50歳からの自分磨きヨガとインテリア

M.I.Y. 芦屋 西宮 心を整えるヨガと整理のあるくらし

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朝ヨガライブからスタートしませんか

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今日も自分らしく過ごしましたか。
気づきを伝えるコーディネーター
中川美加です。

 

今日は明日からの
朝ヨガライブの話です!

 

 

今日はコロナワクチン2回目でした。
最初から冷やしておいた方が
いいと言われていたので・・

 

 

今週の仕事の為にも
帰りに冷えピタを探しに行きました。
(冷えピタがいいらしい)

 

 

なんと・・
売り切れ!

 

え、そんなに人気???!
購入出来ませんでした。
(昨日は購入出来た話題でしたね)
通常の湿布を貼っていますww

 

 

 

 

朝インスタライブを行っていますが
60回を経て
今週から時間、日程を変更します!
ほとんど毎日
7時や8時など組み合わせて
見ましたが
この時間に決定しました。
(こちら)
https://www.instagram.com/simple_life_miy/

 

朝ヨガについて
開催日:月水金
時間: Am6:45~7:00
内容:軽い瞑想と目覚めのヨガ

 

 

早!って思われた方多いかもしれませんね。
私も思いますよ。
ただヨガを練習している方なら
それほど驚かず
むしろ遅いと思われそうですね。

この時間の設定は
朝動く前の自分を整えるために
お伝えしたいと思っています。
ながらで見るより
今の自分を感じて欲しいと思います!

 

 

内容は今まではポーズの
説明をしていましたが
これは動きの中で取り入れて
いくようにしていき
☆軽い瞑想+目覚めのヨガになります。
(瞑想は誘導します)
座っていく事が中心で難しいヨガでは
ありません。

 

 

先ずは継続!1人じゃやりたいと
思っていても
そして継続!週3日ですしね。
座っていくこと。
決まった時間に座って
ゆっくり呼吸を整えていくだけで
からだが緩み、考え方も柔軟に
なっていきます。

 

 

是非試して下さい。
アーカイブは残しますが
2日位にします。
次のライブが始まるまでに
します。

 

 

是非ライブで盛り上げて下さい!

 

 


土日につきましてはイベントなど
考えていこうと思います。
シンギングボウルや他の物も
使用していくつもりです。

 

 

1日のスタートを
頭の中も軽く、すっきりさせて
いきましょう。

瞑想は難しい事ではなく
今の自分を知ることです。

いまの自分を楽しんでいきましょう!!

 

 

 

☆毎週の日々出来事や想いを
メールマガジンで話しています。

 

 

 

 

メールマガジン読者向けの
コンサルティング等もありますので
ご覧くださいね。

1週間に1回送信ですので
是非お試しして下さい。
解除も簡単です。

 

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https://www.instagram.com/simple_life_miy/

 

 

自分らしく快適に過ごすための
ヒントをこれからもお送りします
M.I.Y.
中川美加

 

100日ブログ
108日目

 

 

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2021年9月26日(日) 朝ヨガライブからスタートしませんか はコメントを受け付けていません News-お知らせ, ヨガ

« 正倉院展~今年は購入出来ました からだも思考も冴える1日 »

プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

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mika_m.i.y._yoga

[ホームパーティー]
楽しい会へお邪魔しました
最近は少なくなって
しまったけれど
また増えていくと
いいですね

食事の内容や部屋の
整理ではなく
穏やかな空間が
暖かい時間を生み出しますね

小物使いも素敵なお家で
羨ましいです♡
インテリアのちょっとした
アイディアで
心も落ち着きますね
インテリアアカウントはこちら
@mika_m.i.y._interior

☆6月スケジュール
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#ヨガ講師
#気づきの時間
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ヨガライブ次回は
土曜日夜に
21:00~
リクエスト下さい
@simple_life_miy
からだが緩まりますよ
[ヨガの目的はそれぞれ]
アラフィフ世代からの
ヨガはポーズを極める?
事ではなく

*動かしにくくなった
からだを直したい
*疲れにくくしたい
*健康に過ごしたい

今よりちょっと上を
目指してみませんか
一歩づつ続けていく
事も大事です!

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ついて発信中
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平日ヨガライブ
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…‥……………………………………………
♪ゼネコン勤務香港在住時代
ヨガとダンスに出会う
→
習い事程度から自分の為に
ティーチャートレーニングを受講
→
ヨガの素晴らしさを伝えたいと
思い帰国後レッスンを始める
講師歴12年目

……………………………………………………

#自分を知る
#自分の見直し
#パーソナルレッスン
#芦屋ヨガ
#神戸ヨガレッスン
#100日インスタグラムの会
#50代からのヨガ
#ヨガ勉強中
#50歳からのヨガ
[足元大丈夫?!]
地に足をつける
着実に降ろすと
体も心もブレがなく
なっていきます

背すじも伸びて
お腹も引き締めてね

土台にしっかり
降ろして大地からの
エネルギーも受け取り
ましょう!

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平日ヨガライブ
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アーカイブあります
からだをおうちで
緩めていきましょう

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[オンラインレッスン]
オンラインレッスンに
慣れてきた人も
多いですよね

出来れば一方的でなく
きちんと見てもらえる
内容をおすすめしたい

パーソナルレッスンだと
分かりずらいをなくし
希望の事まで
伝える事が出来ます

出掛ける事なく
普段着でお化粧なくても
大丈夫!
一度参加して下さいね

ライブでお試しはこちら
承認制なのでリクエスト
下さい
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[講座で紹介しようと]
自宅の本を探していると
やはりトレーニング時の本が
分かりやすい

日本語はないので
照らし合わせてみると
面白いかも

お値段も安くなかったですが
トレーニング時使用した本は
貴重です

10年以上前には面白いと
思わなかったけれど
今見ると、これで理解
出来なかったのが不思議な位

ヨガは深い
日々自分の中でも変化が起こって
います
今の自分を知ろう!

☆5.6月
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平日朝ヨガライブ
am8:00~
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からだが緩まりますよ

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[昨日はオフの日]
しっかり充電して来ました
オン、オフのけじめをつける事
そして自然に触れる事が
大事だと実感します

自然の中で呼吸するだけで
違いますね

この日はお天気に恵まれ
良い日になりました!
GW後半はお仕事頑張って
いきますよ

明日より
朝ヨガライブ始まります
am8:00~
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休みの間ダラダラせずに
からだも心も整えて
いきましょう

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