50歳からの自分磨きヨガとインテリア

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今日も自分らしく過ごせましたか。
気づきを伝えるコーディネーター
中川美加です。

今朝から
朝6時45分～スタートの
朝ヨガライブになりました。
（月水金曜日）
参加してもらえる方もいて
良かったです。

（動画スクショです）

瞑想から
ベッドでも出来る
ねじりのポーズや
シンギングボウルまで行いました。

朝の忙しい時間のため
15分～２０分で収めていく
予定です。
短いライブですが
続けてもらう事を目標にしています。

例えば、Youtubeでも
出来るし・・と言えばそうなんです。
出来る方はいいですが
続けて出来ますか？

ライブでは
1人では続けていけない方に
見て欲しいと思います。

朝はみんな眠いですよ。
ただ、ボーと朝過ごすのと
朝、意識をからだに向けて
いくのでは
その日のからだの使い方や
思考が変わってきます。
頭も考えていたこともすっきりするので
その日の冴え方も違ってきますよ。

瞑想＝辛いではなく
今の自分を知って
楽しんでいくためなんです。
瞑想＝無になるという訳ではなく
誘導があるので
マインドフルネス瞑想に近いです。

一度騙されたと思ってやって下さい。
ライブ時間が無理な方は
お好きな時間に見て下さいね。
アーカイブは1日残る予定です。

https://www.instagram.com/simple_life_miy/

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