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外で朝ヨガ(1人です)

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今日もこころ・からだ・お元気ですか。
パーソナルコーディネーターの中川美加です。

今日もお元気ですか~
いろいろな計画が発表がされ
次々、決定していくようで嬉しいです。
メモとしてリンク残しておきます。

兵庫県 こちら
ありがとうございます。

経済産業省

 

しかし、今も頑張ってくれている人達が沢山います。
以前SARSの時、香港でも思ったのですが
今回はそれ以上。本当に気をつけて欲しいです。
この頑張った方々に、特別なものを支給して欲しいです。

 

今日は朝ヨガ紹介
朝ヨガと言っても外です!

 

 

ちょっと寒い。

 

 

本当は足回しの動画でしたが
手元も揺れて気分が悪くなるので写真にしました。

 

 

大地に触れてみませんか。
情報は気にはなりますが振り回されずに
自分の足で立ってみましょう。

 

 

ひんやりとした足裏も感じていきましょう。
今まで気づけなかったことに気づくかもしれません。

 

 

外で光を浴び、呼吸していくことで
今の自分を見つめていくことも出来ます。
外の風を感じるだけでも違いますよ。

身体も心も重くなったら
外の風や光に、また力を貸してもらおうと思います。

 

 

あなたも
回りから重く感じることがあれば
自然の力を借りて下さいね。

 

桜も終わりを告げて、新しい季節になっています

 

 

 

今後も自分の出来ることで協力していきましょう!
明日からもよろしくお願いします

 

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2020年4月17日(金) 外で朝ヨガ(1人です) はコメントを受け付けていません News-お知らせ, スケジュールーヨガ, ヨガ

« きょうは模様替え オンラインヨガは気づきも多い »

プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

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私は野菜の方が好きかな
先ずは試して下さいね

自分にあっているかは
まずはやってみよう!

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[過ごしにくい時期ですね]
気温や湿度により
体調が崩れていませんか

私もだるく疲れやすく
なってきました

そんな時は自分を
落ち着ける方法を
見つけていきませんか
呼吸もゆっくり整えて
いきましょう

絵は春から梅雨シーズンに
変化しています
(制作中)
シンギングボウルも音色も
心を穏やかにします

自分に合った方法を
見つけて下さいね

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食べたい時に
甘い物も食べていますよ

時間じゃなくて
誰かに言われて..ではなく
自分で選択したい
ですよね

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上がりますよね

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いきましょう
ヨガで内観していく事は
色々な事に使う事が
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からだを癒やして
あげましょう

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労ってあげてね

写真2枚目~=今朝のファーマーズ
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