ヨガは週に１－２回でいいらしい
今日もこころ・からだ・お元気ですか。
パーソナルコーディネーターの中川美加です。
１日のパソコン作業が多くなっています。
カラダを動かす時間が少なくなると
私の場合、かなり辛いことが分かってきました。。
移動時にちょっと息抜き・・
遠目な桜・・ですがもう散ってきましたね。
今年は花見が出来なくて残念だったのですが、
今年も綺麗な姿をありがとう。
ヨガのネットニュースより
1～2回でOK！
「ヨガ」がもたらす意外な効果
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200324-00010002-womensh-life
ヨガが脳の「機能」だけでなく
「構造」も変える可能性があることを示している。ということです。
週１－２回でもOKと。定期的に行ってもらうといいですね。
内面だけでなく、構造も変化していくらしいです。
まとめて頑張るより、コツコツの積み重ね。
今はそれが試される時ですよね。
継続が大事ですね！！
私はヨガレッスンを行っていて
「何を提供できるのだろう？」とこのコロナ問題で
改めて考えました
ヨガは「癒し」とよく言うけれど
ちょっと違う。
私が出来ることはこれしかない。
自分を落ち着かせることが出来たり、
いらいらやざわざわした
心の乱れも整えくれる・・
と思っています。
今日のYouTube
ざわざわした心を落ち着かせていきます
写真、怪しいわ～ｗｗ
動画の中では私は手だけしか出てきませんので
心配なさらずに。
いつもより呼吸をゆっくりにして
回りに振り回されないように
明日からも頑張っていきましょう。
明日もよろしくお願いします！
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