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3月のヨガクラスのお知らせ

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こんばんは
ヨガ講師、整理収納コンサルタント
中川美加です

 

2月は去る。。というのが実感できますね
もう来週から3月に入りますね
少し暖かくなりそう??。。らしいです

 

 

3月ヨガ
グループレッスンのお知らせ

 

★毎週月曜日夜

自分を見つめるハタヨガクラス

 

3月は毎週あります

3月 5,12,19,26 19:30~
兵庫県西宮市マリミータ

詳しくは、こちらから

こんなポーズもします(笑)

 

 

★★昨日投稿しました

美姿勢
アンチエイジングヨガ

 

毎週月曜日朝になります
3月 5,12,19,26 10:30~

兵庫県芦屋市にて
こちらをご覧くださいね

 

 

年齢を重ねても女性は美しくありたいと思います
外側だけではなく内面から整えたいですね

新しいクラスになります
先ずはお試しください!

 

さて
★★★男性クラス

働くお父さんのためのヨガ

 

金曜日の夜は、御飯や飲みに行かず
ヨガでも始めてみませんか?

3月 9日 19:30~ 男性のみ

23日   19:30~ 女性も可能、ご夫婦でもどうぞ

大阪北浜にて
詳しくはこちら

 

 

あっという間に3月
暖かくなるのが待ち遠しいですね

暖かくなって身体が言う事が聞かない???なんて
ならないように

今から準備しておきましょう

 

「心が落ち着く5つの方法」
週に1度づつメールが届きます!
イライラした時も落ち着ける自分にしてみませんか

 

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よろしくお願いします(^^♪

 

心も身体も整える
M.I.Y.
中川美加

 

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2018年2月25日(日) 3月のヨガクラスのお知らせ はコメントを受け付けていません スケジュール, ヨガ

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プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

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[オートミール]
どうやって食べていますか
オヤツ
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簡単なインスタント
オートミールを
使ってみました

写真ではフルーツなので
試しましたが
私は野菜の方が好きかな
先ずは試して下さいね

自分にあっているかは
まずはやってみよう!

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ヨガの時間なのに
体の力が入り過ぎて
悲鳴をあげていませんか

力を抜いて体の声を
聞いてみよう

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[過ごしにくい時期ですね]
気温や湿度により
体調が崩れていませんか

私もだるく疲れやすく
なってきました

そんな時は自分を
落ち着ける方法を
見つけていきませんか
呼吸もゆっくり整えて
いきましょう

絵は春から梅雨シーズンに
変化しています
(制作中)
シンギングボウルも音色も
心を穏やかにします

自分に合った方法を
見つけて下さいね

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[自分の満足度]
食べたい時に
甘い物も食べていますよ

時間じゃなくて
誰かに言われて..ではなく
自分で選択したい
ですよね

美味しい物を
少しだけでも満足度
上がりますよね

自分の感覚を磨いて
いきましょう
ヨガで内観していく事は
色々な事に使う事が
出来ます

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だるい.重いからだに
なっていませんか

50代ならあるある
気になるところ
不調は当たり前
動かしにくくなった
からだを癒やして
あげましょう

頑張っているからだを
労ってあげてね

写真2枚目~=今朝のファーマーズ
マーケット(神戸)

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自分の今が分かりやすい
不調も多いお年頃なので
個々に合わせた
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快適に過ごすヒントが
もらえる

自分を知って
見直すチャンス!
ヨガでなくても
自分自身が分かると
楽しいよ

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