50歳からの自分磨きヨガとインテリア

M.I.Y. 芦屋 西宮 心を整えるヨガと整理のあるくらし

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ヨガは何のためにする

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こころ・からだ・お元気ですか?
ヨガ講師の中川美加です。

今日はヨガのお仕事のみでしたが
インテリアコーディネーターのお仕事は
もうすぐ一段落の予定です。

最近、寒いやら暖かいやら~
不安定なお天気ですね。

 

体調管理も気を使いますね。
ホットヨガのレッスンもしますが
シャワーだけでなく
しっかりお風呂に入り身体の芯から
温めて下さいね!

 

ヨガホイールレッスンに
初めてホイールを見る方が
来てくれました。

 

 

「何だろう~??」という
具合でしたが

 

少しづつ動いていくと

 

「何?」と

 

先程とは違った感じで、今までに感じたことの
ない感覚だったようです。

分かります、分かります!
身体の伸びや感覚が、今までのヨガとは
全く違うのです。

 

自分の身体が変わっていくのが
すぐ分かるのです!

 

ヨガホイールとは
こちらを見てね。

 

ヨガホイールは初めてですが
他のヨガは数年経験されているので
すぐに慣れてきたようです。

徐々に変わっていく身体に
目を見開いて!驚かれていました。
良かった、良かった!

 

身体の使いにくい所があったのですが
数分という短時間で元に戻りました。

私も左右のバランスが違うなーと
思ってましたが

ヨガホイールを使用した後は
左右違和感なく

 

真っ直ぐになっていたのです!!

 

ヨガは自分自身を見ていく作業です。
難しい事は考えず
思うように動かしていくと

今、自分の身体はこうなっているんだ
・・・・・・とか
客観的にみれるようになります。

 

そして時間が経つ毎に
あれ?
使いやすくなっています。

 

例えば
背中硬いんです。という方が
あれ?
急に動きやすくなっています。
と言った具合です

 

ヨガは自分のためにすることです。
今の自分に気がつくことです。

 

どうすれば自分のケアが出来るかが
分かってくるようになります。

病院で薬や注射だけでなく
自分の身体の声を聞いてあげて下さい。

身体が完璧な方は多くないと思います。
自分のかわいい身体を癒やして下さいね。

 

毎朝青竹踏みをやっています
(懐かしい~)

 

この間
実は・・腰痛になったのですが
自分自身で観察しながら
ヨガをして治ってきましたよ。
(病気が完治するということでは
ありません)

 

自分のためのヨガをしていきましょう!
パーソナルレッスンもオススメです!

現在のスケジュールはこちら

https://www.reservestock.jp/page/event_series/41648

 

あっ
こんな所に本が・・w
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M.I.Y.
中川美加

 

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2020年1月29日(水) ヨガは何のためにする はコメントを受け付けていません News-お知らせ, Youtube, お客様の声, ヨガ

« アンケート、後はどうする 1月もありがとうございました »

プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

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[背中を伸ばすには]
正しい座り方
続けて練習してね

呼吸も忘れず
吸って背すじ伸ばして
反り腰にならず
お腹を引いてね

動画見て続けて下さいね
参考になった方😊
やってみたい😊😊など
コメント下さいね

パーソナルレッスンはオンラインも
可能,DM下さいね
芦屋市、神戸市
対面レッスン
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@mika_m.i.y._yoga 

2/16空き有り

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[背中美人になりたい]
まず座る所から
はじめてみよう
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簡単なようで難しい
お尻歩きから始めて
坐骨の位置を確認して
いきます

膝を伸ばして足を
真っ直ぐに
かかとも押してね
動画解説は後日に

やってみたいと
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パーソナルレッスン
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寒さを吹き飛ばそう!

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[ぽっこりお腹解消] 動画解説編 仰向 [ぽっこりお腹解消]
動画解説編

仰向けになって
足を上げ下げ
簡単じゃない?と
思うけれど
実際クラスでも続けられない
人が多いのです

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年齢と共にお腹回りが
気になる人がほとんど
保存して
是非続けて下さい

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[ぽっこりお腹には絶対これ]
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床に足をつけないように
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次回は動画解説を行います
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[床に座りにくい人も
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椅子に座って背中を伸ばそう

椅子に座って行うヨガ
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☆高齢者ヨガから
パーソナルヨガを行って
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対面~芦屋市、神戸市
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[背中を伸ばそう1]
寒くて猫背になってませんか
椅子に座って行うヨガを
一部紹介

1/22日曜
大阪難波神社にて
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動画は倍速です
内容の説明は後日の
投稿で行います
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椅子に浅く腰掛け
足裏をしっかりマット
(床)に降ろして下さい

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