50歳からの自分磨きヨガとインテリア

M.I.Y. 芦屋 西宮 心を整えるヨガと整理のあるくらし

お問い合わせはこちら
  • 法人サービス
    Service
    • 実績
  • インテリア
    interior
    • プロフィール
    • News-お知らせ
      News
    • 整理、収納&インテリアコーディネート
    • インテリアコーディネート
    • 実績
  • ヨガ
    Yoga
    • ヨガについて
    • ヨガレッスン
    • 実績
  • 講座
    Seminar
    • ヨガ講座
    • インテリア 整理収納講座
  • ヨガ動画レッスン
    Onlinelesson
    • レッスン動画1WEEKレンタル
  • アクセス
    Access
    • ギャラリー

高さが大事!先日の整理収納セミナーより。

Tweet
このエントリーをはてなブックマークに追加

ヨガ講師、整理収納コンサルタント、
インテリアコーディネーターの中川美加です。

大雨だと思ったら、今度は台風。
今後の動きも気をつけたいですね。

そして明日は投票日です。
今年は投票率も上がりそうな気がしますがどうでしょう??

「もう遥か昔気分の今月初めのセミナー」

今日、紹介するのは
こちらで話をさせてもらった内容の一部です!

今回のセミナーはこれだ!

写真でなんとなくセミナー受講風のつもり。

1時間のセミナーでしたので
3つのテーマについて話しています。

整理収納の言葉の意味から
動線について
収納の高さを人間工学から割り出すと
という内容になります。

今回はこちらをご紹介!
収納の高さについて

ボケた写真ですが
セミナー風ということで・

下記を
ご自身の身長をHとして計算してみて下さい。

1.3H=

1.2H=

0.9H=

0.8H=

0.6H=

0.5H=

0.3H=

使用頻度の高いものは
身長より低い場所へおきます。目の高さから~かがむ、
しゃがむことのない場所へ収納します。0.9H~0.5Hの高さを基準にしてみましょう。
そして
上部は軽いもの。
年に1度しか使用しないものなど
下部は、瓶など重いモノ。
出し入れしにくいので気をつけて下さいね!

セミナーでは、ワークとして皆さんご自身で
計算してもらっています。
携帯電話があると、誰でもすぐに計算出来て便利です。

ワークがあると、興味も深まり

帰ってやってみたくなります!

是非あなたも試して下さいね。

インテリアと整理収納をうまく融合させて
くつろげる空間つくりを目指していきたいと
思います

それぞれに合った
「快適なくらし」
にしていきませんか?

明日は朝から仕事なので夜に投票に行きたいと思います。
自分の未来は自分も加わっていきたいですね。

今日も最後まで読んで頂いてありがとうございます。

(100日ブログ21日目)

心と身体を整える
M.I.Y.
中川美加

メールマガジンは週に1回お届けしています。一部登録無しで読めますので
お試し下さい。

  • 「今、それ必要?!」目を閉じてみる
  • 「今、それ必要?!」書き出すだけ。
  • 「今、それ必要?!」いらいらも減るんです
  • 「今、それ必要?!」時間のつくり方

更新していくと、見えなくなってきているのですが
上記のように、色が変わっている回は
登録なしで見れますよ!
お試しを~!

整理収納もヨガも交えた話になっています。
今、必要なもの。必要でないものなど見直していきます。
一度、読んでみて下さいね(^o^)

★メールマガジン

「今、それ必要?!」 こちら♡

メールマガジンの前に
ステップメールからでも~こちらは5回で完結になります!

ステップメールは5回に分けて整理の事やヨガの事、
瞑想や呼吸についても
載せています。
ご参考にして下さい!

★ステップメール

「心が落ち着く5つの方法」 こちら♡♡

ヨガのレッスン、
整理のレッスンについては
こちらからお問い合わせ下さい

ヨガの講座
インテリア、整理収納講座の生徒さんも募集しています

ヨガの案内は こちら

インテリア整理収納のページは こちら
お問い合わせは こちらです
ヨガと整理で心も身体も整えていきましょう!

Line@ こちらの情報が早くなります

@nuo5762iです
よろしくお願いします

最新情報や空きスケジュールも載せていきます
是非こちらからもお問い合わせ下さい

友だち追加

https://line.me/R/ti/p/%40nuo5762i

 こちらの記事もおすすめです!

