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これからのヨガスケジュール2

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今日もこころ・からだ・お元気ですか。
パーソナルコーディネーターの中川美加です。

パソコン作業もなかなか大変。
インテリアのお仕事やまとめ。
昨日久しぶりに郵便局にいきましたが
15時までなんですね。
(家の近くだけ)
在宅ワーク・・いつもと同じですですが
長引きますね。

 

少しでも散歩したり、
外出するだけでも気分が変わりますね!

気分転換を取りながら頑張っていきましょう。

 

 

 

今週~来月の
オンラインヨガクラス2

 

前回に引き続き、新しいヨガを紹介。

「夜の瞑想・ぐっすりヨガ」クラス
こちら

ぐっすり眠れ
翌朝すっきり目覚められるクラスです

1日の疲れ
1週間の疲れを癒やしていきましょう!
静かに目を閉じ、ゆっくり呼吸を整えていきます

前半
坐骨で座り、自分の呼吸を感じていきます
後半
自分の呼吸を身体全体に感じていきながら
マットやタオルに仰向けになり
しばらく固定したポーズを続けていきます

自然治癒力で身体も心もほぐれていきます

自宅にあるタオルなどを使用し
仰向けになった身体を緩めていき
究極のリラックスを味わっていきましょう

瞑想は難しいと思いがちですが
静かにするだけで身体も頭もリラックスでき
思考もクリアになり、今の自分を観ていけるように
なります。

今の自分を見つめていきましょう

金曜日の夜30分でぐっすり眠れるようになりますよ♡

・5月1日から 20:45~21:15
・費用500円 

★

 

 

「ホイールヨガ」クラス初級
こちら

このレッスンはヨガホイールをお持ちの方の
クラスになります。ホイールヨガが初めての方も
楽しんでもらえます

終了後に身体が軽くなると評判のクラスです。

パソコン作業の多い方
肩や背中回りを緩めていきたい方
肩こりの方にも喜んで頂いています

慣れないうちは、上手く動かしていけないことも
ありますが慣れていくと自然に身体とホイールが
馴染んでいきます
ホイールと共にポーズを取っていきます

注)ホイールに身体を載せ後屈も行いますので
心臓に持病のある方、低血圧、高血圧、目耳疾患のある方
首肩に持病のある方はご確認下さい。
上記以外でも気になる方は、ご相談下さい

★★★

 

 

パーソナルレッスン(芦屋)
5月中旬からの予定ですが
日程は後日連絡致します

個々に合わせたヨガですので
初心者ヨガからホイールヨガまで可能です。

初回、体験レッスンも行っています。こちらから
下へスクロールして下さい。

 

お家へいることが長くなりそうです。
身体もそろそろ鈍ってきたり
いらいらしたり

 

お疲れが増して来るときです。
おうちでヨガをやってみませんか?

 

お問合せはこちら↓からでも構いません。

その他、質問お問い合わせは
Line公式アカウントからでもOK。こちらからもお得な情報
案内もしていきます
Line公式アカウントはこちらです。http://nav.cx/tDVLQtt

 

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あなたのキレイをキープする
パーソナルコーディネーター
中川美加

(100日ブログ3期 74日目)

 

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2020年4月30日(木) これからのヨガスケジュール2 はコメントを受け付けていません News-お知らせ, インテリア, スケジュール, スケジュールーヨガ, ヨガ

« オンラインカウンセリング・相談で使用している物1 お客様の声ーやるべき事の見直し時 »

プロフィール

・ヨガを教えています。
・整理収納サービス、セミナーを行っています。
・新築住宅のインテリアコーディネーターも行っています。

このようなお話すると、いろいろされているのですね。言われる方が多いです。

建築関係の会社員時代にヨガに出会いました。ダンスレッスンのつもりで入会したクラブで、
ヨガにハマっていきました!エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、
そこから、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています。

息抜きのつもりで始めた、ダンスやヨガ!
続けていくと、イライラする毎日が落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり、

気持ちの変化が起こり、心が落ち着くようになりました。

慌てて走って電車に乗ることもなく、青信号の点滅で走ることもなくなりました。
今、ここにいる自分を理解出来るようにもなってきました。

そして、身の回りをみてみると?
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着きません。
勉強していくにつれてヨガと整理の考え方は繋がっているのでは?という事が分かってきました。

身の回りを整えると、思考も整い、自分自身も気分がスッキリし落ち着いてきます。
五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かります。

そんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

まだまだ勉強中ですが、皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

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〈立春〉いよいよ2021の始まりです 〈立春〉いよいよ2021の始まりです
姿勢を正していきたいですね。身の回りは必要な物とお気に入りと自分のテンションが上がる物を置きたいですね


朝は呼吸法や瞑想もしています
興味のある方朝ライブのアーカイブが残っていますのでこちらから

こころとからだ暮らしについてはこちらからお届けします。ライブも始めていますのでご登録下さい
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今自分に大切な物を選んでいきましょう!そうすると心も次第に落ち着いていきます

オンラインレッスンのコンサルティングも行っています。プロフィールよりご連絡下さい

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日程決まり次第連絡します


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〈好きな場所を見つける〉ショールームの帰りにホッとひと息。現在一戸建て住宅のインテリアコーディネートの担当をしており打ち合わせも最終段階に。
良い物を見た後のひと息も嬉しいものです


お気に入りの場所だと良いアイディアが浮かび、ヒントももらえます。外出も少なくなりますが好きな場所で充電するのも必要ですね


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〈サンプルを頼んでみる〉打ち合わせ用にサンプルを依頼しています。ショールームやネットでもサンプルを依頼出来るので自宅のイメージ作りも出来ます


部屋の模様替えの時にもイメージカラーを決めたり
色のトーンを揃えるにも役に立ちます
ショールームのコーディネートサービスやサンプル等無料で出来る事も多いです
是非利用してみて下さいね


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フェイスブックグループでも行っています。[こころとからだが落ち着く方法]
(2枚目)


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〈視覚からも整える〉ランチ。外食はほとんどなくなりましたが人と一緒に食べる事は大事ですよね
会話も楽しむ余裕が必要ですね
リフレッシュ出来ました。ありがとう!


食事やセッティングもインテリアのヒントになります。息抜きしながら、身の回りのヒントももらっていきましょう


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〈土台を整える〉おうち、お部屋をパワースポットへ〜何の写真w先日担当させてもらっている住宅の地鎮祭でした。ピリっと寒い中で引き締まる思いでした


部屋の内部を整えるにも土台から
一部を整えてもまた崩れる。見た目だけでなく元の元から見直してみましょう
土台、例えば持ち物。ここからスタート
必要なのかどうかから見直して下さいね

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〈部屋を整える〉おうち、お部屋をパワースポットへと年初から話していたら、自宅を神社にするお話が。
タイトルを見て八木先生、今度は神社じゃないのかしらと思ったら含まれていましたね


大判で写真イラスト付きです。動線についても書かれていました。少しづつでも取り入れたい事が多いです。片づけや整理になると全てすっきりしないといけないと思いがちですが


最初からそんなに多くは出来ません
1つ1つの積み重ねになります。片づけサポート、インテリアコーディネートのご相談はオンラインでも可能です。おうちを確認しながら進めますDMかプロフィールよりお問い合わせ下さい
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