50歳からの自分磨きヨガとインテリア

M.I.Y. 芦屋 西宮 心を整えるヨガと整理のあるくらし

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12月は時間整理講座

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今日もこころ・からだは元気ですか?
ヨガ講師、整理収納コンサルタント、インテリア
コーディネーターの中川美加です。

 

今日から12月。
昨日の三十日もうでから1日参り。
1日しか変わっていませんので景色は
変わっておりません。

 

 

が、

 

1日違っただけで、街はクリスマスからお正月に
向かっていると思うのは私だけでしょうか。
お買い物もクリスマスグッズの方が多い
ような気がします。

 

そして、なんとなく・・
忙しいい。

なんとなくって。いつも
忙しいのは変わらないと思うのですが
もう12月と思うと慌ただしくなりますね。

 

今年は新しいことをしようと
駆け抜けた年でした。
ありがとうございました。

新しいことへ向けて発信中~。
まだ途中段階のものもありますが
動画も作成中です。

 

まだクオリティが良くないので
携帯で見て下さい。
チャンネル登録もお願いします!

アマゾンはこちら

 

今年の予定としてはもう1つ残ってるのです。
12月に終わるはずだったが・・
とりあえずは12月中に手を付けて
置く予定です。

 

12月14日(土)午後は
時間整理講座です。
マインドマップから今年のやり残し~
来年の事を少しづつ紐解いていきましょう。
場所が決まっておらず、案内は出来ていませんが、

ご興味ある方、ご連絡下さい~!
こちら

 

時間整理は今の時間を書くだけでは
ありません。これからの事今からやって
いくことも整理していきます!!

 

ここからバーティカルタイプに直していきます!

そして

来年より
新しいレッスンを行います!
お知らせは来週になりますので
また御覧下さい。

 

限定動画付き!
こちらの無料メール講座始めました。

 

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「こころ・からだ・くらしに向き合う
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40代からの、女性と言っていますが
年代、男女問わず試してもらえるように
なっています。

 

・ヨガ初心者の方
・ヨガを教えていこうと思う方
・簡単な方法でリラックス出来る方法が
知りたい方

などなど。
ヨガはポーズばかりではないですよ!
暮しの中のヨガや整理の話も加えていきます

 

家族、親子、夫婦など
自分自身の役割はいろいろあると
思うのです。

 

そして
年代と共に役割も変わっていくと
思うのです。

 

自分らしい過ごし方は
自分で築いていきましょう!

 

自分の明日のために。ご登録お待ちしています!

最後までお読み頂きありがとう
ございました。

 

心と身体を整える
M.I.Y.
中川美加

 

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2019年12月1日(日) 12月は時間整理講座 はコメントを受け付けていません News-お知らせ, Youtube, スケジュール, セミナー、講座

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プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

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[背中を伸ばすには]
正しい座り方
続けて練習してね

呼吸も忘れず
吸って背すじ伸ばして
反り腰にならず
お腹を引いてね

動画見て続けて下さいね
参考になった方😊
やってみたい😊😊など
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パーソナルレッスンはオンラインも
可能,DM下さいね
芦屋市、神戸市
対面レッスン
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@mika_m.i.y._yoga 

2/16空き有り

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[背中美人になりたい]
まず座る所から
はじめてみよう
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簡単なようで難しい
お尻歩きから始めて
坐骨の位置を確認して
いきます

膝を伸ばして足を
真っ直ぐに
かかとも押してね
動画解説は後日に

やってみたいと
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パーソナルレッスン
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[ぽっこりお腹解消] 動画解説編 仰向 [ぽっこりお腹解消]
動画解説編

仰向けになって
足を上げ下げ
簡単じゃない?と
思うけれど
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人が多いのです

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年齢と共にお腹回りが
気になる人がほとんど
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床に足をつけないように
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[床に座りにくい人も
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椅子に座って背中を伸ばそう

椅子に座って行うヨガ
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☆高齢者ヨガから
パーソナルヨガを行って
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今年は美しく健康に!

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[背中を伸ばそう1]
寒くて猫背になってませんか
椅子に座って行うヨガを
一部紹介

1/22日曜
大阪難波神社にて
[椅子ヨガ]
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11:30〜
13:30〜
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動画は倍速です
内容の説明は後日の
投稿で行います
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椅子に浅く腰掛け
足裏をしっかりマット
(床)に降ろして下さい

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