  • 予定が変更の場合は予定が変更の場合は
  • 6/2(土)「ひろがりマルシェ」に出展します!6/2(土)「ひろがりマルシェ」に出展します!
  • テレワーク用バック(リモワバック)テレワーク用バック(リモワバック)
  • 考えも変わってきますね考えも変わってきますね

2019年7月20日(土) 高さが大事!先日の整理収納セミナーより。 はコメントを受け付けていません News-お知らせ, お客様の声, インテリア, セミナー、講座, 片付け、整理、収納

« 今 ここ! わたしのセミナースタイル? »

プロフィール

・ヨガ講師11年
・ヨガ講師養成校講師6年
・インテリアコーディネーター約30年
・整理収納コンサルタント、アドバイザー約11年

仕事の話をするといろいろされているのですね。と言われる方が多いですが、1つずつ見直していくと

自分に合ったものを選び
過ごしやすく快適な生活を
届ける事を行っています

香港在住時、建築関係の会社に勤務し3年位経った頃にヨガに出会いました。ダンスレッスンの習い事程度で入会したクラブで、ヨガにハマっていきました。エクササイズ的なヨガに疑問を持ち始め、ヨガを勉強することになり、今では生活の一部になっています

息抜きのつもりで始めたヨガ!
続けていくとイライラが落ち着き、ヨガを知れば知るほど楽しくなり気持ちの変化が起こりました

心が落ち着くようになり
今の自分を知る事も出来るようになりました

慌てて走って電車に乗ることもなく、ゆとりのある考え方に変わってきました

そして、身の回りをみてみると
物が多く、雑然としている時はこころも落ち着かずいらいらします。必要なものが自分の回りにあるだけで落ち着いてきます。

ヨガの教えの中に
・サウチャー:からだの内外側を清潔に保つ
・サント―シャ:足るを知る、満足する。自分の足るものがあれば幸せに感じる等

ヨガや整理していくことを勉強していくと、2つの考え方は繋がっている事が分かってきました

身の回りを整えると、思考も整い気分がスッキリし落ち着いてきます。五感を感じ身体の中からスッキリしていくのが分かっていきます

こんなお話をしています
新たな気づきをシエアしませんか?

皆さんと一緒に新たな気づきを見つけていきたいと思います

詳しいプロフィールはこちら⇒

Houzzに登録中の芦屋市, 兵庫県, JPの中川美加

MIY中川美加リザーブストック

MIY中川美加オンラインヨガ動画レッスン

カテゴリー

  • News-お知らせ
  • Youtube
  • お客様の声
  • アート
  • インテリア
  • スケジュール
    • スケジュールーインテリア
    • スケジュールーヨガ
  • セミナー、講座
    • セミナー・講座ーインテリア
    • セミナー講座ーヨガ
  • ヨガ
  • 動画
    • 動画ーインテリア、整理
    • 動画ーヨガ
  • 東洋医学
  • 片付け、整理、収納
  • 私のこと
    • ライフスタイル
    • 思うこと
    • 日々のこと
    • 未分類

ページご案内

  • ホーム
  • プロフィール
  • M.I.Y.のヨガ
    • ヨガについて
    • M.I.Y.のヨガレッスン
  • M.I.Y.の整理・収納&インテリアサービス
    • 整理、収納&インテリアコーディネート
    • インテリアコーディネート
  • M.I.Y.の講座
    • ヨガ講座
    • インテリア 整理収納講座
    • 実績
  • 法人の方へ
  • ギャラリー
  • サイトマップ
  • プライバシーポリシー
  • アクセス
  • お問い合わせ
整理&収納の窓口

人気の記事

  • 「ヨガホイールレッスン」お客様の声3 2件のビュー
  • books New! 呼吸法とチェアヨガ11月のスケジュール 1件のビュー
  • 第1段階終了~!のはず・・ 1件のビュー
  • お客様の声ーヨガホイール体験レッスン2 1件のビュー
  • 上場スポーツクラブ、20年4-6月期 1件のビュー

Instagram

mika_m.i.y._yoga

[反り腰やストレート ネックになって [反り腰やストレート
ネックになってないかな]
背中を壁につけて簡単に
チェック出来ます
他の参考動画は
@mika_m.i.y._yoga 
保存してチェックしてね

背中の空きは片手が◎
私のような両手が入る人は
反り腰ですね
これでもヨガをやって
直りました

首の後ろが空いて
前に倒れている人はストレート
ネックなので
スマホを見る時は首だけ
下げて見ないようにして下さい

セルフチェックで
姿勢美人になりましょう
すぐには変化しないので
継続して下さいね

参考になった😊
やってみる😊😊
気になったらコメント下さい!

個々に合わせた
パーソナルヨガスケジュール
@mika_m.i.y._yoga
オンラインでご相談も
可能です

日々な快適な過ごし方の
ヒントはメールマガジンで
お届けしています
ご登録下さいね

#ヨガ #ヨガ動画
#壁 #背中美人
#反り腰 #ストレートネック
#姿勢改善 #腰痛改善
#骨盤 #腹筋
#背筋 #骨盤のゆがみ 
#姿勢美人 #姿勢改善 
#50代 #50代を楽しむ 
#アラフィフ #アラフィフライフ
#アラ還
#アラ還ライフ
#パーソナルヨガ 
#パーソナルヨガレッスン
#芦屋市 #神戸市 
#オンライン相談
[姿勢をよくしたい] 50代のお悩みに多 [姿勢をよくしたい]
50代のお悩みに多いです
まずは壁にもたれて
自分の立ち方
座り方を見直してみましょう
動画、写真参考

