50歳からの自分磨きヨガとインテリア

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もう、11月!~12月のスケジュール

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ヨガ講師、インテリアコーディネーター、
整理収納コンサルタント 中川美加です。

 

もう立冬過ぎました。が、この間この花が咲いていましたよ!!
暖かいですね。電車はエアコンがまだついていますね^^;

 

 

やっと秋という感覚なのですが
朝夕の寒さや日が落ちるのが早いこと!これには冬を感じますね。

 

 

11月
新しいクラスレッスンも始まりました!

 

 

新しいクラス
エビスタ西宮 Vivo Bearsi 

 

阪神西宮駅から直結3Fのスタジオです。初心者の方も多いですよ!
ホットヨガだと、地下や囲まれた空間が多いと思うのですが、ここは窓が大きく景色がキレイです。
夜のクラスは、夜景もキレイですよ!(私のクラスは朝ですが^^;)

毎週土曜日11時ー12時 朝のヨガ

 

阪神西宮増床され、飲食も増えて楽しそうです。
一度体験レッスンにお越し下さい。ただ、、すいません、女性専用です。

 

★レギュラークラスは、Line@にて
月末に御連絡しています。

登録して頂ければ、簡単に予約出来ます。
是非、ご利用下さい!

 

Line@こちらの情報が早くなります!

@nuo5762iです
よろしくお願いします

友だち追加

https://line.me/R/ti/p/%40nuo5762i

 

このような感じです

こんな具合です。
文字数の制限があるので、詰まっていますねww

 

先に・・・

12月ですが・・

 

12/8土曜日
ヨガと整理で身の回りを快適にする!のお話をします

 

平成最後のクリーニング!

大阪編集教室にて、整えることのお話をします!

時間:15:15~17:15

書く方に私の話で良いのかな?と思いますが、
こんな人もいるのだと。。ということでやってきます

紹介文はこちらから
一般の方も参加出来ます。是非、お問い合わせして下さいね。こちら

 

 

では

毎月のクラスです

★阪神西宮
ハタラジャヨガクラス

 

日程:11/5,12,19,26 12/10,17 19:30~
毎週月曜日 
場所:マリミータ
12月は2回のみになります!

詳しくはこちらから 自分をみつめる「ハタ・ヨガ」

 

★阪急夙川
ヨガホイールクラス

 

日程:11/8,22 19:00 木曜日月2回のクラスです。

詳しくはこちら

 

 

★阪急芦屋川
パーソナルレッスン 火曜日中心、木曜日も可能

 

 

 

場所:阪急芦屋川徒歩5分
日時:毎週火曜日 午後。現在、夜クラスも空きがでました!

1:1,1:2 2名まで一緒にレッスン出来ますよ!
詳しくは、こちら

 

 

★場所相談
出張レッスン

 

レッスン、交通費等、ご相談になります。日程お問い合わせ下さい

 

 

★北浜
働くお父さんのためのヨガ

 

 

メンズヨガです!

お父さんでなくても大丈夫ですよ!

日時:11/16 19:30~
場所:SOHOBOX北浜

詳しくはこちら

 

今年のうちに、自分の不調も整えていきましょう!

 

来週は寒いらしいがどうでしょう・・
今月もよろしくお願いします。

 

心と身体を整える
M.I.Y.
中川美加

 

毎週日曜日にメルマガを発信しています。
ヨガの事、整理の事、最近の事を載せています。
日々の生活の何かヒントになるのでは?と思った事を書いています。

★メールマガジン

「今、それ必要?!」 こちら♡

 

 ステップメールは5回に分けて整理の事やヨガの事を載せています。
ご参考にして下さい!

★ステップメール

「心が落ち着く5つの方法」 こちら♡♡

 

ヨガのレッスン、整理のレッスンについては
こちらからお問い合わせ下さい

ヨガの講座
インテリア、整理収納講座の生徒さんも募集しています

ヨガの案内は こちら

インテリア整理収納のページは こちら お問い合わせは こちらです
ヨガと整理で心も身体も整えていきましょう!

