50歳からの自分磨きヨガとインテリア

M.I.Y. 芦屋 西宮 心を整えるヨガと整理のあるくらし

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3月のイベント、無料ご相談会あります!

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整理収納コンサルタント、インテリアコーディネーター、
ヨガ講師の中川美加です。

 

近くにこんなきれいに咲いていました!!
こんなに多くの花だと見応えありますね。

新月にもなりましたが、願い事をされましたか??
私も新しい月に向かって願いを込めてみましたよ。

 

 

近くにあっても気づいていない程・・・(T_T)

想定内と言えば、そのままですが時間が足りない!!!
日々を過ごしています。
カラダもSOSが出ていて。。ちょっとメンテンナンスへも行ってきました。
しかし、元にはまだ戻らない~もう少しです。頑張ろう!

 

月)インテリア打ち合わせ~パーソナルヨガ~グループレッスン
火)整理収納サービス~パーソナルヨガ~事務作業
水)ヨガ3レッスン=Yoga Day
木)休みのはず・・・ここでPC入力作業など、~メンテナンス

今日もヨガ2レッスンと事務作業です。

 

このように動いていると、移動が「面倒くさい!」
「大変~!」と言われる事も多いです。

正直言って、合ってますよね。
正社員だった時も、外出して打ち合わせして会社へ戻って
事務作業・・

 

同じと言えば、同じなんですが

 

こんな動き方でも
好きな仕事を続けたい!
自分の思う通りに動きたい!

 

と、思う方いらっしゃると思うのです!

(まあ、本当は
もう少し楽にはしたい・・・(これは4月からの見直しあります)

 

例えば
私の場合、子供もいるし

どうしたらいいかな。。とか
時間が足りなくて。。。というお声も多いです。
そういう方には、時間整理、管理のご相談も

してもらえる場所を作りました!こちら↓

 

 

 

日時:3月30日、31日(土、日)
11時より~入場無料!!

 

お片付け、整理収納、インテリアコーディネートの
無料相談会を行います!

 

さっきと違うやん・・笑!!!!

いろいろご相談会なので
この時間内に来て頂ければ、時間整理から動き方のご相談も受け付けてます。

 

無料相談会

となりますので、お気軽にお越し下さい!

 

お家のご相談の方は
写真や家の間取りがあれば、より分かりやすいです。

 

★セミナー

3月31日(日)13:00-14:00

お家の動線から見る
お片付けからあなたにあった整理方法!!

 

こちらは有料になります。
定員4名様ですので、お早めにお申し込み下さいね!

 

エムグラム診断をまた行いましたら、、
また笑える内容。。

 

ストレスあるわ~~~!と言いたい所ですが
まあ結果ということで!

アーティストは嬉しい内容かも。
今回のイベントでもアクリル画、ヒーリングアートを持っていきます。

 

インテリアに絵がないのは寂しい。。一度取り入れて下さいね。

 

小さな絵になりますが、いくつか持っていきますので
見てもらえれば嬉しいです!

 

メールマガジンは週に1回お届けしています。

整理収納もヨガも交えた話になっています。

一度、読んでみて下さいね(^o^)

★メールマガジン

「今、それ必要?!」 こちら♡

 

メールマガジンの前に
ステップメールからでも~こちらは5回で完結になります!

ステップメールは5回に分けて整理の事やヨガの事、瞑想や呼吸についても
載せています。

ご参考にして下さい!

★ステップメール

「心が落ち着く5つの方法」 こちら♡♡

 

 

心と身体を整える
M.I.Y.
中川美加

 

ヨガのレッスン、整理のレッスンについては
こちらからお問い合わせ下さい

ヨガの講座
インテリア、整理収納講座の生徒さんも募集しています

ヨガの案内は こちら

インテリア整理収納のページは こちら お問い合わせは こちらです
ヨガと整理で心も身体も整えていきましょう!

 

Line@が出来ました! こちらの情報が早くなります

@nuo5762iです
よろしくお願いします

最新情報や空きスケジュールも載せていきます
是非こちらからもお問い合わせ下さい

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プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

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mika_m.i.y._yoga

[反り腰やストレート ネックになって [反り腰やストレート
ネックになってないかな]
背中を壁につけて簡単に
チェック出来ます
他の参考動画は
@mika_m.i.y._yoga 
保存してチェックしてね

背中の空きは片手が◎
私のような両手が入る人は
反り腰ですね
これでもヨガをやって
直りました

首の後ろが空いて
前に倒れている人はストレート
ネックなので
スマホを見る時は首だけ
下げて見ないようにして下さい

セルフチェックで
姿勢美人になりましょう
すぐには変化しないので
継続して下さいね

参考になった😊
やってみる😊😊
気になったらコメント下さい!

個々に合わせた
パーソナルヨガスケジュール
@mika_m.i.y._yoga
オンラインでご相談も
可能です

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#オンライン相談
[姿勢をよくしたい] 50代のお悩みに多 [姿勢をよくしたい]
50代のお悩みに多いです
まずは壁にもたれて
自分の立ち方
座り方を見直してみましょう
動画、写真参考

他の動画はこちら
@mika_m.i.y._yoga

背中の空きは
片手分が良いとされて
いますが私は両手(泣)
反り腰ですね

首後ろの空きが出来る人は
ストレートネックに
注意。スマホは正面に
首を下げないようにして下さいね
その他注意する所も見て下さい

やってみる☺️
参考になった☺️☺️
続けて気をつける☺️☺️☺️
何か参考になれば
コメント下さいね

パーソナルレッスンは
オンラインも可能です
@mika_m.i.y._yoga 
こちらかDM下さい

継続してチェックして下さいね

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[太陽礼拝]Sun Sultation
形やスピードにとらわれず
今日の自分を見ていこう
他の動画
@mika_m.i.y._yoga

疲れたときも
元気なときも続けていくと
日々の変化がわかります

ヨガで
今の自分を知っていこう

50代から60代へ
今をキープしたい!いや
超えたい?
自分らしく過ごす為には
身体、健康は大事です

高齢者施設でも分かります
数字じゃ図れないものは
沢山あります

これからの自分の為に
コツコツと続けてね
こちらはパーソナルレッスンの
場所です
心地よい場所をヨガを
始めてみましょう!

続けられそう☺️
頑張ってみる☺️☺️
コメントも下さいね

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[背中を伸ばして−5歳若見え]
今回は座るversion
他も参考にしてね
@mika_m.i.y._yoga

背中を壁につけて
空きを確認して下さい
写真参考(スクロール)

背中=背すじが伸びる事に
よって
*背中の負担が減り
疲れにくくなります

*姿勢がよくなり
呼吸もしやすくなります

*首、肩が正しい位置になる

*自信がもてる

すぐに出来るのでやってみて
下さい

パーソナルレッスン
4月スケジュール更新して
います
オンライン可能
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[肩こりが気になる方]
動画編1音声つき
肩、背中丸くなっている人
背中を伸ばして
試してね!
他動画
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肩が前に入りがちな人は
胸を開いてみてね
動画よりゆっくりでOK
保存して続けて下さいね

次の動画解説もお楽しみに

パーソナルレッスンは
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