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こころ・からだ・お元気ですか？
ヨガ講師の中川美加です。

今日はヨガのお仕事のみでしたが
インテリアコーディネーターのお仕事は
もうすぐ一段落の予定です。

最近、寒いやら暖かいやら～
不安定なお天気ですね。

体調管理も気を使いますね。
ホットヨガのレッスンもしますが
シャワーだけでなく
しっかりお風呂に入り身体の芯から
温めて下さいね！

ヨガホイールレッスンに
初めてホイールを見る方が
来てくれました。

「何だろう～？？」という
具合でしたが

少しづつ動いていくと

「何？」と

先程とは違った感じで、今までに感じたことの
ない感覚だったようです。

分かります、分かります！
身体の伸びや感覚が、今までのヨガとは
全く違うのです。

自分の身体が変わっていくのが
すぐ分かるのです！

ヨガホイールとは
こちらを見てね。

ヨガホイールは初めてですが
他のヨガは数年経験されているので
すぐに慣れてきたようです。

徐々に変わっていく身体に
目を見開いて！驚かれていました。
良かった、良かった！

身体の使いにくい所があったのですが
数分という短時間で元に戻りました。

私も左右のバランスが違うなーと
思ってましたが

ヨガホイールを使用した後は
左右違和感なく

真っ直ぐになっていたのです！！

ヨガは自分自身を見ていく作業です。
難しい事は考えず
思うように動かしていくと

今、自分の身体はこうなっているんだ
・・・・・・とか
客観的にみれるようになります。

そして時間が経つ毎に
あれ？
使いやすくなっています。

例えば
背中硬いんです。という方が
あれ？
急に動きやすくなっています。
と言った具合です

ヨガは自分のためにすることです。
今の自分に気がつくことです。

どうすれば自分のケアが出来るかが
分かってくるようになります。

病院で薬や注射だけでなく
自分の身体の声を聞いてあげて下さい。

身体が完璧な方は多くないと思います。
自分のかわいい身体を癒やして下さいね。

毎朝青竹踏みをやっています
（懐かしい～）

この間
実は・・腰痛になったのですが
自分自身で観察しながら
ヨガをして治ってきましたよ。
（病気が完治するということでは
ありません）

自分のためのヨガをしていきましょう！
パーソナルレッスンもオススメです！

現在のスケジュールはこちら

https://www.reservestock.jp/page/event_series/41648

あっ
こんな所に本が・・ｗ
こちらにもヨガについて載せています

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今週末も体調に気をつけて下さいね。

M.I.Y.
中川美加

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