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今出来ることから、これからに向けて

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今日もこころ・からだ・お元気ですか。
パーソナルコーディネーターの中川美加です。

新しくnote始めましたよ!

こちら
https://note.com/mikanaka/

今日は雨。
雨が降っている時は鬱陶しいと
思うけれど、上がった後は爽快感があり
スッキリして
目の前がはれていくようで
嬉しいですね。

 

一部地域を除いて
緊急事態宣言の解除されましたが
大阪兵庫辺りは、まだ様子を見ていく必要が
ありますね。

解除が徐々にされていくと思いますが
すぐには今までのようにはいかないですね。

 

この機会をいいチャンスと思い発想を
変えていきましょう!

 

以前言っていた
今出来ることから

 

今からこれからに向けて
出来ることに発想を変えています

 

6月からは一部仕事も戻ると
思いますが
以前と全く同じではありません。

 

兵庫県の情報はこちらです。

大丸松坂屋百貨店は19日から再開するようですね。
土日祝はお休み。百貨店も全面営業ですね。

 

 

待っているだけでは
変わらないものもあるので
これからに目を向けていきたいですね。
自ら進めていこうと思っています。

 

新しいコンテンツ作りから
SNSの見直しや
HPの見直しなど。今まで気になっていた事や
中途半端になっていた事も変更しています。
新しい勉強も始めています!

 

んーーー時間が足りない。。

そう思っていると
HP作成の方が忙しい、と言ってたのです。
やっぱり・・私と同じような人がいらっしゃいます。

 

そして、逆に
これは減らしていこうかなと言うことに
気づきますね。

 

中途半端だった結果は、向いていないかも。
もしくは
やりたい事にあっていないのかもしれません。
頑張りすぎている事の見直しにも
なっています!

時間が出来て、いろいろな所に目が向けられて
楽しくなってきました。

 

冒頭に書きましたが
これも始めましたよ。
note!
こちら
https://note.com/mikanaka/

こちらはヨガの先生について
書いています!

前回は、このコロナの状況で
ヨガインストラクターはどう?と
考えてみた内容です。

 

これから家で過ごす時間も大切になっていきます。
現在募集中のオンラインヨガはこちら。

その他、質問お問い合わせは内容は

★~おはようヨガ~瞑想から目覚めのヨガ
・土曜日 朝7:00~7:30
https://www.reservestock.jp/page/event_series/55782

★自分メンテナンスヨガ
・木曜日 夜 20:30~21:20
https://www.reservestock.jp/page/event_series/55362

★寝る前のリラックスヨガ
・金曜日 夜19:30~20:20
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★夜の瞑想・ぐっすりヨガ
・金曜日 夜20:45~21:15
https://www.reservestock.jp/page/event_series/42079

★ホイールヨガクラス
ヨガホイールを持っている方対象になります
・金曜日 19:30~20:10
https://www.reservestock.jp/page/event_series/55371

 

パーソナルヨガもオンラインになっています。
https://www.reservestock.jp/page/event_series/56017

 

ご質問、お問合せはこちら↓から

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おうち時間を楽しめるコンテンツも探していきたいですね。
次回はこちらも載せていきたいと思います。

 

 

あなたのキレイをキープする
パーソナルコーディネーター
中川美加

(100日ブログ3期 86日目)

 

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整理のレッスンについては
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ヨガと整理で心も身体も整えていきましょう!

 

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2020年5月16日(土) 今出来ることから、これからに向けて はコメントを受け付けていません News-お知らせ, 思うこと, 私のこと

« 片づけ、整理にも役立つ、朝のルーティン 受け入れる事の大切さ »

プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

MIY中川美加オンラインヨガ動画レッスン

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[反り腰やストレート ネックになって [反り腰やストレート
ネックになってないかな]
背中を壁につけて簡単に
チェック出来ます
他の参考動画は
@mika_m.i.y._yoga 
保存してチェックしてね

背中の空きは片手が◎
私のような両手が入る人は
反り腰ですね
これでもヨガをやって
直りました

首の後ろが空いて
前に倒れている人はストレート
ネックなので
スマホを見る時は首だけ
下げて見ないようにして下さい

セルフチェックで
姿勢美人になりましょう
すぐには変化しないので
継続して下さいね

参考になった😊
やってみる😊😊
気になったらコメント下さい!

個々に合わせた
パーソナルヨガスケジュール
@mika_m.i.y._yoga
オンラインでご相談も
可能です

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[姿勢をよくしたい] 50代のお悩みに多 [姿勢をよくしたい]
50代のお悩みに多いです
まずは壁にもたれて
自分の立ち方
座り方を見直してみましょう
動画、写真参考

他の動画はこちら
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背中の空きは
片手分が良いとされて
いますが私は両手(泣)
反り腰ですね

首後ろの空きが出来る人は
ストレートネックに
注意。スマホは正面に
首を下げないようにして下さいね
その他注意する所も見て下さい

やってみる☺️
参考になった☺️☺️
続けて気をつける☺️☺️☺️
何か参考になれば
コメント下さいね

パーソナルレッスンは
オンラインも可能です
@mika_m.i.y._yoga 
こちらかDM下さい

継続してチェックして下さいね

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[太陽礼拝]Sun Sultation
形やスピードにとらわれず
今日の自分を見ていこう
他の動画
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疲れたときも
元気なときも続けていくと
日々の変化がわかります

ヨガで
今の自分を知っていこう

50代から60代へ
今をキープしたい!いや
超えたい?
自分らしく過ごす為には
身体、健康は大事です

高齢者施設でも分かります
数字じゃ図れないものは
沢山あります

これからの自分の為に
コツコツと続けてね
こちらはパーソナルレッスンの
場所です
心地よい場所をヨガを
始めてみましょう!

続けられそう☺️
頑張ってみる☺️☺️
コメントも下さいね

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[背中を伸ばして−5歳若見え]
今回は座るversion
他も参考にしてね
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背中を壁につけて
空きを確認して下さい
写真参考(スクロール)

背中=背すじが伸びる事に
よって
*背中の負担が減り
疲れにくくなります

*姿勢がよくなり
呼吸もしやすくなります

*首、肩が正しい位置になる

*自信がもてる

すぐに出来るのでやってみて
下さい

パーソナルレッスン
4月スケジュール更新して
います
オンライン可能
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[肩こりが気になる方]
動画編1音声つき
肩、背中丸くなっている人
背中を伸ばして
試してね!
他動画
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肩が前に入りがちな人は
胸を開いてみてね
動画よりゆっくりでOK
保存して続けて下さいね

次の動画解説もお楽しみに

パーソナルレッスンは
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