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内側から整えよう~ヨガと養生! 暮らしのヒント

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今朝から暑かった・・

ですが関西は大雨が降りました!
と聞きました(建物の中で知らなかったのです・・)

 

今はお天気は回復しています

 

整理収納コンサルタント、ヨガ講師のみかです

dsc_3971.jpg

 

最近は自宅の模様替えやら片付けやら~なかなか思うようにはいきませんが焦らず少しずつ整えていきます

 

片付けられていない所での作業は思考も定まらず、イライラしたり色々な所に考えが飛んでしまい、まとまらない場合も多いですよ

さて。。先週ですが

 

「ヨガと養生 暮らしのヒント」

 

 

第1回目が終了しました

前回の「月1ヨガを始めてみませんか」のパート2になります

 

chaki

 

動くヨガでは、足裏を意識して立ってみたり、足指付け根を意識してみたりヨガはポーズだけではありませんが、意識していく部分に注目していくだけでポーズも変化していきます

 

 

今回から東洋医学をベースにした、茶膳、薬膳の話を取り入れていきます

 

今回は未病と養生

 

 

何となくだるいとかカラダが重いと言った病気ではない状態を未病と言います

 

自分のカラダの状態や季節によっての変化も理解出来ていくと楽しくなると思います
季節とカラダの関係も知っていきましょう

 

中国茶は

 

緑豆烏龍茶でした

 

烏龍茶は台湾の物を使用しました(烏龍茶+煮た緑豆です)

 

この時期、カラダが重くだるく下半身に症状が出てきやすくなります

 

緑豆は余分な水を取ってくれ夏バテにも効果的ですよ

またむくみの改善や利尿効果のある烏龍茶もまろやかな味だったかと思います

 

cha1

 

バジルのシフォンケーキも出して頂けて講座後は、美味しいひとときでした

 

後は、この間香港で購入した水仙茶も入れてみました

 

8月は夏休みになりますので、次回は9月10日になります

 

9月10日 2回目 陰陽のバランスと生活

料金:5000円/ 1回
自然派スイーツ(ケーキ)とお茶付きです

 

その後は

10月8日 3回目 暮らしに活かそう~五行編

11月20日 4回目 暮らしに活かそう~薬膳と漢方

季節ごとのカラダについてや
茶膳や食べ物について

カラダを冷やすってどういうこと?等
中国茶や季節の食べ物についても話をしていく予定です
(進度状況により一部変更になるかもしれません)

 

場所:和みのひと時 こころ塾
〒581-0086
大阪府八尾市陽光園2-6-33
TEL.072-945-1357
FAX.072-945-1357
http://nagominohitotokicocorojyuku.web.fc2.com/

cha3

 

詳しくはこちらまで
フェイスブックページ https://www.facebook.com/events/1406902762950017/

場所は:和みのひと時 こころ塾

 

芦屋でインテリアとヨガ  https://mika-interior.com/

お問い合わせはこちらまで
よろしくお願いします

 

 

 

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2016年7月14日(木) 内側から整えよう~ヨガと養生! 暮らしのヒント はコメントを受け付けていません セミナー、講座, ヨガ, ライフスタイル

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プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

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背中の空きは片手が◎
私のような両手が入る人は
反り腰ですね
これでもヨガをやって
直りました

首の後ろが空いて
前に倒れている人はストレート
ネックなので
スマホを見る時は首だけ
下げて見ないようにして下さい

セルフチェックで
姿勢美人になりましょう
すぐには変化しないので
継続して下さいね

参考になった😊
やってみる😊😊
気になったらコメント下さい!

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まずは壁にもたれて
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背中の空きは
片手分が良いとされて
いますが私は両手(泣)
反り腰ですね

首後ろの空きが出来る人は
ストレートネックに
注意。スマホは正面に
首を下げないようにして下さいね
その他注意する所も見て下さい

やってみる☺️
参考になった☺️☺️
続けて気をつける☺️☺️☺️
何か参考になれば
コメント下さいね

パーソナルレッスンは
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[太陽礼拝]Sun Sultation
形やスピードにとらわれず
今日の自分を見ていこう
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疲れたときも
元気なときも続けていくと
日々の変化がわかります

ヨガで
今の自分を知っていこう

50代から60代へ
今をキープしたい!いや
超えたい?
自分らしく過ごす為には
身体、健康は大事です

高齢者施設でも分かります
数字じゃ図れないものは
沢山あります

これからの自分の為に
コツコツと続けてね
こちらはパーソナルレッスンの
場所です
心地よい場所をヨガを
始めてみましょう!

続けられそう☺️
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[背中を伸ばして−5歳若見え]
今回は座るversion
他も参考にしてね
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背中を壁につけて
空きを確認して下さい
写真参考(スクロール)

背中=背すじが伸びる事に
よって
*背中の負担が減り
疲れにくくなります

*姿勢がよくなり
呼吸もしやすくなります

*首、肩が正しい位置になる

*自信がもてる

すぐに出来るのでやってみて
下さい

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4月スケジュール更新して
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