50歳からの自分磨きヨガとインテリア

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今日もこころ・からだ・お元気ですか。
気づきを伝えるコーディネーター
中川美加です。

今日はからだもお休み中。
からだも緩めてきました。

今日の話は
マインドフルネスと
瞑想についての話を
しようと思います

以前、瞑想と
マインドフルネスについての
話を聞いたので
自分の考えも含め書いていきたいと
思います。
瞑想をしていますか

では
マインドフルネスは
していますか。

瞑想よりも
マインドフルネスだと
受け入れやすそう。

有名企業や学校で取り入れられ
数年前から有名になったからでしょうか

今朝のライブでも
話をしてみました。

例えば

「瞑想」というと
どんな風に思いますか？

ああ。。。
苦手でという人が多いと
思います。

では

「マインドフルネス」となると
如何ですか？

どんなものですか？など
聞かれる事も多いですが
苦手です、、と言われる事は
少ないかと思います。

マインドフルネスとは
「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け
評価をせずに、とらわれのない状態で、
ただ観ること」
（wikipedia)

では。。

瞑想とマインドフルネスは
どう違うの？

もしかして同じ？
似ている気がしてきませんか。

入口が違うだけで
同じもののように
思うのですが・・

続きを書くと
長くなりそうなので
また明日書きますね。
お楽しみに。

素敵な休日を～～

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