50歳からの自分磨きヨガとインテリア

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今日もこころ・からだ・お元気ですか。
気づきのコーディネーター中川美加です。

12月も半ばに入ってくると
いつもと変わらない生活なのに
焦ってしまいますね。

ただ今月は〆切の仕事も多く
20日ぐらいまでに
仕上げようと思うと焦り💦が・・

昨日の仕事帰り街はライトアップ

前回は
足元が冷えるので大判毛布を
買った話を載せました　→こちら
暖かくで◎です。

この足の冷えから来ると
思うのですが・・
足がつることが結構ありました。

今は元に戻ってきたのですが
上半身は元気ですが
ふくらはぎから
ハムストリング（腿後ろ）まで
やってきました泣

以前、新しい靴を数回使用した
時にも起こったので
足を上げて寝たり色々試しています。

からだからのサイン

何処かが痛い、
調子が悪いなと思っても
すぐに薬は飲まないように
しています。
（足のつりに関して漢方では
芍薬甘草湯がいいと言われていますよ）

これは「気をつけてね」という私への
サインですよね。

今回は足が冷えている事もあると
思うので、寝る直前に
お風呂に入ったり
この時期は
足湯がいいですよね。
ちょっと面倒くさい・というのが
正直な所。

足がつるのは
・水分不足・筋肉の衰え
・肉体疲労・加齢などが言われます

もっとあると思いますが
自分自身に起こったら
何が原因だと思いますか

ネットで調べれば情報は多く
ありますが
そのまま実行するのではなく
自分に足らないものは
何かなと考えて下さいね。

私の出来る事は取りあえず
・寝る時はいつも履かない靴下と履く
長い間していなかった
・足湯を復活させる。。

ここから始めてみます。
からだのケアは
自分のからだに聞いて下さいね。

今年あと1か月のうちに
来年の動きを決めて
いきませんか。

12/23祝日
特別パーソナルレッスンを
しようと思っています。
個々に無料カウンセリングなど
こちらから申し込み下さいね。
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興味のある方、下記まで
ご連絡をくださいね。

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寒いですが
頑張っていきましょう！

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ヒントやからだや身の回りを整えるヒントを
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