50歳からの自分磨きヨガとインテリア

M.I.Y. 芦屋 西宮 心を整えるヨガと整理のあるくらし

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1月からのスケジュール

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ヨガ講師、整理収納コンサルタント
インテリアコーディネーターの中川美加です。

 

今月の整理収納サービスの予約も頂いております。
ありがとうございます。新規募集中はこちらになります。
只今2時間からお受けしていますので、このチャンスにお試し下さい!

 

 

今月も始まってあっと言う間に日々が流れてますねえ。。
前回書きました風邪もすぐ治り、また色々と進めています。

 

ヨガグループクラス

 

★自分をみつめるハタヨガ
(ハタラジャヨガ)

 

阪神西宮で毎週月曜日に行っています。
少人数ですので、自分自身を確認しながら出来ますよ!

 

日程:
1月7日、21日、28日(月)19:30~

料金:
単発2500円 回数券10000円/5回(2ヶ月有効)

 

場所は阪神西宮から5分です。
Studio Marimita こちらから地図、写真を確認下さい。

 

 

パーソナルヨガクラス

 

★スタジオパーソナルヨガ
(1対1)のヨガになります

 

スタジオでもパーソナルヨガをさせてもらっており
グループのヨガだけないヨガを体験してもらっています。

 

日程:毎週月曜日 11:00~15:30の間で1時間
予約が入っている時間がありますので、ご確認下さい。

場所:Studio Happiness 神戸市東灘区(摂津本山駅、阪急岡本駅)

お申込みはHPより↑

 

只今、ホットカーペットがもれなくついてきます。

パーソナルヨガ2

★芦屋川パーソナルヨガ
(1対1、1対2)

 

日程:火曜日 17:00~20:00
この間で1時間となります。

場所:芦屋川駅より徒歩5分の場所です。
後日場所はご連絡します。

料金:お試し、トライアルクラスは3000円/回になります。
(1人)

こちらのお問い合わせは私までお願いします。

詳しくはこちらを御覧ください!

 

パーソナルヨガは、ご自身の気になる部分を相談して頂けます。

 

ヨガホイールをご希望の方は、お問い合わせ時に連絡をして下さい。

次回より、下記の場所でもパーソナルレッスンをする予定です。
パーソナルの場合は、上記と同じ金額になります。
ヨガホイールは下記でも可能です。

 

 

★ヨガ新規クラスのお知らせです

 

「ハタ・ヨガベーシック」月1回になります。
こちらは2月からになります!

 

瞑想や呼吸法に興味がある方、大歓迎です!!

日程:2月16日(土)14:00~16:30

場所:芦屋市宮塚町
(阪神芦屋か阪神打出からになります)

料金:最初!ですので、初回1000円になります。お得!!
その後単発 2500円/回 となります。

詳しくは、加えていきます。
ご興味ある方、少人数ですので、お早めにご連絡下さいね!こちら

 

今月のセミナーはこちら
先日からお知らせしております!

 

1月19日土曜日
「リフォームから始める整理収納計画術」

阪急阪神不動産様、セミナーになります。
リフォームだけでなく、今のお家の見直しにもなると思いますので
是非ご参加下さいね。

まだ空きがあるらしいので、よろしくお願いします!

 

 

 

他スタジオレッスンもありますが、こちらはスタジオへ直接お申込み下さい。
寒くなって来ましたが、今月も風邪を引かない身体にしていきましょう~
(って風邪引きかけてたけど)

 

スケジュールは、Line@で先にお届けしています。
Line@から申し込み頂けますので、こちらも御覧ください

今月のレッスンもよろしくお願いします!

 

毎週日曜日は!!
メルマガを発信しています。ブログより早く情報を載せていたり
内容も詳しく載せています。

ヨガの事、整理の事、最近の事を載せています。
日々の生活の何かヒントになるのでは?と思った事を書いています。
是非、一度登録してみて下さいね。

★メールマガジン

「今、それ必要?!」 こちら♡

 

 まずは。。ステップメールからでも~こちらは5回で完結になります!

ステップメールは5回に分けて整理の事やヨガの事を載せています。
ご参考にして下さい!

