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ホイールヨガポーズ(写真です)

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今日もこころ・からだ・お元気ですか?
パーソナルコーディネーターの中川美加です。

 

今日はホイールヨガの動画!

 

 

の予定でしたがスクリーンショットです。
すいません。

周りの声が大きすぎて・・
音がかなり入っています。
音楽を入れて、音が消せれば
また後日UPします。

 

今回はホイールヨガの写真ですが
通常のヨガの様子もまた撮ってみようと
思います。

 

今、ヨガをお休みしている方が
家でもヨガを続けて頂ければと思います

 

では今回は写真で・・

場所は
ホイールヨガレッスンを行っています
Vivo Bearsi 宝塚中山観音店


仰向けで寝ます。
両足をホイールに乗せ
ホイールをお尻の方に引き寄せる
(骨盤底筋を意識し、足の内腿
内転筋を使用)

「セツバンダーサナ」
(橋のポーズ)

足はホイールに乗せているだけで
両肩肘でしっかり引き上げる。
⬇
左右の足を上げ下げする

 

「プールボッターナサナ」
(東のストレッチ)

足を降ろして
お尻をマットに降ろし元に戻す。
両足は載せたまま
両手を肩の下に置き、骨盤から引き上げる
その後足を遠くへ伸ばしていく。
(足だけ先に前に流れないようにする)

この後お尻を降ろし
前屈にします。

 

ちょっとキツめのポーズですが
頑張って下さいね!

ホイールに興味のある方は
是非お試し下さい

例えば

 

ホイールは見た目では分からないので
どれがいいのかは難しいです。

使用してみると
値段がお安いものは、安定性が良くなったものも
あります。(あくまで私の使用した感想)

購入される方検討して下さいね。

 

まだまだ動きにくい毎日ですが
心は穏やかにしていきましょう。

 

~・~・~・~・~・~・~
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2020年3月25日(水) ホイールヨガポーズ(写真です) はコメントを受け付けていません News-お知らせ, ヨガ

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プロフィール

・ヨガを教えています。
・整理収納サービス、セミナーを行っています。
・新築住宅のインテリアコーディネーターも行っています。

このようなお話すると、いろいろされているのですね。言われる方が多いです。

建築関係の会社員時代にヨガに出会いました。ダンスレッスンのつもりで入会したクラブで、
ヨガにハマっていきました!エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、
そこから、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています。

息抜きのつもりで始めた、ダンスやヨガ!
続けていくと、イライラする毎日が落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり、

気持ちの変化が起こり、心が落ち着くようになりました。

慌てて走って電車に乗ることもなく、青信号の点滅で走ることもなくなりました。
今、ここにいる自分を理解出来るようにもなってきました。

そして、身の回りをみてみると?
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着きません。
勉強していくにつれてヨガと整理の考え方は繋がっているのでは?という事が分かってきました。

身の回りを整えると、思考も整い、自分自身も気分がスッキリし落ち着いてきます。
五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かります。

そんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

まだまだ勉強中ですが、皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

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Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

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〈視覚からも整える〉ランチ。外食はほとんどなくなりましたが人と一緒に食べる事は大事ですよね
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食事やセッティングもインテリアのヒントになります。息抜きしながら、身の回りのヒントももらっていきましょう


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〈土台を整える〉おうち、お部屋をパワースポットへ〜何の写真w先日担当させてもらっている住宅の地鎮祭でした。ピリっと寒い中で引き締まる思いでした


部屋の内部を整えるにも土台から
一部を整えてもまた崩れる。見た目だけでなく元の元から見直してみましょう
土台、例えば持ち物。ここからスタート
必要なのかどうかから見直して下さいね

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〈部屋を整える〉おうち、お部屋をパワースポットへと年初から話していたら、自宅を神社にするお話が。
タイトルを見て八木先生、今度は神社じゃないのかしらと思ったら含まれていましたね


大判で写真イラスト付きです。動線についても書かれていました。少しづつでも取り入れたい事が多いです。片づけや整理になると全てすっきりしないといけないと思いがちですが


最初からそんなに多くは出来ません
1つ1つの積み重ねになります。片づけサポート、インテリアコーディネートのご相談はオンラインでも可能です。おうちを確認しながら進めますDMかプロフィールよりお問い合わせ下さい
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