生活を適度な運動も
していきましょう。
習慣づくと痩せてくるかと思いますよ。

明日はまたここから続きます。
連休中も健康的に過ごして下さいね。
連休中で朝起きにくい方は、
アーカイブでご覧ください。

リクエストお待ちしています。
メインアカウント
https://www.instagram.com/mika_m.i.y._yoga/

ライブアカウント
https://www.instagram.com/simple_life_miy/

連休をお楽しみくださいね！

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是非お試しして下さい。
解除も簡単です。

こちら

～「からだ・こころ・くらし」に向き合う毎週のヒント～

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