50歳からの自分磨きヨガとインテリア

M.I.Y. 芦屋 西宮 心を整えるヨガと整理のあるくらし

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続けるヒント2

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こころ・からだ・お元気ですか。
気づきのコーディネーター中川美加です。

 

6月ももう最終週になってきました。
想い通りに行かないことや
えっと驚く事もありましたがやりたい事を
進めている月なのでいい月だったかと
思います。

今回は
SNSを続けたい
ブログなど投稿していく事を
続けたい!と思っているあなたに
お届けします。2回目です。

 

 

前回100日更新を続けるひけつ こちら を
お届けしましたが
(まだ100日経ってないのにね)

 

ブログだけではなく、
文章を書いていく時の
ヒントになればと思い書いてみます。

 

 

SNSの更新を続けるヒント2つ

 

 

1.外部サイトを引用する
2.日々あらゆる方面に目を向ける
(回りを注意しながら見ていく)

 

他の日の投稿でも、よく
助けてもらうVoicyさん。

今日はまなぶさんがブログについて
話されていました。

 

クリックで聞けます。


1.外部サイトを引用する

私が聞いて面白かった、
勉強になったと思える物
他の人にも役に立つのでは
ないかと思うサイトやリンクを貼っています。

下書きやメモとして
いつも聞いているvoicyや気になったネット情報の
リンクを貼って置き保存します。
その情報の感想などを書いておき、情報を
共有していきます。

 

2.日々あらゆる方面に目を向ける

毎日書けない。。という人で
時間がないというのとは別で
書くことがないという方がいます。

書く事いっぱいあるのにな~と
私は思うのです。

写真も同じですね。(インスタに利用出来ます)
道を歩いていて
「あ、可愛い」と思ったら
写真を撮る。

「空がキレイ」と思ったら
写真を撮る。

これと同じように

 

気になった言葉を思いついたら
メモしておきます。
思い出せるようにスクリーンショットや
写真に撮ってもいいですね。

 

 

自分だけしかいないw
Lineグループを作っていて
私はそのLineにも残しています。
携帯のメモに書いてもいいですよね。
なんせすぐ忘れるので
どこかに残しておきます。

 

 

後でその言葉や写真から
思った事を書いていけば大丈夫。
2,3日は書けるかもしれません。

と言ってもまだ続けている最中なので
このように日々考えながら
毎日更新を続けています。
この調子で続けていきたいと思います。

 

 

ヒントになりましたら
是非また読んで下さいね。
素敵な週末をお過ごし下さい。

 

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メールマガジンで話しています。

 

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自分らしく快適に過ごすための
ヒントをこれからもお送りします
M.I.Y.
中川美加

 

100日ブログ
26日目

 

 

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2021年6月26日(土) 続けるヒント2 はコメントを受け付けていません News-お知らせ, ライフスタイル

« 満月はゆっくりと過ごしましょう ヨガの服装も生活に取り入れる »

プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

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[反り腰やストレート ネックになって [反り腰やストレート
ネックになってないかな]
背中を壁につけて簡単に
チェック出来ます
他の参考動画は
@mika_m.i.y._yoga 
保存してチェックしてね

背中の空きは片手が◎
私のような両手が入る人は
反り腰ですね
これでもヨガをやって
直りました

首の後ろが空いて
前に倒れている人はストレート
ネックなので
スマホを見る時は首だけ
下げて見ないようにして下さい

セルフチェックで
姿勢美人になりましょう
すぐには変化しないので
継続して下さいね

参考になった😊
やってみる😊😊
気になったらコメント下さい!

個々に合わせた
パーソナルヨガスケジュール
@mika_m.i.y._yoga
オンラインでご相談も
可能です

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[姿勢をよくしたい] 50代のお悩みに多 [姿勢をよくしたい]
50代のお悩みに多いです
まずは壁にもたれて
自分の立ち方
座り方を見直してみましょう
動画、写真参考

他の動画はこちら
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背中の空きは
片手分が良いとされて
いますが私は両手(泣)
反り腰ですね

首後ろの空きが出来る人は
ストレートネックに
注意。スマホは正面に
首を下げないようにして下さいね
その他注意する所も見て下さい

やってみる☺️
参考になった☺️☺️
続けて気をつける☺️☺️☺️
何か参考になれば
コメント下さいね

パーソナルレッスンは
オンラインも可能です
@mika_m.i.y._yoga 
こちらかDM下さい

継続してチェックして下さいね

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[太陽礼拝]Sun Sultation
形やスピードにとらわれず
今日の自分を見ていこう
他の動画
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疲れたときも
元気なときも続けていくと
日々の変化がわかります

ヨガで
今の自分を知っていこう

50代から60代へ
今をキープしたい!いや
超えたい?
自分らしく過ごす為には
身体、健康は大事です

高齢者施設でも分かります
数字じゃ図れないものは
沢山あります

これからの自分の為に
コツコツと続けてね
こちらはパーソナルレッスンの
場所です
心地よい場所をヨガを
始めてみましょう!

続けられそう☺️
頑張ってみる☺️☺️
コメントも下さいね

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[背中を伸ばして−5歳若見え]
今回は座るversion
他も参考にしてね
@mika_m.i.y._yoga

背中を壁につけて
空きを確認して下さい
写真参考(スクロール)

背中=背すじが伸びる事に
よって
*背中の負担が減り
疲れにくくなります

*姿勢がよくなり
呼吸もしやすくなります

*首、肩が正しい位置になる

*自信がもてる

すぐに出来るのでやってみて
下さい

パーソナルレッスン
4月スケジュール更新して
います
オンライン可能
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[肩こりが気になる方]
動画編1音声つき
肩、背中丸くなっている人
背中を伸ばして
試してね!
他動画
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肩が前に入りがちな人は
胸を開いてみてね
動画よりゆっくりでOK
保存して続けて下さいね

次の動画解説もお楽しみに

パーソナルレッスンは
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