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オンラインヨガをはじめてみよう2(説明)

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今日もこころ・からだ・お元気ですか。
パーソナルコーディネーターの中川美加です。

今日は
オンラインヨガの手順を説明していきます。

いいお天気でしたので
電車に乗らず徒歩で、用事に出掛けていました。


用事の数カ所回り、疲れがそろそろと来た頃
また歩いて帰り
10000歩超えていました。


ランチはテイクアウトで公園で食べていましたが
前を歩いていた人もテイクアウト。
同じような方、結構いましたよ。

 

 

今日は・・

 

オンラインヨガについて2


初めての人は
オンラインヨガってどうやって受けるの?
と不安な方も多いと思います。



まずZoomという無料アプリを使用していますので
ダウンロードして下さい。こちら

 

お申し込みを頂いた方には、当日にURLを送りますので
クリックしていくだけで、時間になると
オープンして画面が出てきます。
こちら ミーティングに参加するにはどうすればいいですか




こんな感じになります。
慣れない方は、最初に連絡下さいね。

オンラインヨガの手順



1.マット、もしくはタオルを引いて画面に対して
横向きに敷いて下さい。


例)折りたたみマットです。
敷くと




2.約1mぐらい離してパソコン、携帯やタブレット、パソコンを
置いて下さい。(カメラで写せれば大丈夫)
(顔が映るようにようにして下さい)

3.始めに声の聞こえ方などの確認をします。

4.モニターが見える位置に座って下さい。

5.アプリは無料ですが、通信量はかかります。

そのことも含めレッスン時間は短めになっています。

 

はい!簡単ですね。

 

私も最近新たなサイトに登録して朝ヨガを
アプリ見ながらお試ししています。
(レッスンではなく、アプリで見るだけです)


時間が短いので
通常の動きに加えるだけでも、利用できます。
ただ一方的にポーズの説明をしていくので
初心者の方は難しいと思います。

初心者の方はオンラインでも大勢の人数のクラスでは
無く、先生の声が届き、見てもらえる方が
いいのではないかと思います。
(あくまで、私の感想です。)


是非一度お試し下さい!

オンラインヨガ募集中!

 

オンラインヨガ!
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2020年4月14日(火) オンラインヨガをはじめてみよう2(説明) はコメントを受け付けていません News-お知らせ, スケジュールーヨガ, ヨガ

« 今朝はサットサンガから 今回の片付け方法 »

プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

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ネックになってないかな]
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背中の空きは片手が◎
私のような両手が入る人は
反り腰ですね
これでもヨガをやって
直りました

首の後ろが空いて
前に倒れている人はストレート
ネックなので
スマホを見る時は首だけ
下げて見ないようにして下さい

セルフチェックで
姿勢美人になりましょう
すぐには変化しないので
継続して下さいね

参考になった😊
やってみる😊😊
気になったらコメント下さい!

個々に合わせた
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[姿勢をよくしたい] 50代のお悩みに多 [姿勢をよくしたい]
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まずは壁にもたれて
自分の立ち方
座り方を見直してみましょう
動画、写真参考

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背中の空きは
片手分が良いとされて
いますが私は両手(泣)
反り腰ですね

首後ろの空きが出来る人は
ストレートネックに
注意。スマホは正面に
首を下げないようにして下さいね
その他注意する所も見て下さい

やってみる☺️
参考になった☺️☺️
続けて気をつける☺️☺️☺️
何か参考になれば
コメント下さいね

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[太陽礼拝]Sun Sultation
形やスピードにとらわれず
今日の自分を見ていこう
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今の自分を知っていこう

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[背中を伸ばして−5歳若見え]
今回は座るversion
他も参考にしてね
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背中を壁につけて
空きを確認して下さい
写真参考(スクロール)

背中=背すじが伸びる事に
よって
*背中の負担が減り
疲れにくくなります

*姿勢がよくなり
呼吸もしやすくなります

*首、肩が正しい位置になる

*自信がもてる

すぐに出来るのでやってみて
下さい

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