他の動画はこちら
@mika_m.i.y._yoga

背中の空きは
片手分が良いとされて
いますが私は両手(泣)
反り腰ですね

首後ろの空きが出来る人は
ストレートネックに
注意。スマホは正面に
首を下げないようにして下さいね
その他注意する所も見て下さい

やってみる☺️
参考になった☺️☺️
続けて気をつける☺️☺️☺️
何か参考になれば
コメント下さいね

パーソナルレッスンは
オンラインも可能です
@mika_m.i.y._yoga 
こちらかDM下さい

継続してチェックして下さいね

#姿勢改善 #姿勢美人 
#姿勢が良くなる 
#姿勢が良くなりたい #背筋 
#腹筋 #反り腰 #ストレートネック 
#スマホ姿勢 
#姿勢見直し #自分見直し 
#身体の中から美しく 
#ヨガを日常に #ヨガで人生が変わる
#私も変わった #50代 #アラフィフ
#アラフィフライフ #アラ還
#芦屋市 #神戸市
#パーソナルレッスン
#ヨガレッスン #パーソナルヨガ
[太陽礼拝]Sun Sultation
形やスピードにとらわれず
今日の自分を見ていこう
他の動画
@mika_m.i.y._yoga

疲れたときも
元気なときも続けていくと
日々の変化がわかります

ヨガで
今の自分を知っていこう

50代から60代へ
今をキープしたい!いや
超えたい?
自分らしく過ごす為には
身体、健康は大事です

高齢者施設でも分かります
数字じゃ図れないものは
沢山あります

これからの自分の為に
コツコツと続けてね
こちらはパーソナルレッスンの
場所です
心地よい場所をヨガを
始めてみましょう!

続けられそう☺️
頑張ってみる☺️☺️
コメントも下さいね

#ヨガ #yoga #ヨガで健康 
#ヨガ動画 #太陽礼拝 
#太陽礼拝動画 #sunsultation 
#surianamaskar 
#続ける事 #呼吸 
#50代 #50代を楽しむ #アラフィフ
#アラ還 #アラフィフライフ 
#アラフィフヨガ 
#更年期 #更年期をより良く過ごす 
#年齢はただの数字 
#自分見直し #自分のペースで 
#パーソナルレッスン
#パーソナルヨガオンライン 
#パーソナルレッスン受付中 
#神戸市東灘区 #芦屋市
Instagram 投稿 18333887944065843 Instagram 投稿 18333887944065843
[背中を伸ばして−5歳若見え]
今回は座るversion
他も参考にしてね
@mika_m.i.y._yoga

背中を壁につけて
空きを確認して下さい
写真参考(スクロール)

背中=背すじが伸びる事に
よって
*背中の負担が減り
疲れにくくなります

*姿勢がよくなり
呼吸もしやすくなります

*首、肩が正しい位置になる

*自信がもてる

すぐに出来るのでやってみて
下さい

パーソナルレッスン
4月スケジュール更新して
います
オンライン可能
@mika_m.i.y._yoga

✉メールマガジンでは
日々の快適な暮らし方に
ついてお届けしています

#背中 #背中美人
#背すじピーン #背筋
#マイナス5歳
#疲れにくい
#姿勢美人 #呼吸 #腹筋 
#背中の意識 #アラフィフ
#アラフィフライフ
#アラ還 #アラ還ライフ 
#身体の中から美しく 
#ヨガで健康 #誰でもできる 
#パーソナルレッスン 
#パーソナルレッスン受付中 
#パーソナルヨガ
#芦屋市 #神戸市
[肩こりが気になる方]
動画編1音声つき
肩、背中丸くなっている人
背中を伸ばして
試してね!
他動画
@mika_m.i.y._yoga

肩が前に入りがちな人は
胸を開いてみてね
動画よりゆっくりでOK
保存して続けて下さいね

次の動画解説もお楽しみに

パーソナルレッスンは
対面、オンライン可能です
@mika_m.i.y._yoga
DMでお問い合わせ下さい

メールマガジンでは
日々の快適な生活について
書いています
登録して試して下さい

#肩こり #肩こり解消 #肩甲骨 
#胸を開く #丸い背中 
#背中を伸ばす
#背中美人 #若見え 
#50代でも大丈夫 #アラフィフ 
#アラフィフライフ 
#アラ還 #アラ還ライフ 
#パーソナルレッスン #オンライン可能
#パーソナルレッスン受付中 
#痩せたい #身体の中から美しく
#芦屋市 #神戸市
#ヨガ講師
さらに読み込む... Instagram でフォロー

ちょうどe!ネットワーク
収納でもったいないごゴミを減らそう!

ハウスキーピング協会
ハウスキーピング協会公式ホームページ

ヨガ教室検索はYOGA ROOM

Copyright© 2023 M.I.Y. 芦屋 西宮 心を整えるヨガと整理のあるくらし. All rights reserved.