50歳からの自分磨きヨガとインテリア

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まだ3ヶ月もある?!

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ヨガもする、インテリアコーディネートもする
整理収納サービスもします
中川美加です。

 

こちらは雨。
暑すぎるお天気でしたので、
湿度は我慢しながらも
気温はいい感じではないかと
思っています。

 

ただ、また雨量も多く不安な所も
多いですね。
何事も起こりませんように・・

 

10月に入って
着々と チャクチャクと
日時は過ぎてます。

 

あと3ヶ月しかない!
と思うか
まだ3ヶ月もある!
と思うのはあなた次第。

 

3ヶ月あったら痩せる事も出来ると思う。
私は痩せないけど。

 

今年は3ヶ月ごとのスケジュール帳を
使用しているので、最終の1冊となりました。
早い早い・・

先日香港へ行った時に買った
スケジュール帳2020~
シンプルでいい!

老舗の手帳は紙質もいいねえ。

 

赤、赤、 🙄
ブルーが売り切れでした。

 

 

日頃の仕事のスケジュールは
別の物を使いたいので
このスケジュール帳はTodoリスト、
メモに使おうと思います。

 

何故か・・

 

ここが私にはNGなんです。

 

これね、これ!!↑↑

土日、書く所少ない~~
ホント、これあるあるなんです。
海外では、これは当たり前かもしれません

ん~;;

お休みはしっかり休まないとね
(自分にいう)・・

そして

そう、今年もあと3ヶ月ですよ!
どう使うかはあなた次第!

ゆっくりでも攻めても?!
あなたが決めることです。

 

私?想像にお任せします。
ただ今月も悔いの残らないように
したいですね。

 

ではまた覗いて下さいね。
最後までありがとうございます。

 

お好みでどうぞ~~~;
まだまだ限定カバー付き書籍受付中!

限定カバー付きはこちらから
https://www.reservestock.jp/stores/index/9663

 

通常版 アマゾン はこちらからどうぞ

 

次回の出展 東京両国
「整理収納
フェスティバル2019」

https://housekeeping.or.jp/festival/fes2019/
こちら

10月25,26日(金・土)

 

こちらに出展、持参します。
関東方面のかた、是非いらして下さい。

あなたの強みは何ですか?

整理収納コンサルタント
ヨガ講師の私がこれからの
働き方など、進みたいことなどの
ご相談をお受けします!

 

心と身体を整える
M.I.Y.
中川美加

 

 

今、ここ。と感じるものを
載せています。書籍のヒントも
ここから始まっています。

メールマガジンも回数を増やして
います。是非一度読んで下さい 😛

 

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5回で完結になります!

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整理の事やヨガの事、

瞑想や呼吸についても
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2019年10月3日(木) まだ3ヶ月もある?! はコメントを受け付けていません News-お知らせ, スケジュール, 思うこと

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プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

MIY中川美加オンラインヨガ動画レッスン

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[反り腰やストレート ネックになって [反り腰やストレート
ネックになってないかな]
背中を壁につけて簡単に
チェック出来ます
他の参考動画は
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保存してチェックしてね

背中の空きは片手が◎
私のような両手が入る人は
反り腰ですね
これでもヨガをやって
直りました

首の後ろが空いて
前に倒れている人はストレート
ネックなので
スマホを見る時は首だけ
下げて見ないようにして下さい

セルフチェックで
姿勢美人になりましょう
すぐには変化しないので
継続して下さいね

参考になった😊
やってみる😊😊
気になったらコメント下さい!

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可能です

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[姿勢をよくしたい] 50代のお悩みに多 [姿勢をよくしたい]
50代のお悩みに多いです
まずは壁にもたれて
自分の立ち方
座り方を見直してみましょう
動画、写真参考

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背中の空きは
片手分が良いとされて
いますが私は両手(泣)
反り腰ですね

首後ろの空きが出来る人は
ストレートネックに
注意。スマホは正面に
首を下げないようにして下さいね
その他注意する所も見て下さい

やってみる☺️
参考になった☺️☺️
続けて気をつける☺️☺️☺️
何か参考になれば
コメント下さいね

パーソナルレッスンは
オンラインも可能です
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こちらかDM下さい

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[太陽礼拝]Sun Sultation
形やスピードにとらわれず
今日の自分を見ていこう
他の動画
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疲れたときも
元気なときも続けていくと
日々の変化がわかります

ヨガで
今の自分を知っていこう

50代から60代へ
今をキープしたい!いや
超えたい?
自分らしく過ごす為には
身体、健康は大事です

高齢者施設でも分かります
数字じゃ図れないものは
沢山あります

これからの自分の為に
コツコツと続けてね
こちらはパーソナルレッスンの
場所です
心地よい場所をヨガを
始めてみましょう!

続けられそう☺️
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コメントも下さいね

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[背中を伸ばして−5歳若見え]
今回は座るversion
他も参考にしてね
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背中を壁につけて
空きを確認して下さい
写真参考(スクロール)

背中=背すじが伸びる事に
よって
*背中の負担が減り
疲れにくくなります

*姿勢がよくなり
呼吸もしやすくなります

*首、肩が正しい位置になる

*自信がもてる

すぐに出来るのでやってみて
下さい

パーソナルレッスン
4月スケジュール更新して
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動画編1音声つき
肩、背中丸くなっている人
背中を伸ばして
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肩が前に入りがちな人は
胸を開いてみてね
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次の動画解説もお楽しみに

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