50歳からの自分磨きヨガとインテリア

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アンケート、後はどうする

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こころ・からだ・お元気ですか
ヨガ講師、整理収納コンサルタントの
中川美加です。

最近、風邪が流行ってますね。
風邪だけでなく中国からのコロナウイルスも。

これで思い出すのはSARS。
皆さんはもうお忘れかもしれませんが
この時、私は香港にいました。

あの毎日賑わっている繁華街が

 

しーん。。。と

 

していましたね。会社後は帰宅組が
多かった時です。
と、言ってもたまには外食もしていましたよ。

 

このような状況は日本のTVは報道して
くれないので
その後日本へ一時帰国しましたが
会ってくれない人もいましたね。

大丈夫なので、帰国出来ているのですけどね。
日本の報道って、一部分だけを大きく取り上げて
いますが、本当は地域も広いですしね。

今回はもっと注意が必要ですね。

 

今週はこちら!!

 

 

皆さんのマインドマップ。
ぼかし大ですが・・

 

コトづくり勉強会
「マインドマップ術で
思考の整理展開をしてみよう」
を行いました。

 

 

ご協力頂いた皆様ありがとうございました。
芦屋商工会の皆様
コワーキングスペースの皆様も
ありがとうございました。

 

今年が始まって、もう20日も経って
しまいましたが

今年の自分をみつけていこうと
いうことで、かたいお話よりも実践的な
内容にしていきました。

聞いてみると
初めてマインドマップが触れる方が
多かったので、

予定していた事を途中で変更したの
ですが、後になって考えると
やれば良かったな。。と。

1時間半では難しいですね。

ですが、皆さんきちんと書いて頂き
発表もして頂きました。

書き方はこんな感じです。
(以前書いたもの)

https://mika-interior.com/wp-content/uploads/2020/01/wp-1579877975512.mp4

 

そして今回は
アンケートも取らせて頂き
貴重な意見を頂きました。
ありがとうございます。

 

参加して頂いた方にはインプット
したものをアウトプットし実践して
いってほしいと思い発表してもらい
ました。

 

そして・・
アンケート
その後です。

 

ここからは
整理のお話。書類について。
私はscan snapで整理していきます。
A4サイズのスキャナーだと思って
もらえれば分かりやすいです。

数秒で読み取る事が出来、クラウドに
収めることが出来ます。
今回、私はグーグルドライブに収めましたが
エバーノート等でも可能です!

 

まだ見返しますので
書類として残していますが
今後、紙は処分しデーターで残しておく
予定にしています。

https://mika-interior.com/wp-content/uploads/2020/01/wp-1579877753751.mp4

 

アウトプットが大切と言いますが
私の場合
アウトプットからインプットも必要ですね。

 

アンケートを取ることによって
次回の課題やヒントも頂けます。
これからもよろしくお願いします

 

アンケートの内容は、後日ブログでも
紹介させてもらいますね。

 

書類の整理は
要るもの
要らないものに分けていきますが

判断が出来ないもの
資料をつくる段階のもの

残しておくもの
等はスキャンしておきます。

 

scan snap
(Fujituのスキャナー)

この整理方法は
整理収納でも取り入れ、今後展開
していきます。
講座も行っていきますので
またイベントも覗いて下さいね。

こちらからもお得な情報
案内もしていきます

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では素敵な週末を
楽しんで下さいね。

 

心と身体を整える
M.I.Y.
中川美加

 

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2020年1月24日(金) アンケート、後はどうする はコメントを受け付けていません News-お知らせ, お客様の声, セミナー、講座, 片付け、整理、収納

« あれから25年 ヨガは何のためにする »

プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

MIY中川美加オンラインヨガ動画レッスン

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背中の空きは片手が◎
私のような両手が入る人は
反り腰ですね
これでもヨガをやって
直りました

首の後ろが空いて
前に倒れている人はストレート
ネックなので
スマホを見る時は首だけ
下げて見ないようにして下さい

セルフチェックで
姿勢美人になりましょう
すぐには変化しないので
継続して下さいね

参考になった😊
やってみる😊😊
気になったらコメント下さい!

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[姿勢をよくしたい] 50代のお悩みに多 [姿勢をよくしたい]
50代のお悩みに多いです
まずは壁にもたれて
自分の立ち方
座り方を見直してみましょう
動画、写真参考

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背中の空きは
片手分が良いとされて
いますが私は両手(泣)
反り腰ですね

首後ろの空きが出来る人は
ストレートネックに
注意。スマホは正面に
首を下げないようにして下さいね
その他注意する所も見て下さい

やってみる☺️
参考になった☺️☺️
続けて気をつける☺️☺️☺️
何か参考になれば
コメント下さいね

パーソナルレッスンは
オンラインも可能です
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こちらかDM下さい

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[太陽礼拝]Sun Sultation
形やスピードにとらわれず
今日の自分を見ていこう
他の動画
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疲れたときも
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ヨガで
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50代から60代へ
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自分らしく過ごす為には
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高齢者施設でも分かります
数字じゃ図れないものは
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[背中を伸ばして−5歳若見え]
今回は座るversion
他も参考にしてね
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背中を壁につけて
空きを確認して下さい
写真参考(スクロール)

背中=背すじが伸びる事に
よって
*背中の負担が減り
疲れにくくなります

*姿勢がよくなり
呼吸もしやすくなります

*首、肩が正しい位置になる

*自信がもてる

すぐに出来るのでやってみて
下さい

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