50歳からの自分磨きヨガとインテリア

M.I.Y. 芦屋 西宮 心を整えるヨガと整理のあるくらし

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いつもキレイじゃないよ

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生クリーム入のケーキを久しぶりに食べて
おいしいなと思った
中川美加です。

 

今日は会議終わりからの休憩~
生クリーム入をあまり食べないので
新鮮・・

 

今日は人と話す事が多く
何人の人と話したのだろう??

 

刺激を頂きありがとうございます!
私は、色々考えるのは好きなんですよね、
きっと。

 

まだ食べる。。

話すことだけでなく
食べることも多かったです。

 

よく言われるのが

きっとお家はきれいなん
でしょうね。

 

お家に行ってみたいです~!

来てもらっても驚くものは何も
ありませんが。

これはインテリアコーディネーター
時代から言われていましたね。

 

でもね。
この仕事をしているからと言って

いつも

いつも

いつも

 

キレイな訳ではありません。
いつもきっちりしている訳ではありません。

 

私は・・

 

いつもきれいな方もいらっしゃるので
あくまで私の話です。

 

忙しい時は、前日の洋服がたためないまま
次の日がやってくる。。

 

片づけながら
書類はたまる・・などなど

 

置いているものを片づけ、整理するという
順番では行っていますが
忙しい時は遅れがち。

 

いつもきれいなら
思わないのですが

片付いていないといらっとします、

そして
常にこれを片づけるには?とか

いらいらしない部屋づくりや
心が落ち着くためにはどうしたら
よいのか?という事を
考えています!

 

 

 

書籍にも
片付けるヒントを載せています。

 

これは彰国社の
「インテリア計画と設計」から頂いております。
巻末にも参考図書は載せています。

 

 

こんなコラムのも載せています。
次回はヨガことも載せてみますね。
自分の本なので、いくら載せても大丈夫
でしょう。うんうん。

モノが多いと疲れます。
視覚からも疲れます。
目の前もスッキリしていきたいですね。

 

一部使用出来なかった機能が
復活致しました。

 

書籍の
表紙カバー付きはこちらです。
(アマゾン販売版はペーパーバック版に
なります。どんな感じ?
海外の本を想像して下さいね。)

 

paypalが使えない方がいらっしゃいましたが
無事チェックを終え、カートは無事使用可能に
なりましたのでご利用下さい。

 

https://www.reservestock.jp/stores/index/9663

 

書籍の元になっているのは
ステップメールと
メールマガジンです。

 

同時期に書いていたこともあり
ここからのエッセンスが入っています。
解除も簡単ですので
是非ご登録下さいね!

 

今、ここ。と感じるものを
載せています。

一度、読んでみて下さいね(^o^)

★メールマガジン

「今、ここ!」 こちら♡

 

メールマガジンの前に
ステップメールからでも~こちらは5回で完結になります!

ステップメールは5回に分けて整理の事やヨガの事、
瞑想や呼吸についても
載せています。
ご参考にして下さい!

★ステップメール

「心が落ち着く5つの方法」 こちら♡♡

 

(100日ブログ43日目)

 

心と身体を整える
M.I.Y.
中川美加

 

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整理のレッスンについては
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ヨガと整理で心も身体も整えていきましょう!

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2019年9月19日(木) いつもキレイじゃないよ はコメントを受け付けていません News-お知らせ, ライフスタイル, 私のこと

« おひとりさまこそ「コワーキングスペース」に行こう、だって 売れるものを買う、らしい »

プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

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mika_m.i.y._yoga

[反り腰やストレート ネックになって [反り腰やストレート
ネックになってないかな]
背中を壁につけて簡単に
チェック出来ます
他の参考動画は
@mika_m.i.y._yoga 
保存してチェックしてね

背中の空きは片手が◎
私のような両手が入る人は
反り腰ですね
これでもヨガをやって
直りました

首の後ろが空いて
前に倒れている人はストレート
ネックなので
スマホを見る時は首だけ
下げて見ないようにして下さい

セルフチェックで
姿勢美人になりましょう
すぐには変化しないので
継続して下さいね

参考になった😊
やってみる😊😊
気になったらコメント下さい!

個々に合わせた
パーソナルヨガスケジュール
@mika_m.i.y._yoga
オンラインでご相談も
可能です

日々な快適な過ごし方の
ヒントはメールマガジンで
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[姿勢をよくしたい] 50代のお悩みに多 [姿勢をよくしたい]
50代のお悩みに多いです
まずは壁にもたれて
自分の立ち方
座り方を見直してみましょう
動画、写真参考

他の動画はこちら
@mika_m.i.y._yoga

背中の空きは
片手分が良いとされて
いますが私は両手(泣)
反り腰ですね

首後ろの空きが出来る人は
ストレートネックに
注意。スマホは正面に
首を下げないようにして下さいね
その他注意する所も見て下さい

やってみる☺️
参考になった☺️☺️
続けて気をつける☺️☺️☺️
何か参考になれば
コメント下さいね

パーソナルレッスンは
オンラインも可能です
@mika_m.i.y._yoga 
こちらかDM下さい

継続してチェックして下さいね

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[太陽礼拝]Sun Sultation
形やスピードにとらわれず
今日の自分を見ていこう
他の動画
@mika_m.i.y._yoga

疲れたときも
元気なときも続けていくと
日々の変化がわかります

ヨガで
今の自分を知っていこう

50代から60代へ
今をキープしたい!いや
超えたい?
自分らしく過ごす為には
身体、健康は大事です

高齢者施設でも分かります
数字じゃ図れないものは
沢山あります

これからの自分の為に
コツコツと続けてね
こちらはパーソナルレッスンの
場所です
心地よい場所をヨガを
始めてみましょう!

続けられそう☺️
頑張ってみる☺️☺️
コメントも下さいね

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Instagram 投稿 18333887944065843 Instagram 投稿 18333887944065843
[背中を伸ばして−5歳若見え]
今回は座るversion
他も参考にしてね
@mika_m.i.y._yoga

背中を壁につけて
空きを確認して下さい
写真参考(スクロール)

背中=背すじが伸びる事に
よって
*背中の負担が減り
疲れにくくなります

*姿勢がよくなり
呼吸もしやすくなります

*首、肩が正しい位置になる

*自信がもてる

すぐに出来るのでやってみて
下さい

パーソナルレッスン
4月スケジュール更新して
います
オンライン可能
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[肩こりが気になる方]
動画編1音声つき
肩、背中丸くなっている人
背中を伸ばして
試してね!
他動画
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肩が前に入りがちな人は
胸を開いてみてね
動画よりゆっくりでOK
保存して続けて下さいね

次の動画解説もお楽しみに

パーソナルレッスンは
対面、オンライン可能です
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