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ヨガは週に1-2回でいいらしい

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今日もこころ・からだ・お元気ですか。
パーソナルコーディネーターの中川美加です。

1日のパソコン作業が多くなっています。
カラダを動かす時間が少なくなると
私の場合、かなり辛いことが分かってきました。。

移動時にちょっと息抜き・・
遠目な桜・・ですがもう散ってきましたね。
今年は花見が出来なくて残念だったのですが、
今年も綺麗な姿をありがとう。




ヨガのネットニュースより

 

1~2回でOK!
「ヨガ」がもたらす意外な効果

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200324-00010002-womensh-life

ヨガが脳の「機能」だけでなく
「構造」も変える可能性があることを示している。ということです。

週1-2回でもOKと。定期的に行ってもらうといいですね。
内面だけでなく、構造も変化していくらしいです。
まとめて頑張るより、コツコツの積み重ね。
今はそれが試される時ですよね。
継続が大事ですね!!

 

私はヨガレッスンを行っていて
「何を提供できるのだろう?」とこのコロナ問題で
改めて考えました

 

ヨガは「癒し」とよく言うけれど



ちょっと違う。

私が出来ることはこれしかない。
自分を落ち着かせることが出来たり、
いらいらやざわざわした

心の乱れも整えくれる・・
と思っています。

 

今日のYouTube
ざわざわした心を落ち着かせていきます

 

 


写真、怪しいわ~ww
動画の中では私は手だけしか出てきませんので
心配なさらずに。

いつもより呼吸をゆっくりにして
回りに振り回されないように
明日からも頑張っていきましょう。

 


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2020年4月9日(木) ヨガは週に1-2回でいいらしい はコメントを受け付けていません News-お知らせ, Youtube, ヨガ, 動画ーヨガ

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プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

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[ぽっこりお腹解消] 動画解説編 仰向 [ぽっこりお腹解消]
動画解説編

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