50歳からの自分磨きヨガとインテリア

M.I.Y. 芦屋 西宮 心を整えるヨガと整理のあるくらし

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ゴールデンウイークの特別企画

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こころ・からだ・くらしを整える
気づきのコーディネーター中川美加です。

4月最後の日になりました。
正式にはGWの大型連休は明日からですね。

緊急事態宣言が出ておりますので
出掛けるのも気をつけていきたいと思います。。

 

今日は
GWの特別企画について

 


先日の帰り。大阪梅田の地下です。
テイクアウトのお店も少なそうでした。

私のヨガレッスンは大きく変わりませんが
自宅にいる事も多くなると思いますので
オンラインレッスンやライブを是非お試しください!


☆インスタライブ

https://mika-interior.com/wp-content/uploads/2021/04/VID_66711124_010215_898.mp4

 

明日から連続ライブ!
5/1~5/5までになります
☆朝8:00~15分位  
インスタライブ(無料)呼吸でからだを整えて軽くウオームアップに
入ります体を動かし1日を動きやすくしましょう!
リクエスト、フォローをお願いします
https://www.instagram.com/simple_life_miy/

 

 

☆フェイスブックグループ

☆夜19:00~15分位
フェイスブックグループライブ(無料)リクエストをお願いします
お部屋の見直しや整理のグッズ関係などをお話する予定です
https://www.facebook.com/groups/786892595376388

 

 

☆「寝る前のリラックスヨガ」
こちらは有料ですが5日間通しで3000円になります!
いつもよりお得。
☆夜20:00~20:40  Zoomにて「夜のリラックスヨガ」
https://resast.jp/page/event_series/38322

 

そして、5月からはブログの内容も少しづつ
変わっていきます。
私が中心にしている考え方も加えていきますので
是非読んで下さいね。

生活面から仕事、日頃の暮らしなど

 

 

Style
・Work Style
・Life Style
・Home Style

 

こちらの内容は明日から書いていきたいと思います。
これからもよろしくお願いします!
素敵な連休をお過ごしくださいね。

 

 

 

 

日常のあれこれについては
メールマガジンを発行しています。
1週間に1回送付していますので邪魔にならない程度かと
思います。邪魔になった場合は解除も簡単です。

お試し下さい。こちら

~「からだ・こころ・くらし」に向き合う毎週のヒント~

 

 

インスタグラムも更新中です!

☆ヨガのインスタグラム
https://www.instagram.com/mika_m.i.y._yoga/☆整理収納、
インテリアのインスタグラム
https://www.instagram.com/mika_m.i.y._interior/☆自分らしさを見つける Simple Life
ライブも行っています。ご登録して見て下さいね
https://www.instagram.com/simple_life_miy/

 

 

自分らしく快適に過ごせるように
一歩づつ

M.I.Y.
中川美加

 

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整理のレッスンについては
こちらからお問い合わせ下さい

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インテリア、整理収納講座の生徒さんも募集しています

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ヨガと整理で心も身体も整えていきましょう!

 

 

 

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プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

MIY中川美加オンラインヨガ動画レッスン

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mika_m.i.y._yoga

[背中を伸ばすには]
正しい座り方
続けて練習してね

呼吸も忘れず
吸って背すじ伸ばして
反り腰にならず
お腹を引いてね

動画見て続けて下さいね
参考になった方😊
やってみたい😊😊など
コメント下さいね

パーソナルレッスンはオンラインも
可能,DM下さいね
芦屋市、神戸市
対面レッスン
プロフィールより
@mika_m.i.y._yoga 

2/16空き有り

今月もよろしくお願いします

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#個々に合わせて
[背中美人になりたい]
まず座る所から
はじめてみよう
他の動画はこちら
@mika_m.i.y._yoga

簡単なようで難しい
お尻歩きから始めて
坐骨の位置を確認して
いきます

膝を伸ばして足を
真っ直ぐに
かかとも押してね
動画解説は後日に

やってみたいと
思った方は😊😊を
コメント覧に下さい

パーソナルレッスン
こちらプロフィールより
リンクへ
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芦屋レッスン
2/2.16 空きあり
寒さを吹き飛ばそう!

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[ぽっこりお腹解消] 動画解説編 仰向 [ぽっこりお腹解消]
動画解説編

仰向けになって
足を上げ下げ
簡単じゃない?と
思うけれど
実際クラスでも続けられない
人が多いのです

他の投稿はこちらから
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年齢と共にお腹回りが
気になる人がほとんど
保存して
是非続けて下さい

参考になった方は😊や
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[ぽっこりお腹には絶対これ]
最初は無理~でも
最後の動画を
続けていきましょう
保存して繰り返しみて下さい
他の動画もこちらから
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床に足をつけないように
ひざを伸ばして
内腿にタオルを挟んでも
いいですよ!

次回は動画解説を行います
参考になった方や質問は
コメント下さいね

パーソナルレッスン
オンラインも可能です
プロフィールより
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2.3月レッスン受付中

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[床に座りにくい人も
出来る]
椅子に座って背中を伸ばそう

椅子に座って行うヨガ
動画解説です
倍速モードなので保存して
見て下さいね

他の動画
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より参考にして下さい

参考になった方は😊
やってみたいと
思った方は😊😊をコメントに
入れて下さいね

椅子には浅めに座って
背中を伸ばす!
続けてやって下さいね

☆高齢者ヨガから
パーソナルヨガを行って
います
スケジュールはプロフィール
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対面~芦屋市、神戸市
オンラインレッスン可能

今年は美しく健康に!

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[背中を伸ばそう1]
寒くて猫背になってませんか
椅子に座って行うヨガを
一部紹介

1/22日曜
大阪難波神社にて
[椅子ヨガ]
イベントあります
11:30〜
13:30〜
予約はDM下さいね

動画は倍速です
内容の説明は後日の
投稿で行います
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椅子に浅く腰掛け
足裏をしっかりマット
(床)に降ろして下さい

☆パーソナルレッスン
2.3月のスケジュール更新
2/2.16 11:30~
芦屋レッスン空き有り

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