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こんばんは

整理収納コンサルタント
ヨガ講師の　中川美加です

気温の変化が激しく、体調を崩しそうですね
実際に、、昨日のヨガはお２人がお休みでした。皆さんお気をつけ下さい

その前に１人キャンセルされているので
実は予定より３人減り、こんなにゆったり出来ましたｗ

整理することや
東洋医学からの身体や食物の話から・・

呼吸も練習しましたので

今年は動きのあるヨガが始まっています

昨日のヨガは「ヨガストラップ」を使って練習していきました
（私が握っているひもです）

ピンクの紐がテロっと落ちてますが↓

初心者の方で、見よう見まねでポーズの形だけを追う方がいらっしゃいます
（昔の私ですね）

鏡を見て、一生懸命・・それも初めはみんな同じだと思います
今までのヨガのイメージからそう思ってしまうのです

ポーズ＝形＝ヨガ？

どこを開いているの？？（昔の私は考えてなかったですね）
呼吸と連動？？（形に必死でした）

そんな事を自分もやっていたので、よく分かります
長く行っていくうちに呼吸との連動も分かってきて、気持ちよく身体が動かせる事が
分かってきました

ヨガストラップ（ヨガベルトとも言います）長い紐ですが輪にすることも出来ます
ポーズを深める時にも使用しますが

今このポーズでどういう事がやりたいのかな？

という事を少しでも知ってもらうために
ヨガストラップを使用しています（お家ではタオルでもいいです）

そして「月１ヨガ」

ですのでお家でも練習をしてもらいたいのです！道具があるとやりやすいと思います

是非、続けて行って下さいね

こんなマットがあるらしい～～～～５００円！！！！
しかし、薄く滑りやすいので２枚重ねてひいて使用してもらいました
＝１０００円　もう少し出せばマットが買えそうですね。外ヨガなど持ち運びはいいかもしれませんね！

次回のヨガは

次回は３月１５日（水）１４：３０－１６：００
料金：４５００円（自然な甘さのスイーツ付きです）

場所：大阪府八尾市　和みのひと時　こころ塾

ご質問のある方は御連絡下さいね

そして

今週から進めていきますよ
是非、今の自分から一歩先に進めてみませんか

ヨガも知ってるし、整理することも知っているし・・
もう少し知ってみませんか？

ヨガのレッスンを行っている方なら、もっと教えていく幅が
深まると思います

心を整える
ヨガと整理の講座です　こちら　と　こちら

心から笑顔になれるようにしていきたいですね
もやもやを吹き飛ばして整えていきましょう～！

御連絡お待ちしております
https://mika-interior.com/contact/

心を整える
ヨガと整理のあるくらし
M.I.Y.　中川美加

Line@が出来ました！空きスケジュールを載せています。こちらからもお問い合わせ下さい！
＠nuo5762iです
よろしくお願いします