 

Line@が出来ました! こちらの情報が早くなります

@nuo5762iです
よろしくお願いします

最新情報や空きスケジュールも載せていきます
是非こちらからもお問い合わせ下さい

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2018年11月10日(土) もう、11月!~12月のスケジュール はコメントを受け付けていません News-お知らせ, セミナー、講座, ヨガ, ライフスタイル, 片付け、整理、収納

« 11月のスケジュール特別編 新しい資格!と、今日は整理収納のお仕事でした! »

プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

MIY中川美加オンラインヨガ動画レッスン

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mika_m.i.y._yoga

[背中を伸ばすには]
正しい座り方
続けて練習してね

呼吸も忘れず
吸って背すじ伸ばして
反り腰にならず
お腹を引いてね

動画見て続けて下さいね
参考になった方😊
やってみたい😊😊など
コメント下さいね

パーソナルレッスンはオンラインも
可能,DM下さいね
芦屋市、神戸市
対面レッスン
プロフィールより
@mika_m.i.y._yoga 

2/16空き有り

今月もよろしくお願いします

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#個々に合わせて
[背中美人になりたい]
まず座る所から
はじめてみよう
他の動画はこちら
@mika_m.i.y._yoga

簡単なようで難しい
お尻歩きから始めて
坐骨の位置を確認して
いきます

膝を伸ばして足を
真っ直ぐに
かかとも押してね
動画解説は後日に

やってみたいと
思った方は😊😊を
コメント覧に下さい

パーソナルレッスン
こちらプロフィールより
リンクへ
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芦屋レッスン
2/2.16 空きあり
寒さを吹き飛ばそう!

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[ぽっこりお腹解消] 動画解説編 仰向 [ぽっこりお腹解消]
動画解説編

仰向けになって
足を上げ下げ
簡単じゃない?と
思うけれど
実際クラスでも続けられない
人が多いのです

他の投稿はこちらから
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年齢と共にお腹回りが
気になる人がほとんど
保存して
是非続けて下さい

参考になった方は😊や
コメント下さいね

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[ぽっこりお腹には絶対これ]
最初は無理~でも
最後の動画を
続けていきましょう
保存して繰り返しみて下さい
他の動画もこちらから
@mika_m.i.y._yoga

床に足をつけないように
ひざを伸ばして
内腿にタオルを挟んでも
いいですよ!

次回は動画解説を行います
参考になった方や質問は
コメント下さいね

パーソナルレッスン
オンラインも可能です
プロフィールより
@mika_m.i.y._yoga 
2.3月レッスン受付中

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[床に座りにくい人も
出来る]
椅子に座って背中を伸ばそう

椅子に座って行うヨガ
動画解説です
倍速モードなので保存して
見て下さいね

他の動画
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より参考にして下さい

参考になった方は😊
やってみたいと
思った方は😊😊をコメントに
入れて下さいね

椅子には浅めに座って
背中を伸ばす!
続けてやって下さいね

☆高齢者ヨガから
パーソナルヨガを行って
います
スケジュールはプロフィール
@mika_m.i.y._yoga

対面~芦屋市、神戸市
オンラインレッスン可能

今年は美しく健康に!

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[背中を伸ばそう1]
寒くて猫背になってませんか
椅子に座って行うヨガを
一部紹介

1/22日曜
大阪難波神社にて
[椅子ヨガ]
イベントあります
11:30〜
13:30〜
予約はDM下さいね

動画は倍速です
内容の説明は後日の
投稿で行います
他の動画はこちらから
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椅子に浅く腰掛け
足裏をしっかりマット
(床)に降ろして下さい

☆パーソナルレッスン
2.3月のスケジュール更新
2/2.16 11:30~
芦屋レッスン空き有り

☆メールマガジンでは
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