★ステップメール

「心が落ち着く5つの方法」 こちら♡♡

 

 

心と身体を整える
M.I.Y.
中川美加

 

ヨガのレッスン、整理のレッスンについては
こちらからお問い合わせ下さい

ヨガの講座
インテリア、整理収納講座の生徒さんも募集しています

ヨガの案内は こちら

インテリア整理収納のページは こちら お問い合わせは こちらです
ヨガと整理で心も身体も整えていきましょう!

 

Line@が出来ました! こちらの情報が早くなります

@nuo5762iです
よろしくお願いします

最新情報や空きスケジュールも載せていきます
是非こちらからもお問い合わせ下さい

友だち追加

https://line.me/R/ti/p/%40nuo5762i

 

 

 

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2019年1月8日(火) 1月からのスケジュール はコメントを受け付けていません News-お知らせ, インテリア, スケジュール, セミナー、講座, ヨガ, 片付け、整理、収納

« 早くも1週間!モノが増える原因の事してない? えべっさんも終了。1月から3月のイベントもあります! »

プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

MIY中川美加オンラインヨガ動画レッスン

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mika_m.i.y._yoga

[反り腰やストレート ネックになって [反り腰やストレート
ネックになってないかな]
背中を壁につけて簡単に
チェック出来ます
他の参考動画は
@mika_m.i.y._yoga 
保存してチェックしてね

背中の空きは片手が◎
私のような両手が入る人は
反り腰ですね
これでもヨガをやって
直りました

首の後ろが空いて
前に倒れている人はストレート
ネックなので
スマホを見る時は首だけ
下げて見ないようにして下さい

セルフチェックで
姿勢美人になりましょう
すぐには変化しないので
継続して下さいね

参考になった😊
やってみる😊😊
気になったらコメント下さい!

個々に合わせた
パーソナルヨガスケジュール
@mika_m.i.y._yoga
オンラインでご相談も
可能です

日々な快適な過ごし方の
ヒントはメールマガジンで
お届けしています
ご登録下さいね

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#パーソナルヨガレッスン
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#オンライン相談
[姿勢をよくしたい] 50代のお悩みに多 [姿勢をよくしたい]
50代のお悩みに多いです
まずは壁にもたれて
自分の立ち方
座り方を見直してみましょう
動画、写真参考

他の動画はこちら
@mika_m.i.y._yoga

背中の空きは
片手分が良いとされて
いますが私は両手(泣)
反り腰ですね

首後ろの空きが出来る人は
ストレートネックに
注意。スマホは正面に
首を下げないようにして下さいね
その他注意する所も見て下さい

やってみる☺️
参考になった☺️☺️
続けて気をつける☺️☺️☺️
何か参考になれば
コメント下さいね

パーソナルレッスンは
オンラインも可能です
@mika_m.i.y._yoga 
こちらかDM下さい

継続してチェックして下さいね

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#ヨガレッスン #パーソナルヨガ
[太陽礼拝]Sun Sultation
形やスピードにとらわれず
今日の自分を見ていこう
他の動画
@mika_m.i.y._yoga

疲れたときも
元気なときも続けていくと
日々の変化がわかります

ヨガで
今の自分を知っていこう

50代から60代へ
今をキープしたい!いや
超えたい?
自分らしく過ごす為には
身体、健康は大事です

高齢者施設でも分かります
数字じゃ図れないものは
沢山あります

これからの自分の為に
コツコツと続けてね
こちらはパーソナルレッスンの
場所です
心地よい場所をヨガを
始めてみましょう!

続けられそう☺️
頑張ってみる☺️☺️
コメントも下さいね

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#神戸市東灘区 #芦屋市
Instagram 投稿 18333887944065843 Instagram 投稿 18333887944065843
[背中を伸ばして−5歳若見え]
今回は座るversion
他も参考にしてね
@mika_m.i.y._yoga

背中を壁につけて
空きを確認して下さい
写真参考(スクロール)

背中=背すじが伸びる事に
よって
*背中の負担が減り
疲れにくくなります

*姿勢がよくなり
呼吸もしやすくなります

*首、肩が正しい位置になる

*自信がもてる

すぐに出来るのでやってみて
下さい

パーソナルレッスン
4月スケジュール更新して
います
オンライン可能
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[肩こりが気になる方]
動画編1音声つき
肩、背中丸くなっている人
背中を伸ばして
試してね!
他動画
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肩が前に入りがちな人は
胸を開いてみてね
動画よりゆっくりでOK
保存して続けて下さいね

次の動画解説もお楽しみに

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