50歳からの自分磨きヨガとインテリア

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終わりもあり・始まりもある時期

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今日もこころ・からだ・お元気ですか。
パーソナルコーディネーターの中川美加です。

少しづつ
春を感じますね。雨の桜も美しいです。

 

今日は長い間
ヨガレッスンしていた
グループクラスの終了日でした

 

知り合いの先生に紹介してもらい入ったのですが
やった事のないタイプだったので
面白かったですね。

 

年月が経ち、親会社が変わり
レッスンの仕組みも変わってきたり
私のレッスンの内容も変化してきたの
ですが
長い間(約9年?)お付き合いしてくれた
生徒さんもいて

 

嬉しかったです!!!
ありがとうございます。

 

同じスタジオで、次回は夜レッスンに
変更になります。
また違った展開になりメンバーも変わるので
緊張します。

 

長い間レッスンしていると、似ていたり
同じような事をやっていると思うのです。

飽きないのかなってw

ただヨガは同じ内容でも
日々、自分の違いを感じてもらえる
ように続けて欲しいと思っています。

 

数年経つと
自分のレッスンの内容や考え方が
変化していきました。

 

これはどんな内容でも言えますよね。
年月経てば、仕事が変わる事もありますし
同じ事をやっていても
やり方も変わりますね。

 

変化して当たり前!
これから次はどんな事があるのか?!
楽しみです。

成長しているかな??。。

 

~・~・~・~・~・~・~
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2020年3月27日(金) 終わりもあり・始まりもある時期 はコメントを受け付けていません News-お知らせ, ヨガ

« シンギングボウルの音色=倍音で整えていきましょう(動画) 太ってきたので、難しいです »

プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

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[オートミール]
どうやって食べていますか
オヤツ
主食?!

簡単なインスタント
オートミールを
使ってみました

写真ではフルーツなので
試しましたが
私は野菜の方が好きかな
先ずは試して下さいね

自分にあっているかは
まずはやってみよう!

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[胸を開いて前を 向いていこう] 背中 [胸を開いて前を
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背中丸くなっていませんか
ヨガの時間なのに
体の力が入り過ぎて
悲鳴をあげていませんか

力を抜いて体の声を
聞いてみよう

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#自分見直し 
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#100日インスタの会第3期
[過ごしにくい時期ですね]
気温や湿度により
体調が崩れていませんか

私もだるく疲れやすく
なってきました

そんな時は自分を
落ち着ける方法を
見つけていきませんか
呼吸もゆっくり整えて
いきましょう

絵は春から梅雨シーズンに
変化しています
(制作中)
シンギングボウルも音色も
心を穏やかにします

自分に合った方法を
見つけて下さいね

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[自分の満足度]
食べたい時に
甘い物も食べていますよ

時間じゃなくて
誰かに言われて..ではなく
自分で選択したい
ですよね

美味しい物を
少しだけでも満足度
上がりますよね

自分の感覚を磨いて
いきましょう
ヨガで内観していく事は
色々な事に使う事が
出来ます

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[疲れていないですか]
だるい.重いからだに
なっていませんか

50代ならあるある
気になるところ
不調は当たり前
動かしにくくなった
からだを癒やして
あげましょう

頑張っているからだを
労ってあげてね

写真2枚目~=今朝のファーマーズ
マーケット(神戸)

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自分の今が分かりやすい
不調も多いお年頃なので
個々に合わせた
レッスンの方が
快適に過ごすヒントが
もらえる

自分を知って
見直すチャンス!
ヨガでなくても
自分自身が分かると
楽しいよ

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